Efter en annan festlig fest kommer ofta tidpunkten för beräkningen ... Vi känner oss utmattad, utmattad, klagar över huvudvärk och naturligtvis en känsla av tunghet i hela kroppen. Och det finns inget överraskande att vi börjar frantiskt söka efter ett sätt hur man snabbt kommer ut ur detta tillstånd. Det första som kommer att tänka på är kroppens rensning eller avgiftning. Om man i allmänhet ska överväga rengöringsdieter är de alla kortfristiga och lovande. De ger möjlighet att återfå styrka, återvända till ett attraktivt utseende och samtidigt ge intrycket att vi lyckades uppnå önskat resultat med minsta kostnader. Nutritionists säger: detta är den vanligaste och felaktiga åsikten. Faktum är att avgiftning inte är nödvändigt: människokroppen kan självständigt hitta en metod att neutralisera farliga ämnen, och denna funktion hanteras perfekt av ett skyddssystem, vilket inkluderar lever, njurar, tarmar, lymfkörtlar. Att hävda att en stor mängd toxiner som ackumuleras i kroppen är en stark överdrift. Om situationen verkligen var sådan skulle vi ständigt drabbas av olika skador och sjukdomar som orsakas av metabolismprodukterna som inte eliminerades i tid.
Krafter som är vilande i naturen
De flesta droger som rekommenderas för kroppsrengöring är baserade på naturliga ingredienser, som växtekstrakter. Eftersom dessa läkemedel inte är officiellt registrerade som läkemedel, genomgår de inte alla kliniska test, och resultaten av deras handlingar är relativa och inte bevisade (bra om det inte skadar hälsan). Följaktligen kan tillverkare av avgiftningsprodukter inte heller ge bevis för effektiviteten av dessa läkemedel. Mycket intressanta data erhölls som ett resultat av experiment utförda vid University of California på de så kallade avgiftningsplantorna. Det visar sig att deras användning inte påskyndar utsöndringen av skadliga ämnen från kroppen, i jämförelse med hur det händer naturligt! Ingen del av vårt försvarssystem förbättrar dess prestanda under påverkan av droger för avgiftning eller strängaste kost.
Den mörka sidan av avgiftning
Oberoende försök att använda neutraliserande medel, liksom långvarig vidhäftning till "mirakel" -dieten, kan skada hälsan. Karakteristiska symptom som påstås fungera som bevis för att toxiner utsöndras aktivt från kroppen (huvudvärk, illamående, bedövad andedräkt, tungpest, utslag och finnar på huden, stickningar i lungorna, muskelspänningar etc.) orsakas oftast uttorkning, brist på väsentliga näringsämnen, inklusive mineraler och vitaminer. Efter ett tag försvinner de angivna tecknen, eftersom kroppen anpassar sig till de skapade förhållandena och ändrar taktik, omfördela krafter och använder reservkällor för energiproduktion - tyvärr försvårar processen huvudsakligen av muskelmassa och endast en minimal grad av fettvävnad.
Viktminskning och yo-yo effekt
Även om du efter avgiftning märker en viss minskning i vikt, förvänta dig inte att de feta vikningarna på höfterna och magen minskar. Ljus i kroppen, som i början kommer att behaga dig väldigt mycket, orsakas av inget annat än kompensationsuttorkning av kroppen och en minskning av muskelmassan på grund av en minskning av procentandelen protein i kosten. Svält och monodiet förvärrar ytterligare ämnesomsättningen och minskar därmed kroppens kaloribehov, vilket faktiskt bidrar till fetma. Efter att ha fullbordat kosten och återvänder till den vanliga kosten kommer du oundvikligen att öka, för efter avgiftning behöver kroppen mindre kalorier än innan den börjar.
Om inte avgiftning, vad då?
Det finns inget bättre än en hälsosam, balanserad och komplett diet. Intag av näringsämnen i den mängd som är nödvändig för kroppen bidrar till förbränning av överskott av fettvävnad
Ändra ditt tänkande!
Tro på räddningsförmågan för avgiftning blir ofta en farlig tro: "Varför dessa konversationer om en hälsosam livsstil, när som helst du kan tillgripa avgiftning" och har en fördelaktig effekt på tarmens arbete. Om alla dessa villkor är uppfyllda behöver du inte ge upp en kopp kaffe, ett glas vin eller beröva dig av nöjen att äta en extra croissant (även om du behöver känna andelen i allt). Sammanfattningsvis bör det sägas att kroppens optimala funktion och därmed en snabb neutralisering av metaboliska produkter, kommer du att ge: en balanserad diet, fysisk aktivitet, lämplig mängd vätskekonsumtion. I det här fallet, även efter en enda övermålning (till exempel flickvänens födelsedag), kommer det att räcka för att du bara begränsar kaloriinnehållet i vanliga dagliga måltider och för att försäkra dig om att maten lätt kan smältas och allt kommer att återgå till det normala. Levern är en kraftfull fabrik, där inte bara enzymer behövs för matsmältning och metabolism, essentiella aminosyror, proteiner och vitaminer, men också glukos. Här finns en delning av fetter, varefter de utsätts för kemisk bearbetning, absorberas av kroppens celler eller avlägsnas genom excretionssystemet. Njurar - de fungerar enligt principen om en tjock silfiltreringstoxin (som sedan utsöndras i urinen). Dessutom reglerar njurarna vatten-mineralbalansen i kroppen. Lymfsystemet - fördröjer patogena mikrober, virus och bakterier, filtrerar dem och neutraliserar dem i lymfkörtlarna. Tarm - absorption av näringsämnen sker här, och outnyttjad mat och avfallsprodukter avlägsnas genom tjocktarmen. Den är försedd med ett slemhinna, som fungerar som en skyddande barriär mot penetrationen av den patogena floran som bevarar tarmarna.