- blåbär - 1/3 glas
- banan - 2 st
- apelsinjuice - 1/2 kopp
- yoghurt - 5 glas (låg fetthalt, utan fyllmedel)
- mjölkpulver - 1 st. en sked
- jordgubbar - 1 glas
1. Eftersom alla delar av denna vitamindryck krossas kan du använda krossade bär av blåbär och jordgubbar eller överfyllda bananer, som du inte längre matar till bordet utan behandling. 2. Om du använder färska blåbär, sedan nypressad apelsinjuice innan du fryser i isformar - drycken behöver is för att kyla den. 3. Om du inte kan hitta en enkel yoghurt utan fyllmedel på något sätt, gör det själv, eller välj den bästa kvaliteten av yoghurt som innehåller någon av frukterna som ingår i denna cocktail. 4. Vik alla ingredienserna i mixerskålen, täck och blanda noggrant. 5. Omedelbart efter förberedelsen, drick drycken i glasögon och drick den medan den är kall - Fördröjning i användning minskar betydligt den mängd vitaminer du konsumerar.
Portioner: 4