Helst bör sömn få en person att vila och lugna sig, men det händer att vi vänder och skriker på natten och ser en fruktansvärd eller obehaglig dröm. Varför är det att vissa människor inte vet det alls, medan andra är envist plågad av ett sådant problem? Var kommer de ifrån - mardrömmar? Låt oss förstå!
Orsaker till mardrömmar
Enligt observationer av psykologer drömmer hemska drömmar ibland hälften av alla människor. Här med vilka faktorer det kan anslutas:- spänningar, både starka och ljusa;
- rastlös ben syndrom (detta namn har ett problem där en person på natten upplever obehag i benen och försöker eliminera dem genom rörelse);
- vanan att översvämmas innan man går och lägger sig
- oavsiktlig hållning av andetag, apné;
- feber, feber under sjukdom
- otillräcklig mängd sömn, överarbete
- depressivt tillstånd
- tillbakadragningssyndrom hos vissa läkemedel;
- period för återkallande från alkoholberoende.
Användningen av fruktansvärda drömmar
En mycket vanlig orsak till mardrömmar är den så kallade posttraumatiska stressen. I ett sådant tillstånd faller en person på grund av ett fruktansvärt fysiskt eller moraliskt trauma som upplevs. Under lång tid kan han ha mardrömmar i samband med det. Detta är en nödvändig åtgärd - hjärnan försöker anpassa en person i det undermedvetna sinnet för att hålla sin psyke frisk. I allmänhet är detta normalt, men om syndromet varar längre än två veckor är det bättre att söka hjälp från en psykoterapeut. Mardrömmar drabbar nästan alla män som överlevde Afghanistan. Först när vi befrias från ilska och vrede i en hemsk dröm kan vi i realiteten komma till ett balanserat tillstånd.När kan mardrömmar inträffa?
Förutom den posttraumatiska perioden uppträder mardrömmar ofta under personlig tillväxt - ålderskriser, vändpunkter. Att forma en person är inte en lätt uppgift, och mardrömmar är ett av de verktyg som kroppen använder. Det är trots allt alla våra undermedvetna rädslor, och om vi lyckas besegra dem i en hemsk dröm, kommer vi att vara redo att flytta till en ny nivå i verkligheten. Också drömma drömmar om vår hjärna är orolig för ett problem. Du kanske inte ens är medveten om denna ångest, eftersom allt händer på en undermedveten nivå. Att hantera obehagliga situationer i en hemsk dröm får en person ett svar på frågan om hur man ska agera i verkligheten.Analys av mardrömmar drömmar
Forskare har undersökt sådana drömmar i nästan hundra år, upptäckte regelbundet något nytt. Nu är det känt att frekvensen av mardrömmar är omvänt proportionell mot åldern. Så, om de drömmer 70-90 procent av tonåringarna, då bara 5 procent av äldre. Uppgiften för forskare är komplicerad av att varje mardröm är unik, och en person kan inte alltid korrekt berätta om alla detaljer om vad han drömmer. År 1935 gjorde psykologen A. Zadra 12 studier, men kunde inte hitta något entydigt, eftersom resultaten av varje experiment skilde sig beroende på person, omständigheter och metoder för forskning. För att studera de fruktansvärda drömmarna använde psykologen intervjuer och frågeformulär. Ämnen behöll en dagbok av drömmar, men de kunde inte skriva allt i detalj, för det som de drömde om glöts vanligtvis några minuter efter uppvaknandet.Vad betyder fruktansvärda drömmar?
Mardrömmar, som vanliga drömmar, kan dechiffreras. Psykologer är engagerade i detta. De gjorde en lista över de mest frekventa hemska drömmarna. Naturligtvis kan deras detaljer variera, men kärnan är oförändrad. Så, de tio vanligaste fruktansvärda drömmarna:- Fällan. Varje dröm, i vilken du känner dig instängd, symboliserar en liknande situation i verkligheten. Troligtvis trycker någon på dig, tvingar dig att fatta beslut som du inte tycker om och ålägga din åsikt. Kan du komma ur denna situation och riva den motsägelsefulla skämten - du vet bättre, beroende på vad som drömmer. Men gör någonting med detta nödvändigtvis, annars kommer obehaget att leda till en nervös uppdelning.
- Att sjunka eller falla. Många känner till känslan av att hänga ansvaret, när huvudet bokstavligen brister i sömmarna från tankarna om vad som kommer att hända om du misslyckas. Det är dessa känslor som kan provocera en dröm där du faller eller dricker. Varje sådan dröm betyder din oro för något problem. Det är också viktigt att ta hänsyn till reaktionen från ditt undermedvetna sinne till den skrämmande faktorn i en fruktansvärd dröm och basera på detta dra slutsatser om situationen.
- En trasig telefon / dator. Låter inte läskigt alls? Du behöver se djupare här. Uppdelningen av kommunikation i en mardröm symboliserar att i verkligheten vill en person desperat nå någon, hitta kontakt med honom, men kan inte göra det. Det kan också vara en dröm i samband med förlusten av en nära vän eller en släkts död. Beroende på orsaken till mardrömmen bestäms också de åtgärder som ska vidtas i verkligheten.
