Ange de förbjudna produkterna . Det är nödvändigt att utesluta konserveringsmedel, konstgjorda färger, livsmedel som innehåller mycket fett, skarpa och mycket salta livsmedel. Även konserverade persikor, majs, ärter, ananas, inlagda tomater, gurkor, är farliga fiender av vår skönhet och ungdom.
Torrhet och peeling uppträder ofta med lågkarbid dieter. Brist på fett är ansvarig för hudens jämnhet och elasticitet, förhindrar absorption av vitamin A. Om kroppen är berövad av detta vitamin kan även vårsolen inte behaga huden, den kommer bara att bli gammal. Med inflytande av ultraviolett hjälper till att klara av vitamin A. Källor av vitamin A är alla apelsingrönsaker och frukter. Vid akuta ambulansförhållanden kan du köpa en näringsrik grädde med vitamin A-innehåll. En stabil och bestående effekt kan uppnås med en balanserad och vanlig diet.
För tidigt åldrande. Enligt studier av kosmetologer och läkare på grund av radioaktiva ämnen och tungmetaller, genomgår huden snabb åldrande. I grunden utsöndras de av antioxidanter. Dessa inkluderar vitaminerna A, E, C och PP. Vitaminer är skyddade mot skador som appliceras av miljön, skyddar huden.
Vitaminer för kvinnor för att förbättra huden från oxidation och från torkning
De ökar också motståndet mot ultraviolett strålning. Huvudkällorna är grönt te, honung, vattenmelon, bär, bulgarsk peppar, oliver, tomater, purjolök, grön sallad, broccoli.
Ett bra botemedel mot förtida åldrande är inte bara antioxidanter utan även adsorbenter. Dessa är olika spannmål, matrika med fiber. Fiber tar bort den ackumulerade slaggen i tarmarna. Då försvinner toxinerna, huden blir vackrare. Men du måste vara försiktig, eftersom en överflöd av fiber kan leda till magbesvär. Huvudkällorna är frukter, grönsaker, spannmål, kli, särskilt de som inte utsätts för värmebehandling.
Inflammation och rynkor
Du har förmodligen inte tillräckligt med fleromättade fettsyror. Dessa fetter, ökar hudens elasticitet, ger skyddande funktioner i huden och spelar en viktig roll i fettmetabolismen. Det är dessa fettsyror som bidrar till utvinning av fett och det faktum att det brinner ner i processen med energimetabolism. Fleromättade fettsyror har en laxerande och koleretisk effekt, reducerar blodpropp. Och bidrar också till det faktum att kolesterolhalten i blodet minskar.
Huvudkällorna är sill, öring, makrill, tonfisk, lax, valnöt, hasselnöt, mandel, pumpafrön, sesam och vegetabiliska oljor. Bristen på C-vitamin kan påverka tidigt utseende av rynkor. Detta vitamin släpper ut de små rynkor som visas, förhindrar bildandet av djupa rynkor. Men du måste veta att när man lagar mat i en öppen maträtt med långvarig värmebehandling förstörs C-vitamin, så det rekommenderas att äta fuktig och färsk frukt, färskpressad juice, sura och färska grönsaker.
Tråkig färg och flabbarhet
Vitamin H-biotin bekämpar dem. Det är mycket viktigt för en vacker hud, för att upprätthålla en frisk hud. Källorna till vitamin H är - bryggerjäst, mjölk, äggula, lever, nötter.
Sprickor och sår
Varför läker såren dåligt och sprickor dyker upp? Förmodligen har vi inte tillräckligt med produkter som är rika på protein. Huvudkällan: kalkon, kyckling, fisk. De tillhandahåller vår kropp med aminosyror och proteiner, som är nödvändiga för att förnya huden. En möjlig källa till problemet kommer att vara en brist på enzymer och enzymer i kroppen. Tack vare det återställs vävnaderna, energi genereras, utan enzymer i kroppen fungerar ingenting. Men nästan alla vi saknar dessa viktiga proteinmolekyler. Dåliga miljöförhållanden, alkohol, koffein, konstant stress är dåligt för enzymerna i kroppen. Med brist på enzymer blir åldrandet mycket mer märkbart, huden är sämre restaurerad, sjukdomar uppträder oftare, processerna i kroppen sänks avsevärt. I värmebehandlad mat finns inga enzymer. Huvudkällan är rå mat.
rodnad
Orsaken till rodnad är ofta skarpa, stekt mat, olika röka livsmedel. Om din hud är ljus och ofta röd, så uteslut från din mat efterrättsviner, rökt korv, skinka, rökt kött. Dessa produkter bidrar till att öka trycket och har en dålig effekt på huden.
"Kedjehjul"
Deras utseende är ofta förknippad med brist på vitamin C. Detta vitamin behövs för framställning av kollagen, det ger ett normalt utseende av huden. Om huden saknar vitamin C blir huden grov, subkutan blödning, de så kallade "stjärnorna", kan lätt uppstå. En av de främsta källorna till skönhet är vitamin C, och som regel är det inte tillräckligt i slutet av vintern och våren.
Nu vet vi vilka vitaminer som behövs för att kvinnor ska förbättra huden. Efter dessa tips måste du ändra din kost och lägga till de produkter som vår hud behöver.