Det är viktigt att inte bara göra en massage, utan att göra det ordentligt och långsamt. Tyvärr vet inte alla vad som menas med "korrekta rörelser". Så, till exempel, musklerna ska vara i ett helt avslappnat tillstånd. För att uppnå störst resultat måste du spendera fyra sessioner. Experter rekommenderar dem att göra i sex veckor. Vad ska man göra om spasmen inte tas bort efter proceduren? Försök sedan med en annan teknik för ryggmassage.
Vad är någon ryggmassage? Dessa är manipuleringar som måste göras med hjälp av händerna. Detta kan vara knådning, gnidning och vibration. Först och främst är det nödvändigt att lindra smärta i nedre delen, liksom stress. Trots allt lider varje andra person i dag av stora överbelastningar. Övningar för ryggen hjälper till att lindra smärtan i ryggen, och också lindra stress. Förbättrad blodcirkulation är en annan fördel med ryggmassage.
Ryggmassage för ryggont och teknik
Strök. Innan du gör det, värm oljan i ett vattenbad. Du behöver bara några droppar. Med hjälp av rytmiska slag gör långsamma rörelser, från midja och till nacke. Använd det i högst femton minuter.
Gnugga. Men det är samma rörelser, bara med stort tryck. Börja med baksidan. Utför proceduren i tio minuter.
Knådning. I denna teknik måste du lägga handen på handen för att öka graden av tryck på ryggen. Det är dessutom rekommenderat att utföra proceduren som börjar från underarmsområdet. Ryggmassage bör göras högst tio minuter.
Knacka. Detta är dock det sista steget. Förfarandet måste utföras med fingertopparna, komprimeras i båten med din handflata.
Massage med ryggsmärta på videon visar tydligt hur korrekt det är nödvändigt att utföra massagetekniken. Faktum är att ryggsmärta är förknippad, oftast med ryggsmärta. De uppstår plötsligt, oftast, eftersom ryggen är spänd. Smärtan börjar gradvis sprida sig till höfterna och skinkorna.
Varför finns det ont i nacken?
Detta beror på ett antal faktorer, oftast på grund av felaktig hållning eller begränsad rörlighet. För att korrigera hållningen måste du utföra en ryggmassage varje gång. Det svagar inte bara musklerna utan stryker också lederna. Och detta medför en upprepad smärta. Det finns andra problem i samband med ryggraden. Till exempel sker allvarlig smärta efter att skivan har förskjutits. Denna smärta sträcker sig inte bara i nedre delen av ryggen utan också på benen och bäckenet.
Nu vet du de grundläggande övningarna som hjälper till att bli av med ryggont i flera sessioner. Det viktigaste är att utföra alla övningar långsamt, inte skynda på sig, för att inte orsaka signifikant skada för patienten.