Låt oss se, vad är det där? Moms spenderar sina sommarsemester i väntan på barnet och väntar på hans födelse.
Till exempel, på grund av hormonell anpassning, produceras nu fler hormoner i kroppen som är involverade i produktionen av "solens pigment" av melanin, och den förväntas moderns hud blir lättare täckt av solbränna. Men tyvärr, inte alltid jämnt, och på grund av detta på ansiktet och kroppen kan verka inte alltför snygga dekorationer - pigmenterade fläckar (läkare kallar dem chloasma). De uppstår under inflytande av ultraviolett och detta är en av anledningarna till att den framtida mamman ska skydda sig från den ljusa solen och se till att använda solskyddsmedel med en faktor som inte är lägre än 5. Men att kämpa med åldersfläckar under graviditeten är meningslöst, för i kroppen hormonella " störning "kan chloasma visas igen. Men efter barnets födelse går det ofta av sig själv.
För framtida mödrar är den bästa lösningen för många sommarproblem att simma. Vatten uppdaterar, lugnar, minskar svullnad, lindrar stagnation i venerna, gör musklerna mer elastiska och slappnar av ryggraden. Om din läkare inte har något emot, gå på semester till sjöss - saltvågor kommer att mätta kroppen med mineraler. Och i staden anmäler sig till poolen för speciella lektioner för gravida kvinnor.
Långt leva vattnet!
Ett annat sommarproblem - konstant törst - är inte heller ovanligt i värmen, men för kvinnor "i position" uppstår det inte bara på grund av värmen. När framtidens baby växer upp behöver hans mamma mer och mer flytande, för därmed behöver du fylla placentan, fylla på mängden fostervätska och blod som cirkulerar i kroppen. Tillsammans med ökningen av vätska ökar belastningen på njurarna speciellt.
Under de senaste månaderna av väntan, och som ett resultat kan det bli svullnad. I sådana fall känner den förväntade mammen tyngd och domningar i händer och fötter, och det blir svårare att bära vanliga skor, ringar eller armband. Ibland uppträder svullnad också i ansiktet: till exempel i form av "påsar" under ögonen eller en morgon svullnad på kinderna. Om kroppen dessutom saknar mineraler eller vitaminer (t.ex. värdefull kalcium eller B-vitaminer), kan en kvinna ibland ha små kramp i händerna eller fötterna - det händer särskilt ofta på natten.
Det första sättet att bekämpa svullnad, som omedelbart kommer i åtanke, är att dricka mindre. Men allt är inte så enkelt, för att beröva dig att dricka i värmen - innebär att dehydrering, osäker för framtida barn. För att minska svullnaden är det viktigare att ändra din meny.
Ge upp den skadliga trioen : salt, rostad och rökt. Dessa rätter ökar bara törst och överbelastar också matsmältningssystemet. Ät gott om grönsaker och frukter - detta eviga råd är användbart i kampen mot ödem. Grönsaker och frukter hjälper till att normalisera utbytet av salter och mineraler i kroppen, men samtidigt förbättra arbetet i mag-tarmkanalen. Nu kommer du att vara särskilt användbar svart vinbär, selleri, persilja. Men som i många andra fall är det viktigt att observera åtgärden så att det inte orsakar tarmsjukdom eller allergi.
Hur mycket du kan dricka till en framtida mamma är en enskild sak. Allt beror på varje kvinnas behov, men i genomsnitt ska din kropp få cirka 1,5 liter vätska per dag och på varma dagar och mer. Denna mängd inkluderar inte bara vatten, te eller juice, utan även soppor, grönsaker och frukter. Semester på sommaren i väntan på att barnet passerar snabbt, och inte har tid att titta tillbaka - som du har på händerna sover barnet redan.
Försök att inte begränsa dig själv i vätskan , men för att välja rätt drycker. Drick kvalitetsflaskvatten utan gas (det kommer inte bara att släcka din törst, det kommer också att ge kroppen med mineralsalter), grönt te, ros höfter, tranbärsjuice. Men koncentrerad juice, sötkompot och läsk är bättre att begränsa - efter dem vill du dricka mer. Samma råd gäller för svart te och kaffe - om du inte kan föreställa dig din dag utan dessa drycker, brygga dem löst och späd med mjölk.
Rådgör med din läkare och plocka upp örter som utsöndrar överskottsvätska från kroppen: till exempel cowberry och björkblad, bärbär. Eftersom svullnad är ett tecken på interna störningar som kan påverka barnets hälsa (till exempel njurproblem), kommer läkare säkert att skicka en framtida mor för en check-up. För att ta reda på om njurarna fungerar bra, kommer kvinnan att bli uppmanad att räkna hur mycket vätska hon får per dag och hur mycket hon förlorar under en liten toalett. "Där" och "därifrån" borde vara ungefär samma mängd vätska, men i stark värme med urin, lite mindre vatten, eftersom 5-7% av kroppen förlorar med svett.
Fin vävning
En frekvent följeslagare av ödem i benen är åderbråck. Som i det föregående fallet är den som är skyldig till detta problem alla samma mäktiga hormonella förändringar, på grund av vilka blodet börjar stagnera i venerna och sträcker sina väggar och stör den naturliga banan i blodflödet. Vanligtvis svårigheter med venerna. I slutet av graviditeten klagar många förväntade mammor att benen är kramper; speciellt denna situation uppstår med åderbråck. Stå upp, luta dig på något, vänta lite; eller lyfta upp det, dra ut det och dra foten mot dig, massera kalvsmusklerna (börja med slag och tryck sedan lätt på). Om du spenderar mycket tid i en position, står eller sitter, slappna av oftare, lägga fötterna på en pall, och för natten låg under tibia-kuddarna.