Sammansättning av prunes
De flesta sädesslag är vatten och kolhydrater. En liten mängd fetter, proteiner och aska. I hundra gram prunes är det 7,1 gram fiber (dietfibrer). I svampar finns det ett stort antal vitaminer - C, B3 och E. I svampar finns vitamin A (beta-karoten) och vitaminer från grupp B.
I dessa torkade frukter finns också makronäringsämnen - mycket kalium (per 100 gr 745 mg), mycket fosfor, kalcium, magnesium. Med avseende på spårämnen kan det sägas sägligt att pommes frites är rika. Den innehåller också koppar, mangan, zink och selen.
Det faktum att plommon har förmågan att hjälpa till att förlora några kilo beror på flera anledningar.
Vi använder pripodugenii svampar
För det första är det näringsvärdet av prunes. Till exempel kan totalt 5 torkade pommes frites fylla kroppens behov av dietfibrer med 13%. Och fibern förbättrar i sin tur processen att främja de produkter som används i matsmältningssystemet. Det här förstås naturligtvis, när man förlorar vikt som helhet, inte mycket effekt, normaliseringen av fiber (dietfibrer) normaliserar doktorns arbete, och det är viktigt att hantera övervikt. När det gäller kalori kan pommes frites inte kallas kalorier, eftersom 100 g torkade frukter står för ca 239 kcal.
Chernoslivak naturligt laxerande
Många har länge känt att plommon är ett bra verktyg för förstoppning. Men detta publicerades först först 2011. I dessa torkade frukter hittades difenylsatin och sorbitol-substanser (laxermedel av medelstark styrka) som kan mjukna av pallarna. Dessa studier, uppmärksamhet accepterades endast i USA, och amerikanska läkare med fullständigt förtroende redan föreskrivna som laxerande prune. Ändå är det bättre än de råvaror från vilka tabletter tillverkas. Dessutom har beskärning fortfarande värdighet - det hjälper till att ta bort skadliga ämnen från kroppen, inklusive slagg.
Pudon för att minska aptiten
De som var på en diet, är det känt att vid denna tid känslan av hunger är stark nog, ständigt drar något att äta kalori slem. I detta fall kommer svampar att komma till räddning - näringsvärdet är mycket högre än för sötsaker, och kaloriinnehållet är lägre. Dessutom, svampar inte kraftigt öka nivån av socker i blodet.
Nästan alltid är kvinnor som är dieters deprimerade eller irriterande. Och sedan kommer prästerna till räddning, eftersom det är ett utmärkt naturligt antidepressivt medel. Därför är det mycket lättare att klara tiden för kostnäring med plommon.
Forskare från Grekland genomförde forskning och visade att dessa torkade frukter minskar aptiten. Efter att ha ätit lite svampar innan de äter minskar mängden mat som ätit.
Hur man väljer plommon
Det första du bör uppmärksamma när du väljer en häst, så är det i sitt utseende. En sådan torkad frukt, som pommes frites, ska vara lite blank och svart. Om de torkade frukterna har en blå eller brun nyans kan det här indikera att de torkade frukterna bearbetades med kemikalier. Det är bättre att inte köpa dem alls eller skölj dem ordentligt under vattnet. Plyson bör vara elastiskt och samtidigt tillräcklig. Sköldpaddans förstörelse sägs förbli efter att du har tryckt på munstycket. Körsbärsmaken ska vara söt, mättad, lite sur. Frukt kan inte ätas med en bitter smak. När det är möjligt, ta reda på var dessa fetter togs från - torkade frukter från Kalifornien är bäst.
Hur man ordentligt äter svampar under en viktminskningstid
När du mäter bör du äta 6 frukter om dagen varje dag. Ett sådant tillvägagångssätt kommer att stärka immunsystemet och normalisera arbetet i mag-tarmkanalen. De som gillar alla slags avlastningsdagar, en dag kan spenderas på pommes frites, en måltid bör ätas cirka 100 gram torkade frukter, fördrivna. Du kan konsumera prunes varje 2,5-3 timmar.
Kontra
Avlastningsdagar kan inte utföras med diabetes och matsmältningssystem.
recept
För viktminskning används också olika drycker och blandningar med sprinkling. Här är några dietuppskrifter.
- Vi förbereder det kombinerade sättet för viktminskning, för det här behöver vi följande ingredienser: vatten (1,6 liter), trehundra gram prunes och 50 gram hagtornsbark, ett hundra gram rosa höfter (du kan använda färdig steghönsirap 250 ml). Pommes frites och bark av tjaktorn fylls med vatten och kokas i 25 minuter på låg värme. Sedan buljongen sätts till buljongen och kokas i ytterligare 45 minuter. Sedan tas buljongen till en varm plats för natten, sedan filtreras och i en sluten behållare städas i kylskåpet. Buljongen tas en halv kopp varje dag klockan 21:00.
- Vi förbereder en näringsrik blandning av honung och torkad frukt för viktminskning. För näringsformeln behöver vi följande produkter: 400 g pommes frites, 100 g russin, 100 gram torkade aprikoser, 100 g vildrosenfrukt (100 gram rosenhuvud kan användas istället för rosenhöft), 50 g hackgräs och 200 g fikon. Alla tillgängliga ingredienser passeras genom köttkvarn, sedan tillsätts honung, blandningen blandas grundligt, placeras i en glasbehållare, vilken avlägsnas för förvaring på en sval plats. Den resulterande vitaminnäringsblandningen kan konsumeras på morgonen och kvällen i en sked, eller du kan istället för godis.
- Vi förbereder endast en näringsrik blandning med andra ingredienser. För blandningen tar vi Alexandrins blad (ett paket behövs), 200 gram flytande honung, 400 gram torkade aprikoser och 400 g prunes. Alla ingredienser, förutom honung, passerar vi genom köttkvarn, lägger till honung och blandar allt. Den erhållna blandningen lagras på en sval plats. Du måste äta varje kväll i en tesked.