Många av oss på ordet "vila" förstår bara bristen på arbete. Men det betyder inte att vi i avslappning slappnar av med vår själ och kropp.
Vad förhindrar resten?
Vad är en "aktiv vila"? Gym och vandring. Så länge du når mål, kommer du att få mycket svett. Förmodligen kommer det att vara användbart för hälsan, men det är osannolikt att efter det kommer du att känna dig vilad? Som de säger, aktiv vila är det en amatör.
Den första platsen för "vila" hålls av datorer. Det är nog bara att gå till Skype eller ICQ. Några av mina vänner sitter där i dagar, de jobbar knappt där i dagar. De hänger på webbplatser, spelar nätverksspel, pratar. De laddar bara sina hjärnor med information. Och därför vilar hjärnan inte.
Andra föredrar tv. En dag kom jag till en vän, hon hade en TV på hela dagen, och från tid till annan bytte hon kanaler, letade efter något intressant där. En TV är också information. Och det finns ofta negativa planer.
Böcker? Naturligtvis, ett bra sätt att koppla av, du ljuger för dig själv med en bok i dina händer, du läser, och igen är hjärnan laddad.
Låt oss säga att ni bjudit in gäster som semester. Eller gick de själva på besök. Och tänk på hur mycket energi som spenderas på kommunikation? En person försöker sällan att agera som en emotionell givare, men själv söker han själv energi. Så gör dig redo för det faktum att din flickvän kommer att klaga på några av sina problem som svar på din whining. Eller han kommer att börja lära dig. Så du kan knappt slappna av och koppla av.
Och om du har ett datum med en man, måste du hela tiden vara uppmärksam och kontrollera varje ord och varje steg att inte säga och göra något fel.
Kön är också en trevlig tidsfördriv, men det här är ingen vila. Oavsett vad de säger, känner de flesta av oss efter kön som en pressad citron, om än på ett positivt sätt. Därför är det inte heller ett alternativ.
På samma sätt är inte ett alternativ en vila och en vandring till någon underhållande händelse, dans, till teatern. Eller säg, i ett kasino eller bowling. Du måste kommunicera hela tiden, kontrollera dig själv, följ åtgärden, flytta. Du kan få mycket positiva känslor från hela denna tidsfördriv, men du kommer knappast att känna dig vilad.
Många försöker slappna av med hjälp av sprutning. Men det här är bara en illusion. Snart kommer allt tillbaka till sin plats, och du hittar runt om dig många olösta problem, och dessutom en baksmälla.
Semester - inte heller ett alternativ. När du lämnas utan de vanliga yrkena kommer du att känna dig obekväma. Andra under semestern gräver sängar i landet eller startar reparationer i lägenheten. Skulle du kunna vila efter det här?
Och om du väljer "palmer, sol och sand"? Kanske köpa en biljett och gå någonstans till orten? Det verkar idealiskt för vila! Detta sätt kommer emellertid att ha mycket att spänna. Inledningsvis kommer det att finnas avgifter för vägen, sedan vägen, förtrogen med grannarna, enheten på en ny plats. Du kommer alltid åka på utflykter, organisera något, se till att ditt barn inte drunknar i havet och så vidare. Kanske har du en dröm eller en dålig diet. Så förvänta dig inte en bra vila.
Vad hjälper till att slappna av?
Det finns många sådana saker. Till exempel musik. Välj den som du personligen gillar, sätt på dig, sitta i en stol eller lägg dig ner i soffan. Och lyssna.
Meditation kan också göras med musik. Nu finns det många avslappningstekniker. Det är tillrådligt för dig att välja en sådan teknik att hon slappar av kroppen och kopplar bort medvetandet. För att göra detta måste du träna mycket eller registrera dig för kurser, men det är värt det.
Ett bra resultat kommer att ges till promenader i naturen - i parken, i trädgården, i skogen. Bara ensam, utan hund, utan livspartner eller flickvän. Naturligtvis, på ett säkert ställe, där det finns en väg eller en bekväm väg, där den inte är smutsig. Där behöver du inte vara rädd för att någon kommer att attackera eller hålla fast. Självklart är vi alla olika människor. Det är möjligt att någon, för avkoppling, behöver gå till en konsert av tung rock eller till ett disco. Delta antingen i experimentet, hur du kan överleva under extrema förhållanden.
Nu vet vi vad som verkligen hjälper och hindrar vår vila. Det viktigaste är att i slutet av semestern känner du att du har fått ett ansvar för livskraft och verkligen avslappnad. Och en sådan känsla kommer inte att förväxlas med någon annan.