Under graviditeten blir en kvinna ofta irriterad, sentimental och lätt sårbar. Att förklara sådana förändringar i nervsystemet är enkelt, det, nervsystemet, reagerar mycket tydligt på förändringar som uppstår i kroppen. Därför finns det olika störningar, känslor, ånger. Men du kan besegra dina känslor, eftersom det finns sju sätt att besegra stressen hos en framtida mor.
Metod nummer 1
Perfekt slappnar av och låter dig vara i harmoni med din kropp och anda - meditation. Inte undra på att fans av denna avslappningssätt argumenterar för att det är förmågan att lita på intuition, skapa, drömma och öppna vägen till harmoni. För gravida damer kan du föreställa dig din framtida baby, hur han rör sig, hur han ser ut, hur han lyssnar på mammas röst. Så, gladare framtida mor att bli redan från de ljusa fantasierna, som hon ritade för sig själv.
Metod nr 2
När något händer, går kroppskrafterna för att lösa problemet. Kroppen börjar arbeta i en förstärkt läge. Det blir ytligt och intermittent, så kommer luften nästan inte in i lungorna. Således är kroppen stressad. Förmodligen märker mamma att barnet i magen började röra sig mycket aktivt. Detta beror på att han inte är mycket bekväm. För att hjälpa barnet måste du ta ett djupt andetag och plocka upp buksmusklerna, bara i motsatt riktning för att skaka ut stressen, bara du behöver försöka göra det.
Metod nummer 3
Ibland när en person övervinns av negativa tankar måste man engagera sig i självföreslag. Du måste hitta en fras som hjälper dig att stämma in och som är trevligt att upprepa, till exempel "Allt kommer att bli bra!" Eller "Livet är vackert". Vem du vill, då kan du upprepa, viktigast av allt, att frasen hade en effekt. Perinatala psykologer säger att du kan ibland när det är svårt att lyssna på din favoritmusik. Vid den här tiden kan du föreställa dig hur ljuden, förtrollande, tränger in i varje cell i kroppen och försöker bli en med melodin. Musik. Enkelt anmärkningsvärt kan besegra en framtida mammas stress och förhindra sitt utseende.
Metod nr 4
Det rekommenderas att delta i gymnastik för gravida kvinnor, så att du kan lindra spänningen, för att ladda kroppen med positiv energi. Efter klasser kan du inte uppmana och inte känna en energiöverskott. Och det är inte nödvändigt att delta i övningar på morgonen, det är möjligt med framgång när som helst på dagen.
För dem som vill ha mångfald, kan du erbjuda en massage. Låt honom göra en favorit, för att hans beröring, förutom nytta, kommer att ge trevligare känslor, och det blir därför trevligt för barnet.
Metod nr 5
Det har länge noterats att hemliga människor är svårare att överleva någon situation och är mest utsatta för stress. Alla problem som ackumuleras, gradvis och långsamt, leder sedan till depression. För att undvika det kan du berätta för mamman, en nära vän, hennes man. Om det inte finns någon sådan person som kan anförtros den mest hemliga, så är det vettigt att överlåta hela papperet, ha en personlig dagbok eller åtminstone en internetblogg. Det hjälper faktiskt. Om det fanns ett skel, till exempel med mannen också, är det inte nödvändigt att sulka. Bara diskutera vad som passar dig och troligtvis kommer du att glömma missförstånd.
Metod nr 6
Uppfyll dina önskningar, gör vad som är nödvändigt och trevligt för dig. Kroppen fördelar sina egna resurser mycket klokt, så om en gravid kvinna vill äta något ovanligt, vägra inte. Därför behöver kroppen en substans som ingår i denna produkt. En kvinna, tycker om att önskningar kan uppfyllas. Det är uppfyllandet av önskningar och är det bästa sättet att besegra stressen hos en framtida mor.
Metod nr 7
För att övervinna stress kan du göra en shoppingresa. Och om du är som barn, så är ett bra humör garanterat. Ge inte nöjet att köpa något som jag gillade. Tro inte på fördomar. Har köpt små slidare eller blusar, och med tanke på dessa saker hemma kan du känna dig själv på toppen av lycka.
Mycket snart kommer framtida mamma att bli en riktig mamma, så du borde inte ge några påfrestningar för att övervinna mödrarnas mirakel.