Metoder för att bekämpa dåliga vanor

"Vanan är det vi gör utan tvekan, det är därför vi har så många," sa salven. Speciellt skadlig. Men du är starkare, och seger blir din! Om vilka metoder som används för att bekämpa dåliga vanor, och kommer att diskuteras nedan.

Det verkar inget hemskt - tänk, ofta sent eller inte van att räkna pengar ... En sådan "liten uppsättning" vanor är nästan alla. Men hur förstör det livet! Här är sex av de vanligaste problemen och strategierna för att hantera dem.

DU HAR OSS STÄLLT BUSINESSEN PÅ DEN

Om några veckor måste du utarbeta en finansiell rapport eller tvätta fönstren för semestern, men du kan inte ta dig till jobbet. "Jag jobbar snabbare och bättre, om mycket liten tid är kvar" "Varför börja idag, om det kan ske i morgon?" - Du övertalar dig själv, skjuter upp arbetet till det sista, varefter det alltid kommer nödsituationen, parkering och tidsproblem.

Hur man kan bli av med

Markera en halvtimme. På 30 minuter kan du göra mycket. Börja bara arbetet, och efter en halvtimme bestämma om du kommer att fortsätta det nu eller avbryta. Även om hon hatar dig, kommer du att känna mycket mindre negativa känslor om du bara börjar utan onödig resonemang. Förresten, när du kommer upp med skäl att skjuta upp affärer, kommer du att spendera nästan lika mycket tid.

Ange små uppgifter. Bryt upp arbetet i flera steg. Att demontera en rotig balkong är till exempel absolut omöjlig på en gång - i bästa fall tar det en hel dag! Därför kommer du troligen att vara så lång som möjligt att skjuta upp det. Men målet "att ta bort tomma lådor från balkongen" låter mindre skrämmande och ganska genomförbart. En dag senare kommer det att följas av "kasta ut onödiga blomkrukor," då - "demontera skåpet i hörnet" och se, balkongen är som ny!

Hur gör det livet enklare?

Uppskjuten uppgift är en stor stress. Du kan inte känna dig fri, medan den här vikten är med dig, det låter dig inte somna på natten och håller dig i spänning och tillåter dig inte att slappna av. Tänk på dig själv en belöning för att göra jobbet i tid (eller ännu bättre - i förväg!). Huvudbelöningen kommer dock att vara en känsla av vårdslöshet, som kommer att översvämma dig när du tillämpar kampsätten och hugger bort den sista "svansen".

DU ÄR UNBALANCERAD

Hela tiden är du nervös och frustrerad eftersom du inte kan hitta dina saker, och vänner och släktingar har redan slutat skämma bort dig för vad du kroniskt glömmer att gratulera dem på deras födelsedag ...

Hur man kan bli av med

Spela in det Lita inte på minnet, markera viktiga datum och handlingar i dagboken. Gör listor över personer som behöver ringa, inköp som ska göras ... Häng på en framträdande plats en kalender med markerade födelsedagar av släktingar och vänner. Fäst pappersarket i kylskåpet med magneter och skriv ner det som är viktigt att komma ihåg.

Bli av med blockeringar. Ordna beställningen i ditt rum och på skrivbordet. Sprid det nödvändiga papperet i mappar, ordna saker på platser. Låt inte saker ackumulera och röra upp ditt utrymme. Utan synd, del med det du inte har använt länge.

Återgå från jobbet, sätt alltid på samma ställe och försvinner ständigt nycklar, glasögon, mobiltelefon. Detta tips gäller telefonboken och olika fjärrkontroller - från TV: n, musikcentret, DVD-spelaren, som tenderar att hela tiden gå vilse även inom en radie på några meter. Hur kommer det att göra livet enklare? Ständigt förlorade saker kan inte hjälpa irriterande. Du kan få dig till en nervös utmattning om du ständigt oroar dig för din glömska eller oroa dig för att du inte vet var du ska hitta den här eller den där saken. Men viktigast av allt - att bli en mer organiserad person kommer du att bli av med kaoset i ditt liv. Det här är en enorm bonus i kampen mot dåliga vanor.

DU HAR TILLGÄNT TILL ALLA KONTROLLER

Du är säker på att ingen kan klara jobbet bättre än du. Om du slutar titta, kommer universum helt enkelt att kollapsa. Du är även redo att ta ansvar för andra människor, om bara allting var gjort perfekt.

Hur man kan bli av med

Ta inte allt för allvarligt. Tydligen strävar du till perfektion i små saker. Men mycket av vad som förmodligen kräver ditt outtröttliga ledarskap och uppmärksamhet, kan väl göra utan dem. Övertal dig till ett experiment - försök minst en gång för att spela rollen som den andra violinen. Kontrollera att en sådan hemsk sak kan hända, om inte du, och en annan medlem i föräldrskommittén kommer att organisera examenbollen i din sons klass och ska din assistent vara ansvarig för det aktuella projektet på jobbet? Resultatet kommer att överraska dig: troligtvis ingenting dödligt.

Var inte rädd att dela ansvar. Försök att ifrågasätta obsessionen att allt ska hända endast under din vägledning. Om mannen till exempel plötsligt bestämde sig för att skämma bort familjen med sitt eget kokta kött, prova en akut önskan att berätta vad han ska göra och hur. Från frestelse bort från köket och gör något för ditt eget nöje. Mumla inte om disken brinner eller är saltad. Allt detta är nonsens - men du är vilad och makan lyser med sin egen framgång bakom kaminen!

Hur kommer det att göra livet enklare?

Kontinuerligt ansvar absorberar din tid, tankar och energi, och gör därför ditt liv mer spänt. Det är mycket viktigare att kontrollera din känslomässig och fysisk stress, och inte händelser och saker som inte har ett personligt förhållande till dig. Till sist är du ensam! Det är alltid svårt att spela huvudrollen, så ledsen själv och ta saker i egna händer, bara när detta är viktigt.

