Efter att ha varit fritid efter arbetstid ute, sörjer vi för den nödvändiga syreförsörjningen i kroppen. Molekyler av detta ämne är extremt nödvändiga för normal biokemiska processer, under vilken energi frigörs i människokroppen. Sällan på friluftsområdet är vi själva dömda till syrehushållning. Vad kan detta leda till?
För det första, för att få den energi som krävs för att utföra en rad olika åtgärder av vår kropp (både fysisk träning och psykiskt arbete), måste en person äta en mängd olika näringsämnen varje dag. Bland de viktigaste komponenterna i näring kan man kalla proteiner, fetter och kolhydrater. När de delas används syrgasmolekyler. Ofta ute i luften får vi en tillräcklig mängd av denna gasformiga substans. Men om en person tillbringar större delen av sin tid på jobbet i ett täppt kontor och till och med under vilan, lämnar inte sin lägenhets väggar, då med ett minskat syreinnehåll i kroppen, sker inte splittringen av näringsämnen som matförsörjs med så intensivt. Samtidigt är maten sämre absorberad, överflödig kroppsvikt framträder och processerna av putrefaktiv jäsning i tarmen utvecklas. Vila i frisk luft ger vi den nödvändiga oxidationshastigheten hos de viktigaste energileverantörerna för vår kropp - kolhydrater och fetter.
För det andra binder hemoglobin mindre blod till syre, med konstant uppehåll i täppa rum, vilket förvärrar utbudet av celler av olika vävnader med detta ämne. Brist på frisk luft bidrar till utvecklingen av syrehushållning, som är fylld av störningar i arbetet hos olika organ i vår kropp och kan leda till utseendet av allvarliga sjukdomar.
För det tredje, med en långvarig försummelse av vila, organiserad i frisk luft, minskar en persons arbetsförmåga oundvikligen. Faktum är att hjärnan (det viktigaste organet för att styra kroppens handlingar) är extremt känslig för brist på syre. Därför leder en minskning av förbrukningen av detta gasformiga ämne till utveckling av ökad utmattning och utseendet av symptom på huvudvärk.
Dessutom vilar vi i den friska luften, vi måste helt enkelt flytta och på bekostnad av detta, ge motion för olika muskelgrupper i vår kropp. Motoraktivitet bidrar till att upprätthålla muskelton, förbättrar blodtillförseln hos alla organ i kroppen och därigenom säkerställer en korrekt transport av syre till alla celler och vävnader.
Som du kan se, att vara i frisk luft under vila på helgerna eller på kvällen efter en arbetsdag hjälper dig att återställa kroppens styrka så snart som möjligt. Typer av motorisk aktivitet som kan utföras under en sådan semester, beroende på vistelsens ställe och årstid, kan vara mycket olika - jogga, spela badminton, simma, åka skidor eller ens gå bara. Om du inte har möjlighet att gå ut ur staden, kan du gå i närmaste park eller torg - vegetationens överflöd i dessa områden bidrar till en högre koncentration av syre i luften. Men för att göra morgon eller kväll jogs längs den upptagna motorvägen (som ofta kan ses på gatorna i stora städer) borde det fortfarande inte vara. När allt kommer omkring kan luft med en stor mängd föroreningar från bilens avgaser inte kallas färskt och vid loppet kommer våra lungor nödvändigtvis intensivt att absorbera alla dessa skadliga ämnen. Därför är det bättre att springa på stadens banbrytare eller, ännu bättre, i stadens torg med frodig vegetation.