De är deponerade på vår kropp på de mest orena platser: på buken, höfterna, skinkorna, på hakan, som inte heller tillträder attraktionen. Också allt detta är osynligt, för dig själv, lägger till kilo. Och vid ett tillfälle inser du att skalorna på skalorna går till höger om din önskade position (i riktning mot ökningen) och dina favorit jeans på dig är fästade med svårigheter. Och snart vår. Frågan uppstår: Vad ska man göra? Hur fort att gå ner i vikt före vårens början?
Efter vinteren blir kroppen trött på brist på sol, värme, i princip humör och så inte så kul, så det är inte värt att dramatiskt förändras till strikta dieter. Först räkna antalet kalorier i maten du äter, det ska inte överstiga 1500 kalorier. Välj mat med mindre kalorier, du måste minska mängden mat som konsumeras med hälften, äta små portioner. Det är nödvändigt att dricka två liter vatten per dag, vilket hjälper till att ta bort slagg från kroppen, och magen blir van vid mindre mat.
Det finns många dieter som syftar till att snabbt gå ner i vikt. Men det är nödvändigt att inte bara gå ner i vikt, men också att inte skada din kropp, för att försäkra dig om att mineraler och vitaminer kommer in i kosten. Snabbt gå ner i vikt före våren börjar tillåta en diet utformad i fyra dagar. Denna så kallade apelsindiet innehåller produkter av apelsin och gula blommor, huvuddieten består av grönsaker och frukter.
Den första dagen: till frukost, drick ett glas mineralvatten, äta en päron, ett äpple eller en apelsin och en omelett från ägg; till lunch, en grönsaksallad av tomater och paprika eller kan ersättas med sju bitar pommes frites; till middag är ett kokt ägg och apelsin tillräckligt.
Den andra dagen: till frukost, te eller kaffe, samt 200 gram stallost eller hård ost; till middag äter vi en apelsin eller en päron och två kokta ägg; till middag dricker vi ett glas yoghurt, äter ett äpple eller en apelsin.
Den tredje dagen: te till frukost; till lunch, en grönsaksallad med färska tomater, gurkor och paprika med ost och apelsin; middag ska vara ett glas yoghurt eller mjölk.
Fjärde dagen: Till frukost, en tallrik havremjöl och ett kokt ägg; På middagen kan du äta en grönsaksallad av tomater och gurkor och en skiva kokad fisk; till middag, äta två någon apelsinfrukt.
En sådan diet gör att du kan gå ner i vikt med 1-2 kg på en kort tid, men vi måste komma ihåg att kroppen behöver mineraler och vitaminer, vilket i denna diet inte är tillräckligt, så länge att det inte borde vara. Du kan regelbundet upprepa kursen.
Vårens början innebär en naturlig process för att bli av med överskott av kilo som ackumuleras på vintern, och kroppen behöver bara hjälpas. Det är nödvändigt att utesluta bakat, chips, kakor, nötter, alkohol, smör från din mat och ersätt det med salladsblad, morötter, som förresten också är mycket användbara för kroppen. Kött kan ersättas med fettfisk. Det finns fler äpplen av persilja av kål, som innehåller fibrer som stör karbonhydrons absorption, vilket minskar antalet kalorier som erhålls.
Du kan också sitta på en kefirdiet. Det är bra att tappa extra pund före våren. Låter dig bli av med upp till fem kilo på kort tid. Du kan upprepa det om 1,5 månader. Användbara egenskaper hos kefir kompletteras med färsk frukt och bär.
Glöm inte att ta hand om din hälsa och se slank och attraktiv när som helst på året!