Långtidssjukdomar , stress, långbehandlad mat, långvarig exponering för förorenad miljö - med konstant exponering kan leda till förtida åldrande, hjärtsjukdomar, diabetes, psoriasis, reumatoid artrit och även cancer. Många produkter i vår normala diet ökar inflammation - det är raffinerade vita mjöl och socker, rött kött, mejeriprodukter, snabbmat och livsmedelstillsatser som nyligen har gått in på vår meny. Om dessa är frekventa gäster vid bordet, vet du att din kropp är som ett torrt gräsbevuxet fält i väntan på en match. Och om en match tänds, är det redan svårt att släcka elden.
På grund av kroniska inflammatoriska processer kan du se äldre än dina år. Mindre men systematiska inflammatoriska processer i människokroppen kan leda till för tidig åldrande. Men när du ändrar kosten kan du förhindra eller vända processen. Kroppen kan fullt ut utveckla sina antiinflammatoriska komponenter om det finns rätt mat.
Har du en tendens till inflammatoriska processer?
En av indikatorerna är en ökad nivå av C-reaktivt protein i blodet som kroppen producerar som svar på inflammation. För de som riskerar att utveckla inflammatoriska processer är det nödvändigt att genomgå ett CRP-test som ännu inte ingår i de grundläggande laboratorietesterna. Om du har en familjehistoria av hjärt-kärlsjukdomar eller inflammatoriska sjukdomar, till och med som gingivit (inflammation i tandköttet), speciellt om du röker - kontakta en läkare om CRP-testet.
Andningsskyddsprodukter
Vete, ägg, mjölk, sojabönor, jäst och kött är de vanligaste livsmedel som ökar feber, dvs inflammation. Kött innehåller en stimulerande inflammatorisk process av arakidonsyra. I lamm är dess högsta innehåll, dubbelhalt - i fläsk, kyckling. I ägg och mejeriprodukter finns arakidonsyra, men i mindre mängd. Det ihållande rådet att använda vegetabilisk olja i stället för en fet fettolja leder till en ökad ökning av konsumtionen av omega-6-fettsyror, vilket också kan öka risken för inflammatoriska processer. Populära vegetabiliska oljor - solros, majs, jordnöts, sojabönor, bomull - allt med högt innehåll av omega-6 fettsyror, så använd bättre olivolja. Undvik produkter som ger upphov till en kraftig ökning av blodsockernivån - till exempel söta alkoholhaltiga drycker, raffinerad vit mjöl och flis.
Om ingen mat eller andra droger hjälper, bör du kontakta din läkare. Han kommer att kunna ge dig råd om det bästa sättet att bli av med inflammation och ge bra råd. Undvik också att gå utomhus, de hjälper blodcirkulationen och matsmältningen. Därför är det för dig det bästa sättet att bli av med inflammation. Inflammatoriska processer i människokroppen - också en slags sjukdom. Och om behandlingstiden inte räcker till - gå till apoteket, kommer konsulterna rådgöra med något läkemedel!