Du kommer inte tro, men en strid är den viktigaste delen av alla förhållanden. Det är omöjligt att dela ditt liv med någon och inte ha några konflikter, även de mest frivolösa. Tja, som: "Vem tar ut soporna idag?" Men det är inte bara det bästa sättet att få reda på förhållandet, utan att bara skrika på varandra. Kanske kommer du att bli förvånad att lära dig att det finns regler om tvist, en slags teori om konfliktlösning. Efter att ha lärt sig att strida rätt, ha lyckats i tid och kompetent att presentera argument kan du verkligen stärka dina relationer, istället för att göra dem ännu värre. Den här artikeln presenterar tio regler om konstruktivt strid, vilket kommer att vara användbart att studera var och en utan undantag.
1. Inte förolämpa!
Vad som vanligtvis händer: I fireside börjar vi förolämpa varandra och säga saker som vi uppriktigt sagt inte vill säga alls.
Vad gör du istället : Fokusera på frågan som du faktiskt försöker lösa och inte "gå till personen". Se till att det inte finns några förolämpningar i dina ord som verkligen kan lämna långsiktiga känslomässiga ärr.
Att berätta för din partner att han är en "oanvändbar, lat bore", ställer du på dig själv. Han glömde helt och hållet ämnet i tvisten och störde huvudet i förolämpning. Bara du kommer att vara skyldig. Dessutom, när värmen försvinner, blir du obekväma, och det blir mycket svårt att övervinna denna känsla. Skälen kommer att förbli värdelös. Relationer kan skakas allvarligt.
2. Ändra inte pilarna ".
Vad händer vanligtvis: Vi börjar tvisten med ett mycket specifikt problem och sedan plötsligt: "Och i allmänhet gav du mig skräp i fjol, och din syster är bara så tyst och igår pressade du hunden med dörren ..." Och kärnan problem är förlorade äntligen. Tvisten förvandlas till en tankelös squabble.
Vad gör du, istället: När du argumenterar för något specifikt, se till att du bara gör det. Var ärlig, säg vad som verkligen stör dig. Ta problemet med din partner oskadd, avbryt inte de dumma hämningarna, helt irrelevanta.
Bara genom att koncentrera sig på en specifik fråga kommer du hellre att komma överens om en överenskommelse än om du distraheras av många andra saker.
3. Förlora inte det ultimata målet.
Vad som vanligtvis händer: Vi försöker bevisa någonting, utan att veta vad vi vill uppnå. Det är som att gå i en cirkel eller inte veta när du ska sluta.
Vad du ska göra, i stället: Innan du börjar diskussionen, försök att markera sitt huvudmål. Tänk på slutresultatet och kanske du kommer att ge upp ringen i början. Målet borde vara, annars blir denna konflikt bara ett hinder för utvecklingen av relationerna. Han kommer inte kunna ge dig något av värde, vilket verkligen kan ge en "rätt" strid.
4. kunna ursäkta
Vad som vanligtvis händer: Vi söker de skyldiga överallt, men inte i oss själva. Vi tar inte ansvar för våra argument och blir omedelbart upprörda vid tanken på vår skuld.
Vad man ska göra, i stället: Det här är inte en ursäkt före tvistens början. Eftersom du medvetet börjar argumentet med en ursäkt, eliminerar du lösningen på problemet. Och själva problemet kommer att förbli.
Men om du kommer till ett avtal, gör det inte ont att säga "Jag är ledsen." Detta ord betyder mycket för din partner och hjälper till att göra ditt förhållande mer tillförlitligt.
5. Inte med barn!
Vad som vanligtvis händer: Ibland är vi så irriterade att vi tillåter oss att ropa på mannen, även om barnen också är i rummet.
Vad gör du istället: Även om du tycker att denna fråga är väldigt viktig - vänta tills dina barn går och lägger sig. Ett barn, om han är liten, skyller sig alltid för rädsla mellan sin mamma och pappa. Och för äldre barn bär inte konflikter något bra. Särskilt om det händer regelbundet.
Den främsta fördelen med detta föremål är att medan du väntar på att barnen ska lämna rummet, kommer du att få tid att lugna sig. Problemen kommer att hitta systemet, du kommer att få tid att hitta rätt argument. Allt detta kan göra din "kamp" mindre explosiv.
6. Bortsett från att dricka.
Vad som vanligtvis händer: Efter ett par glasögon förlorar vi kontroll över oss själva och situationen. Konflikt växer enkelt till en smutsig kamp och till och med, ibland värre. Vi pratar inte om något konstruktivt gräl i det här fallet.
Vad man ska göra, istället: Om konflikten bryter, försök att lugna ner så mycket som möjligt när du är lite tipsig. Vänta tills nästa dag, när båda kommer att vara nyktera. I 9 fall av 10 skvaller på ett berusat huvud till gott leder inte.
De mest "instabila" argumenten för rädsla uppstår vanligtvis efter ett par glas vin eller öl - och de är vanligtvis det värsta av allt du någonsin haft. Precis som alkohol påverkar din känsla av avstånd, verbal och auditiv aktivitet, påverkar det också din förmåga att hävda någonting.
7. Titta på varandra.
Vad som vanligtvis händer: Under skälet rusar vi runt huset, ofta inte ens i samma rum.
Vad gör du, istället: Försök sitta vid middagsbordet eller bara på soffan och diskutera ditt problem. Underhålla ögonkontakt, det är mindre sannolikt att säga något överflödigt. Dessutom kommer du att se partnerens reaktion på dina ord.
En annan fördel: sitter, människor tenderar att höja sin röst lite. Dina argument kommer att höras utan att skrika, du kan dra nytta av mindre "explosiva" ord.
8. Ta en andning.
Vad som vanligtvis händer: Vi skriker och skriker tills vi båda blir blåa och fortsätter detta i några timmar.
Vad du ska göra, i stället: Stoppa och ta en form av time-out. Det finns ingen regel som säger att du alltid ska komma överens om ett sammanträde. Det är okej att du gör en andning och återkommer till den här frågan om ett par timmar, eller till och med imorgon.
Det enda du inte får glömma att göra är att se till att du kommer tillbaka och bestämmer tvisten. Förslaget till avbrott ska inte användas som en ursäkt för att avsluta tvisten om någonting!
9. Leta efter en kompromiss.
Vad som vanligtvis händer: Vi uttrycker bara vår synvinkel, inte lyssnar på partnerns synvinkel. Skvaller blir till en monolog, hällande brott.
Vad ska jag göra istället: Först säg det själv (det är du som startade argumentet) och låt mig sedan prata med varandra. Ställ frågor själv, provocera frank diskussion om problemet. Bara på så sätt kan du komma till en gemensam syn på något. Kompromiss är huvudmålet för alla konflikter på jorden.
10. Gör inte hot!
Vad som vanligtvis händer: Det är faktiskt inte helt vanligt, men det händer. Du börjar chansa din partner: "Om inte ... så skiljer jag dig, tar bort barnet, du kommer aldrig se honom!" Det finns andra alternativ.
Vad man gör istället: Allt som beskrivs ovan. Hota aldrig! Detta är inte en väg ut, utan bara en källa till ilska, aggression och insincerity. Du kan ett tag "slå ut" segern i tvisten, men hon tror mig, kommer att vara kortlivad och kommer inte att ge dig tillfredsställelse. Slutet på sådana tvister är alltid detsamma - gapet. Ta inte med det här!
Att strida rätt är en konst. Men, efter att ha behärskat dessa enkla regler en dag, kommer du att spara dina nerver och din union länge. Du kan inte förlora vänner och inte skada med släktingar. Och det här är huvudämnet i var och en av oss.