Snabb viktminskning med vattenmelons diet

Fläktar av vattenmeloner kan mycket "få smaka" snabb viktminskning med vattenmelon diet. Med en sådan diet används endast vattenmelon vid beräkningen av 1 kg vattenmelonmassa per 10 kg vikt i 5 dagar. Aritmetik är enkel: om kroppsvikten är 70 kg, används vattenmelon i en mängd av 7 kg per dag. Det är tillrådligt att inte avvika från denna andel, för att inte överbelasta njurarna och inte förlora överflödig vätska, eftersom detta i hög grad kan påverka hälsan.

Med en ständig känsla av svår hunger kan kostnaden lindras genom att äta ett par skivor svartbröd med en vattenmelon. Detta kommer att hjälpa kroppen att fylla sin energibalans en viss mängd kolhydrater. Med en sådan "blandad" diet kan du sträcka kosten i 10 dagar.

Fördelar med vattenmelon diet.

Vattenmelon kött är en riktig skatt av vitaminerna A, B1, B2, B6, C, PP, kalium och andra mikroelement. Den har ett högt innehåll av folsyra, vilket är så nödvändigt för det reproduktiva systemets normala funktion, såväl som fibrer och pektiner.

Vattenmelon diet gör att du kan avgifta kroppen - det vill säga visar toxiner, slagg, lindrar överskott av vätska, rensar tarmarna. Njurarbetet aktiveras, levern rensas och gallret utsöndras. På grund av det stora innehållet i den aktiva antioxidanten - lycopen - förebyggs bildandet av cancerceller. I vattenmelonsmassan innehåller glukos och fruktos - detta är lättanpassat socker, vars brist på med lågt kalori dieter orsakar yrsel. Förresten, med hjälp av en diet, snabb viktminskning är möjligt, eftersom kaloriinnehållet i vattenmelon är mycket liten - i 100 g massa av vattenmelon bara 40 kalorier.

Nackdelar med vattenmelon dieter.

Vattenmelong diet anses vara en monodiet, därför är det ganska svårt att bära. Trots all sin frestelse rekommenderas det inte att motstå denna diet i mer än 10 dagar.

Som de flesta sådana dieter tar vattenmelons näring inte bort fettlagret, men minskar vikt genom att avlägsna vätska och slagg från kroppen. Vattenmelon kött är ganska kalorier, dess stora volymer smälter snabbt, socker absorberas snabbt, så snart magen efter vattenmelon börjar magen kräva mat och känslan av hunger förvärras.

Kontraindikationer till vattenmelon diet.

Innan du sätter dig ner på en vattenmelonsdiet bör du tänka på eventuella exacerbationer av befintliga kroniska sjukdomar, noga väga behovet av en sådan diet. Det är tillrådligt att konsultera din läkare, eftersom en av kontraindikationerna av en sådan diet är exakt den höga intensiteten av effekten av vattenmelon på kroppen.

Till exempel med njursjukdom kan aktivering av sitt arbete med en vattenmelon diet leda till motsatt resultat och obehagliga konsekvenser. Absoluta kontraindikationer är diabetes, njursten, pyelonefrit. Du kan inte träna en vattenmelon diet med medfödda anomalier i genitourinary systemet, en tendens till diarré, kolit. Om du känner ett starkt obehag under kosten (generell svaghet, smärta och obehag i magen) måste du snabbt stoppa kosten.

Det rätta sättet ut ur kosten.

Eftersom vattenmelonsdieten är en riktig chokterapi för kroppen, kan man inte omedelbart återgå till normal diet, även om dietingperioden har gått säkert. För en normal och smärtfri återföring av kroppen till den vanliga kosten bör kosten vara något förlängd. Inom 10 dagar efter slutet av kosten bör man äta lågt kolhydrat och kaloriföda, äta lite vattenmelon kött till frukost och middag. Middag ska vara senast 3 - 4 timmar före sänggåendet. På kvällen borde du äta 300-350 g melonmelonens melon. Du kan äta lätt soppor, kokt kött, fisk, skummjölk och mejeriprodukter, sockerfria spannmål, frukt och grönsaker. Du kan dricka små mängder grönt te och mineralvatten för att behålla kroppens normala vatten-saltbalans.