Och han spenderar sin hälsa tills de första alarmerande "klockringarna" visas. Även om många ofta och de första signalerna om den hjälp som kroppen ger, uppmärksamma inte. Detta gäller särskilt ungdomar, som tror att hälsan är en outtömlig källa. Så du kan dricka utan skada, röka, ha allt ditt hjärta önskar, spendera mycket timmar på soffan framför TV-skärmen eller sitta framför datorskärmen. Men när det blir omöjligt att ignorera SOS signaler som kommer från kroppens djup, kommer en person till förtvivlan. Det är då vi börjar frantiskt leta efter svaret på frågan: "hur man återställer den tidigare hälsan"? Så att du inte behöver svara på sådana frågor för att förhindra en sådan livshotande situation, fråga dig själv en ny fråga: "Vad ska jag göra varje dag för att bevara min hälsa"? Faktum är det givetvis en väg ut ur denna situation. Det är värt att en person bara förstår vad som faktiskt är viktigare: att få tvivelaktigt nöje eller ett hälsosamt fullt liv. Så, låt mig ge dig den första rådgivningen för att vägleda dig på vägen till hälsan. Detta råd är universellt och relevant för någon person och hela tiden. Det viktigaste du behöver göra varje dag för att bevara din hälsa är att flytta så mycket som möjligt. Det är inte för ingenting att det sägs att rörelsen är livet. Det är verkligen sant. Mannen är inte en växt, han var ursprungligen programmerad för motoraktivitet. Därför, den första regeln som bör komma ihåg: För att bibehålla hälsan hela dagen, låt oss ladda dina muskler, sitta inte stilla. Och om arbetet är stillasitt, då kan du hitta en väg ut från den här situationen. Låt oss säga i pauserna mellan de fall du kan utföra kontorsgymnastik. Det finns heller ingen sådan möjlighet, var inte lat och efter arbetet ge minst 15 minuter om dagen till fysisk ansträngning. Så, låt oss prata nu om den andra regeln, observera att du kan hjälpa din kropp att alltid hålla tonat. Det är viktigt för en person att övervaka kosten. Det är nödvändigt att äta rationellt på ett balanserat sätt, så att det i din kost finns en tillräcklig mängd och rätt förhållande mellan proteiner, kolhydrater, fetter, liksom vitaminer och spårämnen. Den tredje regeln är att njuta av livet, att leta efter allt i allt. Glöm inte att göra komplimanger till andra varje dag. Glädje, som ges till människor, kommer tillbaka till dig i sin helhet. Och det hjälper också vår kropp att hålla sig tonad.
Som österns läkare tror, uppträder inte sjukdomen omedelbart på materialnivå. Först bildar det i vårt huvud, det genereras av vårt sinne, vårt tänkande. Så det är viktigt att bevara renheten i dina tankar, och också att sätta ditt framtida liv i god hälsa.
Men det är intressant hur våra föregångare behöll sin hälsa, vad de gjorde för detta? Vanor med en hälsosam livsstil infördes hos dem som levde före oss, från en tidig ålder, och vidarebefordrades från en generation till en annan som en bra tradition. Tja, till exempel, på morgonen tvingades barnen att tvätta sina öron. Det visar sig att denna ritual är meningslös. Östra läkarna har visat att det är på öronskalorna att det finns många biologiskt aktiva punkter, vars stimulans har en fördelaktig effekt på praktiskt taget alla interna organ. Och våra förfäder tvångade sina lilla hushållsmedlemmar att torka händerna mycket noga, upp till varje finger. Som det visade sig, nära naglarna på fingrarna finns det, liksom på auriklarna, aktiva biologiska ämnen, vars massage kan bidra till inre organens arbete. Våra förfäder visste också och lärde sina barn vilka fördelar en fullständig frukost skulle kunna medföra. Och här är ett annat recept på livslängd från våra förfäder - det går regelbundna promenader i gränden och alla slags resor till skogen. Som det gamla ryska ordspråket säger: "I tallskogen - att be i björken - ha det roligt, i granen - att bli slagen." Så visst som våra föregångare var, visste de trädens helande kraft. Det är sant att vi omedelbart föreskriver att inte alla träd kan förbättra människokroppen och själen. Trots allt finns det träd som kan mata oss med energi (det är till exempel tall eller björk), men det finns de som tvärtom tas från oss (asp eller poppel). Men även sådana träd kan dra nytta av vår hälsa - de avhjälper helt smärtsamma förnimmelser och avlägsnar det överskott av ackumulerad energi från det inflammerade organet. Naturligtvis kanske moderna skeptiker inte överens med denna bestämmelse. Men här är det faktum att utomhusvandringar, kommunikation med naturen, är till nytta för vår hälsa, det är omöjligt att utmana. Därför hjälper dagliga promenader i parken eller skogen att stärka din immunitet, återställa styrka och sinnesfrid. Renlighet är en annan nyckel till god hälsa. Som vi tidigare sagt är förstås först och främst andlig renhet viktigt, men fysiskt är det också viktigt. Det är mycket viktigt att strikt följa personlig hygien, hygien i arbetet, vila och hemma. Efter denna rekommendation kommer du säkert att rädda dig från många sjukdomar.
Tyvärr finns det inga sådana magiska piller som för alltid skulle rädda mänskligheten från alla sjukdomar. Utmärkt hälsa är hårt dagligt arbete. Och här är några rekommendationer om vad du kan börja göra just nu för att hjälpa din trötta kropp. Tänk på dessa saker (låt dem vara lite) att göra dagligen! Först, från den yngsta åldern, kolla din diet. Låt inte dig själv äta snabbmat. Låt ditt bord ha färska frukter och grönsaker varje dag. Ät mat rik på Omega-3-syror. Det är också nödvändigt att minska mängden socker som konsumeras per dag. För det andra, korsa ditt livsberoende (alkohol, rökning, etc.). För det tredje, när det är möjligt, minimera kontakten med kemikalier. För att du ska kunna rädda din hälsa i många år måste du också flytta mycket, inte för att underminera stressen och också träna hela hjärnan för att hålla tydligheten i tänkande och i ålderdom. Det här är de grundläggande regler som hjälper dig att spara och stärka din hälsa. Det viktigaste är inte att vara lat för att följa dem varje dag.