Nyligen har yoga blivit mycket populär och fler och fler människor är beroende av den. Någon för att gå ner i vikt, någon att läka från alla sår på en gång, någon att bli andligt rik. I det här fallet anser alla villkorslöst att det kommer att hjälpa under alla omständigheter, även i det där läkemedlet var maktlös. Vi läser mycket feedback från de personer som hjälpte yoga, men mycket få uttalanden från läkare. Många läkare lämnade yrket i yoga, mycket kvar, men de gör yoga och stöder sina patienter på alla möjliga sätt, men finns det en objektiv åsikt av en traditionell medicinsk professionell om yoga? Så temat för vår dagens artikel är "Yoga, att träna eller inte, läkarens råd".
Av de som talar lite med försiktighet i adressen till yoga är ortopedister. De är ännu mer försiktiga de som börjar träna yoga, vara mer försiktiga och inte så självhäftande i sina önskemål, snarare än inte alls göra yoga. Läkarna uppmanas att inte skynda sig för att bemästra allt på en gång och på kort tid, att engagera instruktören, i komplexa asanas för att tillgripa hjälp av en annan person, att reagera på smärtan i kroppen och inte fortsätta genom det, och före varje yogaövning värmer upp för att sträcka musklerna. Dessa enkla regler hjälper dig att undvika blåmärken, skador och rivna ledband.
Många specialister på fysioterapi övningar har ingenting mot yoga, eftersom många yoga asanas på många sätt duplicerar vår, även sovjetiska, övningar för behandling av cervikal och thorax osteochondrosis. Naturligtvis tar allt detta med beaktande av ovanstående anmärkningar - utan fanatism. Och ja, många asanas är vår gymnastik, gymnastik och speciella övningar för ryggraden, men bara för oss är det bekvämare att tro på yoga än till dina läkare. Men det här är en nedbrytning. Yoga är också rätt andning, som vi så framgångsrikt försökt lära oss i klassen för idrottskurser, och därför är läkarna mycket stödjande för yoga.
Yoga har flera grenar, och därför om du väljer yoga i samband med höga temperaturer, till exempel Bikram yoga (eller ett varmt rum), måste du konsultera en läkare innan du börjar. Denna typ av yoga är inte lämplig för personer som lider av hjärt-och kärlsjukdomar. Också i detta fall, inte meditera och koncentrera. Människor som diagnostiseras med epilepsi och schizofreni måste också ge upp meditation. Yoga lärs också att ta bort smärta. Gör inte detta, om du inte vet, en tydlig anledning till din smärta. Du kan lära dig att inte höra eller känna smärta, och sjukdomen kommer att utvecklas, vilket kan leda till oönskade konsekvenser. Alla doktorer insisterar på att göra yoga - ge dig glädje, och om du känner ont, måste du sluta och lyssna på din kropp. Vänta på detta tillstånd, kontakta instruktören, om inte, kontakta en läkare.
Yoga lär dig också hur man hanterar stress, så i detta fall förespråkar läkare också yoga. Det är känt att stress är orsaken till många av våra sjukdomar och sjukdomar, från mag-tarmkanalen till hjärtsjukdomar, så att vi känner oss själva, mediterar, andas och övningar - allt detta på ett positivt sätt påverkar vår kropp, lär oss att hantera stress och, en annan titt på världen och dig själv. Dessutom hjälper yoga med en stillasittande livsstil att hålla vår kropp tonad, stärka kroppens muskler och förhindra att de stagnerar genom enkla övningar. Allt detta är möjligt när du övar yoga med en professionell instruktör eftersom studierna av amerikanska fysioterapeuter har visat att de som arbetar hemma och nybörjare inte klarar av stress, medan människor som varit involverade under lång tid och med instruktörer har förbättrat prestanda . Sådan forskning kan vara skeptisk, men vi förstår alla att det är bättre att engagera sig med en professionell än beröring och slumpmässig, och det spelar ingen roll att det kommer att vara yoga eller gymnastik. Det är viktigt att ta hand om din kropp. Detta är det, yoga, zaniaitsya eller inte, råd av en läkare ska hjälpa dig att välja!