Den enda vägen ut är att omedelbart få på en diet som tar bort överflödigt fett. Men det är värt att varna omedelbart att kosten för viktminskning i magen är effektiv under en kort tid. För att undvika sådana incidenter i framtiden och inte äventyra din hälsa måste du ständigt övervaka din kropp och utföra fysiska övningar. Diet för mage och sidor kan bara ge akut, lokal hjälp.
Meny diet från fett i magen i en vecka
Det är faktiskt baserat på standardmatrestriktioner. Nutritionists rekommenderas att inte ersätta rätter i menyn och försöka följa alla instruktioner för att uppnå bästa resultat.
Dag 1
Till frukost, äta ett glas yoghurt och komplettera det med toast
Lunch: 150 g kokt ris och en sallad av kål, gurkor och peppar
Nattvarden: kokt kyckling, bästa brystet eller biff - 100 g, nypressad äppeljuice, aubergine, idealiskt bakad
Dag 2
Frukost: kockost med 0% fett, kaffe eller te utan socker och mjölk
Lunch: 100 gram kokt ris och biff
Middag: Sallad från lök och tomater (250g). Ett glas tomatsaft innan du lägger dig
Dag 3
Frukost: Kalkonkokad 100 gram, en kopp grönt te
Lunch: 150 g kokt eller ångfisk, sallad från surkål, lök och ärter
Middag: kokt ris och äpple. Innan du lägger dig - ett glas äppeljuice
Dag 4
Frukost: 100 gram kokt kalvkött, te eller kaffe
Lunch: grönsaksoppa på buljong, bröd från kli
Middag: kokt ris och 150 kycklingar
Dag 5
Frukost: ett glas magerfett med toast
Lunch: 2 bakade potatisar, 150 g kokt fisk, morotsallad med gräddfil
Middag: sallad från grönsaker och 100 g kokt kalvkött
Dag 6
Frukost: örtte, 2 delar havregrynkakor, ett kokt ägg
Lunch: kokt ris med kalkon (100 gram vardera)
Middag: 200 g kokt kyckling, fruktsallad
Dag 7
Frukost: hård ost (100 g), grönt te med rostat bröd
Lunch: kokt ris och grönsaksallad
Middag: 200 g kokt nötkött, kål och gurksallad
Om det inte finns någon tid att sitta på en diet hela veckan finns det en snabb diet för magen. Enligt recensioner hjälper det verkligen på kortast tid att bli av med sediment.
Det är vad de skriver om en sådan diet.
Veronica:
"Jag tror faktiskt inte på snabba dieter. När det gäller mig, skadar uttryckliga metoder bara kroppen. Men jag behövde snabbt avlägsna mysande mage, och denna diet hjälpte mig verkligen. Jag hoppas att jag inte kommer att behöva tillgripa det igen. "
En provmeny med en sådan snabb diet
Frukost: 1 apelsin och ett glas yoghurt eller 200 g kesost och äpple
Andra frukost: 2 äpplen eller 1 apelsin. Kan ersättas med tre matskedar honung
Lunch: grönsaksoppa och ett ägg (du kan ersätta 50 g ost) eller 200 g kycklingfilé på en grill med en salat av färska grönsaker
Middag: 100 gram kokt kött och bönor eller 2 tomater, gurka och 200 g kokt filé. Du kan ersätta 200 g av alla stewed skaldjur.
Fysisk aktivitet under en diet
Eftersom kosten för att mäta magen, även om den begränsar kosten tillräckligt, men inte utarmar kroppen, kommer du inte att känna sig sjuk, yr och kunna fullfölja en uppsättning övningar.
Det rekommenderas att göra backar åt vänster och höger dagligen, såväl som kroppens hörn. Ett mycket effektivt verktyg kan vara en vinkel. Twist det hundra gånger i ena riktningen och den andra.
Och kom ihåg, snabba dieter för viktminskning, även ta bort fett, men leda till att kroppen ackumulerar dem på andra ställen, ibland helt oväntat. Så se din figur konstant och glöm inte bort en aktiv livsstil.