Så vad är det bra att veta när du går på semester? Låt oss börja med vägen, eller hellre säga, din resplan. Här är det först och främst viktigt att notera att det är vägen som är en av de viktigaste och integrerade delarna av din semester. Om du reser på semester genom ett reseföretag - det är inte överflödigt att fråga om sjukförsäkring och ta reda på huvudvägarna för den kommande resan. Fråga också om du behöver göra transplantationer och var, och när, vilken typ av transport är bäst att resa.
Kom ihåg att alltid, när du går på avlägset sätt, upplever vår kropp en viss stress och obehag. På grund av detta bör du alltid komma ihåg sådana obehagliga faktorer som överdriven trötthet, plötsligt utseende av symtom på havs- eller luftsjukdomar, allvarlig rörelsesjukdom (allt beror på transportsättet). Allt detta sker först och främst på grund av störningar av den vestibulära apparaten. I en sådan situation kommer akupressur eller ordentlig djup andning att vara effektiv. Förresten, före resan, rekommenderar läkare lite "härdning", genom att rida på gungor och rondeller. Detta hjälper dig att förbereda och träna din vestibulära apparat lite.
Om du, för första gången i ditt liv, går på en resa på ett fartyg eller ett fodrar, måste du veta att du måste välja de hytter som finns på nedre däcken. Detta kommer att bidra till att flytta tonhöjden och sjösjukan mycket lättare. Om du är på ett flygplan, kom ihåg att det rekommenderas att äta före flygningen om 4 timmar. Det ska vara mycket lätt och snabbt smältbara produkter (müsli, grönsaker, frukt). Under en flygning är du bäst att ge upp sötsaft, te och kaffe. Byt ut detta med allt vatten som förbereddes i förväg med citronsyra. Förresten, så att vid tömning och landning, för att undvika den obehagliga känslan av "fyllda öron", tugga konventionellt tuggummi. Och ett par ord om flygningen. På grund av det faktum att flygplanet som regel torr luft - det kommer att vara användbart att applicera en fuktkräm i ansiktet.
Men när du bestämde dig för att åka på semester med bil, försök att stanna varannan timme för att masha hela kroppen och benen med lätt gymnastik. När du reser med buss, i så fall hjälper ljusmassage av händer och fötter.
Från väg till klimat. Vi tycker att det inte är att säga någonting om ett plötsligt förändrat klimatförhållande. Så, när du är på rätt ställe, var du och vaken för att njuta av vila, måste du veta att omedelbart att springa från rummet för att bada i solen är inte värt det. Försök att ge din kropp möjlighet att anpassa sig och vänja sig till de nya klimatförhållandena. Mest av allt känns sådana klimatförändringar av barn. För barnens kropp helt vant vid de nya förutsättningarna, tar det ungefär två veckor. Så gå med ditt barn på semester, bäst för en månad. Barn under tre år med skarpa klimatförändringar är kontraindicerade i allmänhet.
En kraftig klimatförändring kan också utlösa förvärring av olika kroniska sjukdomar: högt blodtryck, cholecystit, gastrit. Var så försiktig. Dessutom är det nödvändigt att komma ihåg att ju närmare din utväg är till ekvatorn, inträffar mycket mer ultraviolett strålning. Av denna anledning försök att ta en måttlig mängd sola.
Det kommer att vara bra att veta att korsningar från den norra delen av halvklotet i söder uppfattas av vår kropp mycket bättre än från västra delen till östra delen. Detta beror på att du inte korsar alls, den så kallade tidszonen. Var medveten om att ju större timskillnaden mellan din hemstad och din semesterdestination desto svårare och mycket längre måste du anpassa dig. Särskilt gäller detta när man på sommaren går till länder där det är coolt eller tvärtom.
Det är möjligt att av dessa skäl, för första gången vila dagar, kommer du ständigt vilja sova, du kommer att dö av huvudvärk, störning i tarmen och till och med förändringar i menstruationscykeln.
Att anpassa sig var mycket snabbare och obehagliga förändringar i det allmänna välbefinnandet har gått till bakgrunden, försök så snabbt som möjligt att anpassa sig till den lokala regimen (dagnatt). Första gången, inte överbelasta din kropp, ge upp någon fysisk ansträngning. Tillåt dig okomplicerade promenader på morgonen, före frukost och på kvällen, innan du lägger dig.
Förresten är det inte överflödigt att återkalla exotisk mat. Det är inte nödvändigt, när du går på semester, omedelbart "sitta ner" vid provningen av lokala kulinariska mästerverk. Kom ihåg att sådan mat är helt ovanlig för din mage och för att överbelasta den med tidigare otestad mat, kommer det inte att göra honom något bra. Det rekommenderas att börja prova exotisk matlagning med små portioner. Och nu om att dricka. Om du börjar bli van vid ny matlagning med små portioner, dricker du (naturligtvis inte alkohol), rekommenderas i mycket stor mängd, så att din kropp inte dehydreras. Det bästa valet för dig kommer att vara renat mineralvatten, helst utan gas.
Här har vi kort och delat med dig de viktigaste och viktigaste egenskaperna hos vad du behöver veta på semester, om du bestämmer dig för att spendera den på de soliga stränderna i kända och populära orter i världen. Håll dig till dem - och din semester blir den mest oförglömliga. Lycka till!