Om ananas dietens egenskaper
Varaktigheten av ananasdiet, som kommer att övervägas här - upp till fem dagar maximalt. Det är möjligt att applicera det som en dag för lastning eller två, beroende på vad resultatet av kosten du förväntar dig.
I ananasmenyn, som du vet nedan, finns det exakt fyra typer av matintag per dag. Så många gånger är det nödvändigt att göra tillvägagångssätt för att äta under hela dagen.
En mycket viktig anteckning! Endast färsk ananas används i denna diet. Det är inte på något sätt konserverat.
Var försiktig så att delen av varje måltid inte är mer än 250 gram. Och viktigast av allt (det här påminner inte om dietister) - drick minst en och en halv liter per dygn rent dricksvatten. Förutom vatten - grönt te, som kan vara berusat i mängden 3-5 koppar om dagen.
Använd för alla dagar av banandiet nypressad juice från denna frukt. Ananas kött kan ätas så mycket du vill.
Som du kan se från ovanstående är en sådan kost riklig för att få vätska, därför oftare är dina resor till toaletten betraktad som normen. Det blir inte överflödigt om du spenderar den här tiden hemma, nära sanitetsanläggningarna.
Ananas tinktur
Vissa typer av dieter med ananas kompletteras med en annan sådan fettbrännare, som vanlig vodka. Det vill säga, förutom kosten själv, erbjuds vissa dietetikspecialister en konsumtion av ananasmassa, infunderad med vodka.
Om du inte har något emot en liten andel alkohol i din kost, notera receptet på ananas. Matlagning det är väldigt enkelt.
- Steg 1. Slipa en mediumanas (detta kan göras i någon chopper - på köttkvarn, genom en mixer och så vidare).
- Steg 2. Fyll på massaflaskan. Vi täcker behållaren.
- Steg 3. Lägg behållaren på ett mörkt och kallt ställe, till exempel i ett skafferi. Vi uthärdar en vecka.
- Steg 4. Filtrera vätskan av avfall. Ananas tinktur är klar. Vi använder till destinationen.
Denna tinktur, det antas, ökar effekten av kosten själv med ananas. Det bör förbrukas före varje intag i mängden av en stor sked under alla "diet" dagar. Sista dagsmottagning - före sänggåendet. I detta fall måste en sked av tinktur "beslagläggas" av en bitdel.
Ananasmeny
Slutligen kom vi till samymen i ananasdieten. Här är fyra portioner av mat rekommenderas hos dem som inte vill gå ner i vikt.
Tidigt på morgonen (omedelbart efter uppvaknandet) dricker vi ett glas vatten och förbereder vår första frukost från ananas. För att göra detta, slipa blandare bitar av ananas med naturligt osötad yoghurt (du kan med yoghurt). Lägg även en sked efter eget val på morgonen smoothies: müsli, havregryn, russin, kli.
Andra lunchen. Cirka 10-11 am erbjuds du en kost att smaka på ett hårdkokt ägg, liksom en bit lätt saltad havsfisk på rugbröd eller bröd.
På eftermiddagen förbereda dig en maträtt av izris, kokt i indiska. Utan kött, men med kryddor. Till exempel med carrili med söt torr paprika.
På kvällen (timmar på 18-19) äter du ett par potatisar, kokas i en uniform och hälls med sås. Till exempel, ketchup eller annan lågt kaloriinnehåll.
Men en sådan meny i ananasdieten erbjuds endast den första dagen. På andra dagen måste det säkert vara annorlunda. Till exempel kan du laga en räkor eller kyckling, eller en kalkon eller magert nötkött vid lunchen. Endast kokt eller kokad napar, bakad i ugnen. Stekt inte eller i form av shish kebab på öppen eld!
Till middag, i stället för potatis, gör du en salat av färska grönsaker (glöm inte om olika typer av kål, tomater, bulgarsk peppar, gurkor). Du kan klä de hackade grönsakerna med en sås citronsaft, ananasjuice, en sked olivolja.
Vilken effekt är möjlig?
Och nu gå till huvuddelen. Förresten, och för vilken hela idén började med ananas i kosten - till effektiviteten mot överflödigt fett.
Resultaten, om de agerade noggrant enligt den föreslagna planen, kommer att vara följande (med tillsats av ananas fast diet): förlusten i sju dagar till 2-3 kg övervikt, per månad - upp till 9-10 kg.
Hur frågar du, kan du sträcka ut till en månad om dietisterna rekommenderar det inte längre än en femdagarsperiod? Vi kommer att svara. Vanligtvis föreslås systemet med viktminskning med ananas följande. Om en liten mängd vikt krävs, bibehålls dieterna i 2-3 dagar som en lossnings- och reningsorganisme, sedan en smidig övergång till sin normala diet. Sådana avlastningsdagar upprepas en gång varannan vecka.
Om du förlorar mer än 2-3 kg måste du arbeta hårdare. För detta upprätthåller vi en diet (helst med en tinktur, om det inte finns kontraindikationer) i upp till fem dagar. Efter det, under månaden använder vi bara en tinktur med vår vanliga mat, strikt i storleken på en sked före nästa middag.
Roliga fakta om diet
Ananasdiet är väldigt gott, användbart, balanserat av en uppsättning produkter.
Förlora vikt med ananas till Sophia Loren, särskilt eftersom ananas är en av hennes favorit frukter.
Bromelain, som finns i ananas, är en ledare som accelererar assimileringen av proteinfoder, dessutom förbättrar detta enzym matsmältningen.
Ananas diet ibland märkt "post-holiday". Detta är det bästa alternativet för lossning dagar efter semestern med riklig och fet mat under den senare.
Om du inte är för lat i träningen och träna i övningar för viktminskning, träning i idrottshallar hemma, yoga, torsionsböjning i midjan, enkla promenader - resultaten kommer att behaga två gånger. Och en tunn midja med tunnare lår får inte vänta dig länge.