Vanligtvis i denna situation bestämmer kvinnor att gå på en diet, men för det här måste du följa några tips. Vad ska jag göra innan jag går på en diet? Här är några rekommendationer.
Det allra första du behöver göra är att välja kosten själv. Här måste du överväga dina vanor, det förväntade resultatet, hur snabbt du vill att det ska vara, och vad som är lättast att utesluta från din kost. Du måste också bestämma om dagens läge. Vid vilken tid äter du mestadels? Vilken tid har du middag Gå du och lägger dig nästan omedelbart efteråt? Kommer du att hitta lite tid för motion? Dessa och liknande frågor måste du svara på förhand innan du går på diet .
Nästa punkt i förberedelserna för viktminskning är definitionen på din motivation. Du måste bestämma vad du behöver gå ner i vikt för? Detta kommer att vara ett incitament som leder dig fram till önskat resultat och hjälper till att hantera de komplexiteter och lustar som vanligtvis följer med kosten. Jag kommer att ge några motiv som kan hjälpa dig med detta.
* Motivation för självkänsla och utseende:
- Att köpa dina egna kläder, som du vill, och inte som kommer att fixa;
- Välj ditt eget vackra underkläder, vilket kommer att se bra ut på din mager figur;
- att glädja mig själv i spegeln och fånga de beundrande blicken hos män.
* Motivation för ditt personliga liv:
- Att hitta ett nytt och bra jobb
- Det är lättare att lära känna människor;
- att mannen beundrade dig och var stolt
* Motivation för hälsa:
- att må bra
- lindra bördan på benen och venerna
Dessa uppgifter hjälper dig att ställa in en diet och ta den till slutet. Nästa är inte en obetydlig aspekt, det här är en förändring i din kost. Omedelbart är det omöjligt att vägra vanlig mat. Innan du går på diet måste du minska storleken på dina portioner lite. Du behöver äta lite och gå ut ur bordet du behöver vara lite hungrig. Uteslut dessa produkter utan vilka du kan göra utan. Detta kommer att förbereda din kropp för ytterligare begränsningar. Med tanke på alla dessa funktioner, välj en mer lämplig diet. Det finns många av dem nu, och här måste du bara lita på din sunt förnuft. Det är bättre att välja långsam, men sann viktminskning, än snabb och skadlig för din kropp. Kom ihåg att varje diet först och främst är en förändring i kosten själv och matvanorna. Nästa steg som förbereder dig för en diet kommer att sätta upp dig själv för framgång. Vad för detta är det nödvändigt att göra? Först, ta bort skalor och centimeter band från syn. Merchiki för dig kommer att tjäna dina kläder och bilden i spegeln. Det viktigaste är att anpassa sig till framgång. Du borde bara ha positiva tankar. Jag kommer gå ner i vikt! På mig kommer allt att dyka upp! Rätt inställd, du kan komma med ett intressant företag, varifrån det blir svårt att distrahera. Till exempel kan en av dessa aktiviteter läsa en intressant bok. Detta hjälper dig att enkelt överföra de svårigheter som är förknippade med kosten och tänka mindre om hur man äter.
Vad ska jag göra innan jag går på en diet? Jag hoppas att dessa tips och rekommendationer hjälper dig att lösa problemet. Det viktigaste är att innan du börjar en diet måste du vara säker på slutresultatet och förstå att du utan svårigheter inte kan uppnå någonting. Starta kosten med förtroende för dina förmågor, så kommer allt att dyka upp, som du tänkt dig.