Jämvikts kroppen
Den vestibulära apparaten är samma kroppslig kropp som levern eller hjärtat. Det låter dig bestämma kroppens position och rörelse i rymden, även när dina ögon är stängda. Från den latinska vestibulumet översätts som "vestibule", som det är som om dörren leder in i vårt huvud - i innerörat. Ett jämviktsorgan består av tre halvcirkelformiga kanaler (i form av krökta rör) och två membranformiga säckar fyllda med en speciell vätska, endolymfen. Dessa säckar är fodrade från insidan med överkänslig receptor villi. När kroppen förändrar position börjar membranet glida längs hårreceptorerna och böjer dem i en eller annan riktning.
Vid dövmutna personer är den vestibulära apparaten inaktiv, men de styr deras rörelser med hjälp av receptor och taktil (hud) känslighet som reagerar på tyngdkraften.
En spinnande spinnboll av blått
Den slutliga utvecklingen av den vestibulära apparaten är klar 10-12, och ibland med 15 år. Fram till den tiden skulle det vara trevligt att "pumpa upp" det som en muskel, det vill säga att stärka den. Det är bättre att börja från barndomen, så snart barnet lär sig att gå på egen hand. Och var försiktig, om du märker att ditt barn sväller i en minibuss, klagar över svaghet och yrsel - det kan vara ett tecken på störningar i vestibulärapparaten. För att hjälpa din son eller dotter att hantera dessa problem behöver du inte omedelbart fylla barnet med medicinering. Kommer att hjälpa den vanliga svängningen. Ja, ja, rider (inom rimliga gränser, förstås) är en utmärkt träning för barnets vestibulära system. Du kan börja med en hem- eller gårdsvagare som gradvis ökar svängtiden från 3 minuter till 10-15. Perfekt om en sådan glad träning stöds av vanliga morgonövningar med sluttningar och svängningar av huvud och torso.
Men hur är det med vuxna?
Om motion sickness är din främsta fiende, ta aerobic, jogga, basket, volleyboll, fotboll. Sådana chocker är mycket användbara för ett jämviktsorgan: under rörelser längs en plats eller fält med olika hastigheter minskar den vestibulära apparatens excitabilitet kraftigt, den är daterad till lasterna. Hur annars att svara på vestibulum? Börja med radiell laddning (på morgonen eller under dagen): luta och vrid på huvudet; släta sin rotation från en axel till den andra, vrider kroppen i olika riktningar. Varje rörelse ska utföras 2-3 gånger och gradvis ta upp denna mängd upp till 8-10 gånger. Överdriv inte det, orientera dig om välbefinnande. För mer hårda, somersaults, pull-ups på en vågrät bar är användbara. Utmärkt härdning för tekniken att träna den vestibulära apparaten - passiv svängning. Till exempel i en gungstol, hängmatta, på attraktioner. Det är sant att det är bättre att göra det på en tom mage. En riklig lunch förstärker obehagliga känslor under rörelsen. Här är en av de effektiva övningarna för att klaga på yrsel: korsa benen, tätt trycka dem på varandra. Stram musklerna i skinkorna, buken och låren i 5-8 sekunder och slappna av sedan. Upprepa denna övning i 10-15 minuter. Sådan laddning kommer att förbättra blodtillförseln i hjärnan, aktiverar arbetet i centrala nervsystemet. Yrsel kommer att gå eller minska.
Det är nödvändigt att träna din kropp i balans, men du måste fortfarande gå i transport, ta med dig läkemedlet "Aeron" (eller någon av dess analoger), det minskar känsligheten hos den vestibulära apparaten. Men missbruka inte dessa pengar, annars kommer du då att behöva kämpa med vanan hos någonting - ta tag i tabletter. När det gäller folkläkemedel är den bästa läkaren i påverkan på den vestibulära apparaten roden till ingefära. Forskare från det amerikanska forskningslaboratoriet för fytoterapi i Salt Lake City har visat att effektiviteten hos ingefärarotpulver överstiger alla kända farmakologiska preparat för rörelsesjuka. För att återfå en balans av balans, ta ett gram pulver från den torkade ingefärarotten. Om du under resan fortfarande inte känner det bästa sättet, äta ett par gingerkakor. Och kom ihåg: det bästa sättet att balansera för vårt atlanta - regelbunden träning.
Vad är det förvirrande?
Störa arbetet med det vestibulära systemet i kroppen kan sjukdomar i det inre örat, hormonella störningar, centrala nervsystemet, hjärtat, blodkärl, ryggraden, hjärnan, allvarlig stress. Det viktigaste tecknet är yrsel. I Meniere's sjukdom (sjukdom, som uppenbarar sig i långvarig och frekvent yrsel), varar det ibland i timmar. I dessa fall utser doktorn vanligtvis särskilda övningar och en uppsättning mediciner.
Hur upptäcker jag ett problem?
Detta hjälper dig: vestibulära tester (du utför speciella övningar, och läkaren analyserar ögonbollarnas rörelser och gör en diagnos). En specialist kan ordinera ett blodprov, en magnetisk resonansbildning av hjärnan, ett elektrokardiogram, en studie av huvud och nackkärl.
Otroligt, men sant:
Kineserna hävdar att det finns ett magiskt medel för rörelsesjuka från arsenalen i Sudzhok-terapi. Säkerhetspunkten är precis mitt i handleden, på ett avstånd av tre fingrar från handleden övre veck. Tryck på den måste vara intensiv, du kan gnugga den med tryck medurs och mot den. Metoden börjar fungera i 3-7 minuter.