Aero-yoga eller anti-gravitation yoga är en ny trend i yoga-världen. Antigravity yoga är en ny unik ström i yoga, där huvudövningen överförs till en höjd av en halv meter från marknivå (det vill säga de vanliga asanasna utförs i luften). Alla övningar är gjorda i en speciell hängmatta, vilket är ett speciellt tätt tyg som är upphängt från taket. Antigravity yoga kombinerar element av akrobatik och yoga, medan du övar det hela tiden som i ett "flyg".
Hittills är anti-gravitation yoga mycket populär i USA och Europa, senast nådde denna underart av yoga det post-sovjetiska rummet. På den del av atnogravity ser yoga väldigt konstigt ut, men många försäkrar att det här försöket när du försöker försenar och det kan inte överges.
Antigravity yoga har en kraftfull föryngrande effekt, det föryngrar inte bara kroppen utan också andan och lindrar också kroppen av spänning och obehag i rygg, nacke, midja, höjer nivån av hormoner och sträcker också muskler, senor och ökar rörligheten i lederna. Samtidigt under hela sessionen känns det glädje, och efter en annan session känner en person inte bara trevlig trötthet, han känner hur varje ben och muskel utarbetades.
Yoga i luften hjälper till att avslöja de dolda möjligheterna hos människokroppen. Vanligtvis blir en person van vid kroppens två positioner: horisontellt och vertikalt, men under antigravitetsyoga klasser kan en person erövra tredimensionellt utrymme. Ofta under ett flyg över land och somersaults i luften, förlorar vanliga problem deras betydelse och blir inte så olösliga, och attityden till livet förändras helt.
Antigravity yoga är en mycket användbar lektion som består av många discipliner. Yoga i luften uppfanns nyligen i Amerika, av Christopher Harris (koreograf och regissör). Det var den här mannen som uppfann en akrobatisk show där ett tätt tyg hängde från taket användes. Detta tyg kallade han en antigravitational hängmatta. Allt detta uppfanns i början av nittiotalet och användes länge i komplexa akrobatiska föreställningar. I början av 2000-talet noterade Christopher att efter långa flygningar är han väldigt trött, men efter att han hängt i hängmatta upp och ner för en kort stund, ryggar ryggraden och med sig kommer en styrka. Mycket snabbt insåg en företagande amerikan att du kan träna yoga med en antigravitational hängmatta och du kan öva meditation där.
I en hängmatta känns en person som om han är i en kokong, och den här känslan hjälper till att slappna av med allt som är överflödigt från huvudet, det hjälper till att glömma allt och personen börjar njuta av det aktuella ögonblicket (i detta ögonblick finns det ingen plats för fortiden eller framtiden, bara nutiden tid).
I denna hängmatta är det bäst att göra en meditation kallad en fjäril. Du måste slappna av, ta ett par djupa andetag och andas ut, föreställ dig att du befinner dig i en tätt hopfälld kokong. I denna mycket täta kokong är det svårt att andas och så fort du vill vara ute måste du sträcka och föreställa sig hur kokongen spricker och du börjar flyga som en vacker fjäril .
I buddhismen används en meditation kallad en fjäril för att pacify egoism och inre sinnet. Grundaren själv rekommenderar starkt att varje session avslutas med denna meditation.
Traditionell yoga handlar mer om att utföra olika asanas. I antigravitets yoga används de flesta av de vanligaste asanasna, men alla bärs i luften. Föreställ dig de asanas som du brukade göra på marken, du kan nu träna i luften, och under utförandet känner en person en helt annan känsla. Många asanas i antigravitational hängmatta utförs mycket lättare än på marken. Antigravity yoga hjälper en person att lära sig att balansera.
Oroa dig inte att under denna yogaklass kommer din hängmatta att bryta (den är konstruerad för 400 kg). Under aerob träning känner människokroppen hela tiden intensiv fysisk aktivitet, vilket innebär att kroppen snart kommer att förlora övervikt.
Under lektionerna av denna yoga är inte bara övervikt förlorad, men beståndet av vital energi som används mycket snabbt i vardagen fylls på. Denna typ av yoga har inga analoger i världen, eftersom det ger dig möjlighet att snabbt fylla på leveransen av vital energi, känner en person vilad och full av energi.
Ett annat plus av aeroioga är dess positivitet, eftersom övningarna i hängmatta kan utföras medan du spelar samtidigt som du har kul och viktigast, vilket resulterar i att du får en vacker kropp.
En person som engagerar sig i atigravity yoga, förändras och blir mer attraktiv, starkare, mer framgångsrik och lägger till lite i tillväxt. Folk som övar aerobics blir lyckligare och friskare.
Hittills övas anti-gravitation yoga i 21 länder runt om i världen, med varje år växer antalet utövare. Trots dess popularitet och användbarhet har aeroioga även sina kontraindikationer (graviditet, ögon- och hjärtsjukdomar, operationer som bärs på ryggraden). Om i listan över kontraindikationer finns det din sjukdom, var inte förtvivlad, försök först göra vanlig yoga och se om din kropp kommer att kunna uthärda ökad stress.
Yoga övning förändrar en persons liv till det bättre och det här är ett bevisat faktum.