DU ÄR INTE ANVÄNDAS FÖR ATT BÄSTA

När du återvänder från jobbet och ser en mjuk och mysig soffa glömmer du drastiskt att du gick på gymmet, och du gick faktiskt hem för dina löparskor. Som ett resultat avgår kvällen, som var planerad att ägna sig åt hälsa och skönhet, igen i tv-bolaget och ett dussin bullar.

Hur byter man?

Ge dig själv ett löfte. Gör en lista med saker du vill göra istället för att sitta framför TV: n och lova att ge dem tid varje dag i 30 dagar. Det enklaste sättet att börja förändra dina dåliga vanor är att lova dig själv att varje kväll, till och med vaggar av vädret, spenderar du en halvtimme eller så i närmaste park eller park. Lär dig en eller flera rutter - och gå. På helgen rekommenderas också att tydligt ställa in tiden för morgonturen - säg från 11.00 till 12.30. Denna vana hjälper till att lindra stress efter arbetsdagar. Förena er! Köp en prenumeration på en gym eller börja träna tillsammans med någon du känner. Ansvar gentemot varandra, såväl som utbetalade pengar gör det inte möjligt för dig att hoppa över träning med samma lätthet.

Hur kommer det att göra livet enklare?

När du buktar för svaghet gör du ett val för en soffa, du ofrivilligt lider av samvete, skyll dig själv för svag vilja och förlorar självförtroende. Dessutom sitter du på soffan alla nätter långa, tynger du tyst, kropp och själ blir passiva och inerta och livsborra. Vakna upp från viloläge och förvärva hälsosamma vanor, du kommer att vinna huvudpriset - kroppens och själens hälsa!

DU DÖDAR ETERNALT

Ditt liv är en konstant rusning. Du har alltid inte 5-10 minuter att komma i tid. Ständiga ursäkter och förklaringar om sena ankomster har blivit bekanta med dig.

Hur man kan bli av med

Planera framåt. Ta din tid med en marginal: om mötet är planerat kl 11.00, skriv ner i dagboken: "Börja klockan 10.45". Bedra dig själv. Flytta pilarna hela klockan i 10 minuter framåt. Dessa 10 minuter kommer alltid att finnas i ditt lager.

Hur kommer det att göra livet enklare?

Tänk på hur många nerver av tid och energi du spenderar för att be om ursäkt, ring och varna för förseningen, kom med förklaringar och motiveringar för dina förseningar! Du kommer att känna otroligt lugn och lättnad när du kommer fram i tid eller lite tidigare.

DU HAR TILLGÄNT TILL PENGAR MED PENGAR

Bli inte förvånad: denna skadliga vana är inte enbart inneboende för miljonärers sitta barn, utan också för vanliga clerks som knappt når lönedagen. Irriterande reklam, trakasserier av säljare och fördomar till bekantskap tvingar oss ofta, efter att ha fått summan ganska tillräcklig för att bekvämt leva en månad, under de första dagarna att spendera lejonens del av det.

Hur man kan bli av med

Tänk! Beräkna det genomsnittliga beloppet din familj tillbringar per månad. Lägg till det ett par tusen mer i händelse av inflation. Efter lön, försök att omedelbart skjuta upp detta belopp och ta av det endast för mat, kläder och skor reparation, transport, hus underhåll och andra nuvarande behov. Oväntat köp - endast från de återstående fonderna. Ställ den åt sidan. Lyssna inte på bankkontor: de önskade sakerna är enklare och säkrare att köpa inte på kredit, utan att betala hela priset direkt. För att uppnå detta kommer att hjälpa vår morföräldrars enkla hemlighet: de samlade alltid pengar för nödvändiga dyra saker. Du behöver inte neka dig själv, bara lämna en liten besparing på ditt konto varje månad - oavsett flera hundra eller tusen. Efter ett tag kommer du bli förvånad över att finna att din dröm inte blivit enbart överkomlig, men återstår att "tvätta köpet".

Lita inte på reklam! Rusa inte in i affären vid uppmaningen till den första affären eller råd av en avancerad flickvän. Tänk: Behöver du dyra tvättpulver för svarta saker, om du är ett fan av pastellfärger i kläder? Och är det värt att byta ljuskrona, köpt för bara ett år sedan, bara för att familjemedlemmarna skryter av den nyligen förvärvade nyfiken?

Försök att styra tillfälliga inköp - i tunnelbanan, på brickor, av nyfikenhet ... Om du inte kan motstå och ständigt köpa på väg från jobbet, suger en massa småskrot, bara ombi brickorna vid sidan. Kom ihåg att saker köpte för ett öre från slumpmässiga människor kan inte vara antingen kvalitet eller verkligen nödvändiga. Du kommer snart att ångra de bortkastade pengarna.

Hur kommer det att göra livet enklare?

Du får en underbar känsla av trygghet och lugn. När det finns pengar ständigt från början av månaden till de sista siffrorna i fickan, kommer du att ha förtroende för dig själv i framtiden. Dessutom kommer en ny användbar vana att ge dig möjlighet att snabbt skaffa allt som behövs. Sluta förblandningar av nära och kära för deras extravagans och oförmåga att bedriva verksamhet, det kommer inte längre att vara ett förödmjukande behov att leva på kredit (det spelar ingen roll om du är med vänner eller på en bank!). Till följd av denna metod att bekämpa dåliga vanor kommer du att bli av med konstanta ångest och depression. I ett ord, oavsett hur bra du kan vara, spara dig själv, kom ihåg ofta ordstävet: "Lyckan är galen - en holey baggy!"