Detta verkar ganska konstigt, men en effektiv metod att behandla många sjukdomar är förknippad med andning. En kvinna som bor i den moderna världen, som har förlorat inre harmoni på grund av ständig fysisk, psykisk och social stress, kan ofta inte omedelbart uppleva den terapeutiska effekten av korrekt andning. Spädbarn och små barn andas ordentligt, men med ålder är denna förmåga oftast förlorad. Med hjälp av andningsbehandling lär en person igen rätt andning, vilket gör det möjligt för honom att bli av med den tunga inre spänningen och återlämna den nödvändiga sinnesfridan.
Påverkan av östlig andningsterapi
Andningsbehandling är en mängd olika fysiska övningar som påverkar den mänskliga psyken. Samtidigt är detta den pedagogiska metoden. Dessutom är syftet med andningsbehandling att igen lära personen att andas ordentligt. Det är särskilt viktigt att förstå vad som förhindrar korrekt andning och med hjälp av speciella övningar att känna dig själv och din kropp på ett nytt sätt. Andningsförloppet tillhandahålls av det autonoma nervsystemet, vars funktioner i sin tur påverkas av livets rytm, våra intryck, rädsla, bryr, irritation, skräck eller glädje. Men andningsfrekvensen och djupet kan en person alltid reglera sin viljans ansträngning. Felaktig andning kan leda till störningar av vissa vitala kroppsfunktioner och förekomsten av sjukdomar. Därför är djupt rätt andning mycket viktigt för varje person oavsett ålder och hälsotillstånd. Andningsövningar kan hjälpa till med autonom dystoni. Denna sjukdom kan uppenbaras av sömnlöshet, koncentrationsförmåga, hjärtklappning, frysningar, kronisk trötthet eller andra liknande symptom, vilket har en extremt ogynnsam effekt på kvinnans liv.
Villkor som krävs för att utföra andningsövningar
För andningsövningar är det viktigt att välja en tid när ingen stör dig. I rummet för att genomföra övningar ska vara lugn, varm och bekväm. Kläderna ska vara bekväma, inte dra åt eller klämma. Det rekommenderas att lossa remmen och lossna kragen. Den optimala positionen av kroppen är sömnstressens position. Om denna position är omöjlig, rekommenderas det att sitta på en stol och räta ryggen.
Enkla hjälpverktyg
Experimentera, vi använder ett strå, som vi sätter i munnen före början av utandningen. Sedan andas långsamt andas luften genom halmen, före utandning tar vi bort halm från munnen och luften förblir genom näsan. Med hjälp av detta enkla hjälpverktyg är det mycket lättare att koncentrera sig på din andning. Sådan uppmärksamhetskoncentration kan också uppnås om du håller handen framför munnen och blåsar försiktigt, släpper ut luft (som att blåsa en viktlös fluff från din handflata). När du ändrar kroppens position och när du flyttar byter andning.
Vem lär ut andningsövningar?
Andningsövningar lärs av fysioterapeuter och gymnastiklärare som har genomfört specialkurser. För det första rekommenderas andningsövningar att utföras under ledning av en specialist, och senare kan de upprepas hemma på egen hand.
Metoden är gammal som världen
Andningen är kopplad till människans andliga utveckling. Intense böner och chants (under vilka stor betydelse ges för utandning), i huvudsak, liknar moderna andningsövningar. Även i antiken i Grekland i de första århundradena efter Kristi födelse var andningsövningar en av de viktigaste behandlingsmetoderna.