- En man utan kläder eller i dåliga kläder, som är på en allmän plats. Ofta drömmer människor av olika åldrar att de var nakna framför främlingar. Det är lätt att gissa att i livet har en drömmare hemligheter som han täcker tätt. Detta symboliserar kläder i en dröm. Om sovaren inte känner sig negativ från sin nakenhet, har han ingenting att gömma sig.
- Global naturkatastrof. Någon kommer bli rädd genom att slå epicentret på en sådan hemsk händelse. När det gäller drömmar signalerar katastrofen i dem en närmande katastrof i det verkliga livet, inte nödvändigtvis naturligt. Denna typ av mardröm är en dröm om vi är rädda för att närma sig en viktig händelse eller vi tvivlar på att vi kommer att klara det.
- Examen. Det kan också vara en mardröm om att lösa ett svårt problem, även om skolåren har lämnats i det avlägsna förflutna. Ångest i samband med tentamen, besöker människor i alla åldrar och är nära relaterad till liknande ångest på bakgrund av andra händelser. Utfallet av dessa händelser kan förutses av den bedömning som erhållits som en följd av sömn, liksom från dess uppfattning - om det verkar vara för lågt eller för högt.
- Förlust av fastigheter eller annan betydande egendom. Som regel är det i varje dröm en del som ansvarar för uppfattningen av människans själv och den del som ansvarar för andras åsikter. Om egenskapen i mardrömmen är skadad, väntar en verklig spricka i ditt liv. Om huset blev rånat misstänker man att de lurar honom.
- Problem med maskinen. Naturligtvis är i själva verket för bilägaren störningen av hans "järnhäst" otrevlig i sig. Men i en fruktansvärd dröm uttrycker bilen vår egen kropp, det fysiologiska skalet. Och allt som ligger under huven - inre känslor och erfarenheter. Betydelsen av en viss mardröm kan sägas genom beslagets art. Till exempel, om du plötsligt förlorar kontrollen, då i livet, rusar längs sluttningen, inte försöker hantera händelser. Olyckan symboliserar impotens före omständigheterna.
- Sår, sjukdom, död. Denna repetitiva sömn lämnar ofta en person obehagliga känslor på undermedvetna nivå, men i själva verket är inte allt så entydigt. Till exempel kan döden innebära slutet på ett annat livsstadium och lusten att starta nästa. I en annan tolkning är döden en signal från hjärnan som du bör samråda med dina vänner för att komma ur denna svåra situation. Döden av en nära vän eller släkting i en dröm betyder att du kan förlora eller ha förlorat den viktiga partikeln av dig själv som du såg i den.
- Chase eller dölja. En av de mest hemska mardrömmarna för många - när du måste desperat att flyga eller gömma sig från en viss person eller vara. Ändå är det en ganska vanlig reaktion av hjärnan på oförutsedda omständigheter i verkligheten, som vi vill gömma och gömma i vårt skal. Resultatet av en dröm är att kunna avgöra om det är nödvändigt att göra det, eller det är bättre att gå ut för att kämpa med en öppen visir.
Vad händer om fasorna hade en dröm?
För att förhindra upprepning av obehagliga drömmar, försök att följa följande regler för hälsosam sömn:- Låt inte måltidet vara lätt och senast 2 timmar före sänggåendet.
- rummet ska ventileras, bli av med obehaglig lukt och fyllighet;
- Använd ett sängkläder av naturliga tyger som är behagliga för kroppen.
- Spela inte på natten i skräckspel och titta inte på thrillers;
- du kan använda lätta lugnande medel utan recept, som valerian, bara låt det inte bli vana.
Varför har gravida kvinnor mardrömmar?
Skälen kan vara annorlunda. Om en kvinna är den första graviditeten, upplever hon många olika rädslor, vilket återspeglas i drömmar. Hon är orolig för allt - giftos, en föränderlig kropp, konstiga smaker i mat, en minskning eller ökad libido. Endast en väldigt stark psyke kan utesluta denna period och smita av onödig stress. En viktig roll spelas också av erfarenheter för det framtida barnet, för hans hälsa. Många kvinnor är rädda för att föda ett sjukt barn. Och det finns naturligtvis rädsla för leverans, speciellt om det var "välbehövande" som berättade för hennes hemska historier om det tragiska resultatet av förlossning från någon av vänner. Det kan vara oro om barnets kön om kvinnan vill föda en sträng pojke eller tjej. Och då vaknar hon i en kall svett och ser en återkommande dröm om födelsen av ett barn av det motsatta könet. Familjens uppgift är att lugna framtida mamma så att hon förstår - det viktigaste är barnets hälsa, och kärleken kommer att komma till barnet av något kön.Hur bli av med hemska drömmar?
Det finns flera faktorer i närvaro av vilka det är nödvändigt att konsultera en läkare snarare än självmedicinska:- du lider regelbundet av sömnlöshet
- vakna varje timme eller mer, och efter uppvaknandet faller du knappast i sömn.
- vakna i ett tillstånd av ilska, i dåligt humör;
- vakna upp med huvudvärk, i kall svettning och med hjärtklappning.