Kroppen får mat från insidan, skyddas mot den negativa effekten av solen bättre, och utvecklingen av ämnen som ger en vacker nyans till huden är mer aktiv. Engelska expertforskare har kommit fram till att en sådan hudfärg vi får genom att äta produkter som har antioxidanter: aminosyror, korotinoider, fettsyror och så vidare.
I Storbritannien har även ett experiment upprättats. En grupp unga kvinnor satt på en diet bestående av juice, frukt, grönsaker, rik på antioxidanter, en annan grupp som solade i solen. Månaden har löpt ut, och en manlig undersökning genomfördes. Män gillade bilden av de tjejer som de inte hade sett tidigare, vilket hade en gyllene nyans av solbränna med hjälp av endast mat.
Produkter för bästa solbränna
Kombinationen av solen och några produkter är helt enkelt fantastiskt! Med denna kombination av diet och strålar får du en jämn och lång solbränna med vacker färg. I fråga om sådana produkter finns det många, vi kommer att berätta om några av dem.
Morot för solbränna
Den första platsen är ockuperad av morot och dess saft, detta bekräftas av hudläkare och kosmetologer. Det finns i morötter Betakaroten kommer att ge din hud en underbar nyans och stödja dess elasticitet och elasticitet. Drick ett glas nyframställd morotjuice med grädde för bättre absorption av vitaminer och gå till stranden. Du kan också använda i alltför stora mängder färska morötter med smör eller samma grädde, effekten blir densamma.
Aprikoser för solbränna
Aprikoser - den mest underbara frukten, också rik på betakaroten, vitaminer B och andra, järn, kalium, fosfor och så vidare. De ämnen som ingår i dessa frukter bidrar till att påskynda garvningsprocessen och skyddar samtidigt huden från negativt solljus medan man äter 100-200 gram färska aprikoser dagligen.
Tomatar för solbränna
Tomater innehåller lycopen, som är en kraftfull antioxidant och bidrar till produktionen av ett pigment som ger huden en gyllene nyans. Det är också viktigt att tomater i kompositionen innehåller mycket vatten, så att huden undviker torrhet och uttorkning. När värmebehandlad i tomater bildar samma lykopen, men försök att inte släcka grönsakerna för länge. Antioxidanter absorberas bättre om du konsumerar tomater med olja.
Auberginer för solbränna
Med regelbunden användning av dessa näringsrika och läckra grönsaker kommer du att fördröja utseendet på tidiga rynkor under lång tid. Äggplanter är också fulla av antioxidanter och B-vitaminer. Stek på äggplantan rekommenderas inte, det är bättre att baka dem eller laga ett par, utan att rengöra skalen. De är mycket välsmakande, skalade och mashed med smör och kryddor.
Brasilien Nöt för solbränna
Brasilien mutter är en underbar produkt som innehåller bara ett par nötter en daglig dos selen. Selen ger huden det nödvändiga skyddet mot brännskador och stärker vår kropp.
Olivolja för garvning
För garvning är det bäst att hitta den bästa naturmedicinen i naturen. Men denna olja skapar verkliga mirakel med vår hud! Det saktar inte bara åldrandet, men också intensivt bryr sig om huden, återvänder den torra och blekande huden till ett nytt liv. Olivolja tillåter inte att ackumuleras i kolesterolet och utvecklar olika tumörer, stöder och förstärker hjärtat arbete, allt tack vare innehållet i ett stort antal fleromättade fettsyror. Oliverolja kan också användas som en lotion efter solbränna. Denna lotion intensifierar och fuktar huden.
Ost och fisk för solbränna
Fisk och ost är bra för solbränna. De innehåller också nödvändiga aminosyror, vilket gör att kroppen kan producera melanin. Således är solbränningen mjukare och snabbare. Ost i stora mängder behöver inte äta, ett par skivor till frukost, du kan ta den i riven form - det kommer att behärska ännu bättre. Lax är den bästa typen fisk, som i lax finns det många omättade fettsyror omega-3. Använd också sardiner, tonfisk, vanlig sill.
Undvik inte ägg, slaktbiprodukter, skaldjur och rött kött i små kvantiteter.
Växtbaserade produkter - örter, vattenmelon, spenat - kommer också att göra en vacker solbränna. Vattenmelon perfekt fuktar huden, inte tillåter den att torka ut, och spenat kommer att göra solbränna mer brons och hålla den längre. Inkludera i din dagliga kost sura bär, citrus, kål, paprika, gröna grönsaker, lövgrönsaker, nötter. I måttliga doser, men med jämna mellanrum kommer lök, paprika och pepparrot.
Det rekommenderas inte att ta solbad på en tom mage, men du bör inte äta för mycket. Ät 2 timmar innan du går till stranden. Kom alltid ihåg om rent dricksvatten, låt det alltid vara med dig. Drick mycket, till 1, 5-2 liter, under påverkan av solljus, förlorar huden mycket fukt.
Juice för solbränna
Sokoterapiya är en underbar och effektiv metod, välsmakande och fördelaktig. Citrus juice kommer att vara särskilt användbart. För en bättre solbränna, pressa saften från apelsiner, grapefrukt, mandariner, citroner och dryck på morgonen på en tom mage i en vecka eller två innan du går söderut. För en figur och en lever är det användbart att späda citronsaft med vatten i ett förhållande 1: 1 och tillsätt en sked full av honung. Ganska ofta har vi pigmentering av huden på grund av leversjukdomar. Till grapefruktjuice kan du också lägga till honung, om saften är väldigt sur. Om du vill kan du ta bort allt överskottsvätska och skadliga toxiner från kroppen, bli av med övervikt genom att blanda citrusjuice med gurksaft.
Drick juice och på semester, regelbundet varje morgon, och din solbränna kommer att glädja dig med sin skönhet och rikedom!