2. Acceptera det varma badet. Badet slappar, minskar aptiten. Ökar svettning, vilket hjälper dig att ta bort överskott av vätska från kroppen.
3. Om du känner att du oacceptabelt vill äta, gör lite motion. Övningar kommer att distrahera, dina tankar på att äta och ett par extra kalorier kommer att brännas. Gör det inte flitigt, annars blir det svårt att somna.
4. För att minska aptiten, kan aromaterapi. Sniffa grapefrukten, lukta parfym eller flaska med aromatisk olja, tänd upp de aromatiska ljusen. Lukt vid tiden hjälper till att drunkna känslan av hunger.
5. Efter en middag med en ljus efterrätt, behandla dig till exempel med lite bitter choklad, mager yoghurt, frukt. Denna efterrätt lyfter ditt humör och hjälper dig att kämpa med din aptit.
6. Lägg inte kryddor och kryddor i maträtten under den sista måltiden, även när du äter, förvärrar de hunger, ökar aptiten.
7. Håll inte alltid mat högt i kalorier på ett iögonfallande ställe. Det är bättre att placera grönsaker och frukter på ett framträdande ställe, inte så och det blir skrämmande för dem att ha ett mellanmål.
8. Gå före sänggåendet. Walking kommer att distrahera dig från att tänka på mat. Frisk luft kan bara förstärka aptiten. Tiden att välja en promenad så att omedelbart efter en promenad att gå och lägga sig.
9. Tugga tandköttet. Låt det vara fruktlöst och utan rädsla. Söthet i munnen och tugga reflex kan lura aptiten.
10. Rengör dina tänder. Reflexen ska fungera: vi äter inte efter att borsta tänderna.
11. Tänk dig själv smal och vacker, attraktiv och charmig. En sådan kvinna skulle inte äta på natten?
12. Om du har en "tight", med en fantasi, titta på kvinnans glansiga tidning. Foton av smala skönheter kommer säkert att slå din aptit.
Vissa människor kommer att bli räddade genom handarbete, de kan kombineras med TV-skärningar: händerna visar sig vara upptagna och det blir ingen önskan att fånga godis eller chips.
Vissa människor behöver bara äta astringenta astringenta persimmons, efter den sammandragande, persisterande persimmonsmak och det finns inte längre någon önskan att "fortsätta banketten".
Alla dessa sätt hjälper dig att inte äta på natten.
Tatyana Martynova , speciellt för platsen