Begränsa disken som ger huden en "grå" pod, berövar den av strålning. Den "svarta" listan innehåller alkohol, kaffe och kakao, mjölk, biprodukter, bakning från vetemjöl - med konstant användning bildar de gifter som orsakar akne och irritation. Gradvis byta diet: ersätt vit mjöl med bovete, råg eller fläsk, kojölk - kokosnöt, kaffe - grönt eller örtte, bullar - ost eller ostmassa, sötad med honung eller lönnsirap.
Replenish bristen på rent vatten och salt i kroppen. Så du normaliserar magstödets arbete, återställer ämnesomsättningen och eliminerar hudproblem. Det enda tillståndet: Vatten får inte vara kolsyrad eller kran och saltkokare. Föreslår flaska, filtrerat eller smältvatten och tillsätt havsalt eller rosalt till din mat.
Glöm inte grönska, spannmål och grönsaker - de borde vara minst 30 procent på menyn. De ger kroppen med växtfiber, vilket tar bort överflödig slagg. Försök att äta dem på morgonen - kvällsmåltid ska vara lätt.
Kvalitets vegetabiliska fetter bör överväga i menyn. Ett användbart alternativ till smör och gräddfil - oliv-, sesam- och mandelolja, kokoskräm, nötter, avokadosmassa, pumpafrön. Använd dessa produkter som förband i sallader och sidrätter - så du får den nödvändiga mängd användbara ämnen för en vacker och smidig hud.