Drick kallt vatten. På hösten väder föredrar vi varmt te, kaffe eller mulledvin: aromatiska drycker varma och ger hopp för att förhindra förkylningar. Denna regel kan spela ett grymt skämt med oss: kroppen, som är van vid en varm vätska, reagerar för noggrannt mot kylning. Som ett resultat - konstanta åkommor och förkylningar. Glöm inte det svala vattnet: Börja med en bekväm rumstemperatur, kyla gradvis kylflaskan några grader.
Sova i ett coolt rum. "Växthus" -effekt skapad av batterier och tätt tilltäppta fönster påverkar negativt slemhinnorna och nasofarynx och främjar också multiplikationen av patogener. Försök att ventilera rummet innan du lägger dig - den optimala temperaturen för en bra vila är ca 20 grader.
Ta inte del i aggressiv självmedicinering. Painkiller, antipyretisk, antiviral, antibiotikum - det vanliga kit som vi utan tvekan använder vid de första tecknen på sjukdomen. Det hjälper till att snabbt eliminera symtom, men tyvärr "dödar" immunitet - förkylning blir en formidabel fiende. Behandla inte försumlighet till hemmet - härdning, växtbaserade infusioner, inandningsprocedurer är ganska effektiva. Om sjukdomen ökar - kontakta en läkare: han väljer en enskild läkemedelsförlopp.
Tvätta händerna - inte bara efter att ha bott på gatan, men innan du äter. Detta "barn" axiom kan skydda mot många problem som orsakas av mikrober och helminths - parasitiska sjukdomar, dysenteri, hepatit A. Men överdriv inte det: en konstant önskan om hygien kan leda till irritation och torr hud.