Aromaterapi som en metod att bli av med stress

Aromaterapi som en metod att bli av med stress började länge sedan. Kunskap om rökelsens helande egenskaper har ackumulerats genom århundradena och förvandlat varje nation till en tradition. Idag har aromaterapi fått en andra vind. Vetenskapligt beprövade helande egenskaper hos aromer för olika sjukdomar. Särskilt effektiv är aromaterapi i kampen mot stress.

För forntida egyptier, romare, greker, österner var dofter av stor betydelse under hela livet. Rökelse användes i religiösa och förebyggande, botande och kosmetiska ändamål. De användes överallt: under statsmötet och vila, för balsam och i krig. Till exempel, mycket förtjust i doftande oljor, salvor och läppstift gamla greker och romare. I det romerska riket, till och med blomstrade industriindustrin, engagerad i dofter. Speciellt värderade rosor. Blommor kastade på segrarna, deras kronblad var mattade med golv under festerna, fyllda med aromatiska bad. Men till exempel, Julius Caesar trodde att en man bör lukta vitlök snarare än blommarom.

I början av 1900-talet, under den snabba utvecklingen av vetenskapen, upphörde aromaterapi i Europa att spela en så viktig roll. Forskare transporterades bort genom utveckling av syntetiska farmakologiska medel. Hans andra födelse av antik konst överlevde under andra hälften av förra seklet. Detta berodde på en kraftig försämring av miljösituationen, många komplikationer i samband med användningen av syntetiska droger. Allt detta har fått mänskligheten att vända sig till erfarenhet och kunskap om vise förfäder.

Grundläggande principer om aromaterapi

- Innan du använder aromaterapi, kontakta en expert. Han bör ge råd om vilka oljor som ska användas. Vilka doser du ska använda, med hänsyn till ditt hälsotillstånd och individuella preferenser. I vissa fall (graviditet, hjärtsjukdom) är användningen av eteriska oljor kontraindicerad eller bör begränsas.

- Gravida kvinnor och barn kan inte använda basilikolja, och även malurt, rosmarin, marjoram, cederträ, kamfer. Bad med vaniljolja är förbjudna.

- För nyfödda och barn under 3 år är aromatiska oljor vanligtvis kontraindicerade.

- Försök att köpa eteriska oljor av kända företag, vars kvalitet överensstämmer med internationella ISO-standarder och bekräftas av statliga certifikat. Sådana varor säljs i skönhetssalonger och apotek.

Luktar från hundra sjukdomar

I hjärtat av aromaterapi är principerna om effekten på den mänskliga kroppen av naturliga eteriska oljor. De skapar och bevarar kroppens, själens och andens harmoni. De lindrar stress, tjänar för att förebygga en mängd olika sjukdomar. Eteriska oljor är lätta, flyktiga, fettrika smaker som produceras av växter (det är tack vare dem att den senare luktar så mirakulöst). De fick sitt namn på grund av deras likhet med olja - i utseende och beröring - även om de inte har något att göra med vanlig olja. Eteriska oljor har ett brett spektrum av åtgärder: antivirala, antibakteriella, antifungala. Till exempel har det länge varit känt att te-trädolja, rökelse, lavendel, sandelträ, timjan dödar bakterier och sjukdomskrävande svampar. Naturliga eteriska oljor är giftfria, icke-beroendeframkallande och ger inte negativa biverkningar.

Verkningsmekanismen för lukten är enkel. Särskilda receptorer i kroppen är irriterad av molekyler av doftande ämnen. Då, genom nervändarna, får informationen omedelbart till hjärnavdelningen med ansvar för luktsinne. Så det finns känslor av lukt. Luktcentrumet påverkar de delar av nervsystemet som styr känslor, hormonell bakgrund, blodtillförsel av inre organ och kärlens ton. Därför påverkar olika lukt annorlunda vårt fysiska tillstånd och humör. Aromer kan orsaka vasospasm och huvudvärk, sakta eller påskynda hjärtfrekvensen, öka blodtrycket, framkalla ett gott leende eller dö i fullständig fred. Till exempel anses vanilj dofter vara en tonic och ett stimulerande medel. Det är ett ordstäv att du inte kommer att vara full av en lukt. Men forskare har en annan åsikt. Det visar sig att om en söt tand får en vaniljarom ett tag, och en person har en känsla av att han redan åt ett godis eller en bulle. Detta enkla trick kan övervinna ett irrepressibelt begär för sötsaker.

Några tips för stressavlastning med aromaterapi

- När du blir av med stress bör du använda eteriska oljor, aromen som du är trevlig på.

- Hantera citrusoljor försiktigt - de kan inte orsaka irritation vid exponering för ultravioletta strålar. Därför, efter att ha använt dem, försök att inte lämna huset i minst fyra timmar.

- Använd inte olja inuti.

- Håll dem borta från ögonen. Om oljan kommer i ögonen av någon anledning, ska de sköljas omedelbart med mycket vatten.

- Eteriska oljor är starka koncentrerade ämnen. Därför bör de före användning spädas ut i oljebaserad (sojabönor, jordnötsolja, vetexsolja). Det är bättre att inte använda mineraloljor. Och om du är rädd för något förvirrande, köp färdig kosmetika och läkemedel baserade på eteriska oljor.

Aromatiserande lampa är den mest praktiska och utbredda formen av aromaterapi. Med hjälp kan du rengöra hus av utländska dofter, fyll det med doften av komfort och värme. Först, i aromlampans speciella tank, häll varmt vatten och släpp sedan bara några droppar av motsvarande eteriska oljor (för varje 5 kvadratmeter av rumsytan - 2-3 droppar). Därefter lyser ljuset under tanken. Som ett resultat kommer blandningen av eteriska oljor och vatten att värma upp och gradvis avdunsta, fylla luften med arom. En sådan lampa, i ett välventilerat rum och med stängda fönster och dörrar, kan brinna 1-2 timmar.

Noduler för minne

- På kvällen innan du lägger dig, är ett varmt bad med tillsats av 5-7 droppar bland citron, sandelträ, gran, apelsin, lavendel eller ros bra för att förebygga stress.

- Lägg till 2-3 droppar citron eller lavendelolja i vattnet vid rengöring av rummet.

- Om trötthet och stress under arbetsdagen har smärta och tyngd i huvudet, gnugga whiskyen och ta ett djupt andetag av blandningen (1: 1) citron och pelargon (eller citron och ros).

Applikationsområdet för eteriska oljor är ganska brett. De kan användas, göra massage eller inandning, läggas till vattnet innan du tar ett bad, och också för att uppnå med hjälp i rummet en trevlig arom.

Du kan enkelt ta reda på hur fördelaktigt aromaterapi är. När du är redo att ta ett bad, släpp ett par droppar lavendelolja in i den. Skillnaden kommer att märkas omedelbart. Inhaling av en mjuk och avkopplande doft, kommer du att känna hur en lugnande, mild doft kommer att lindra dig av stress, stress, återvänder en känsla av fred och ljushet, ge ett gott humör. Kom bara ihåg att varaktigheten av de två första procedurerna inte ska överstiga 5 minuter.

Utmärkt lindrar stress från massage med användning av eteriska oljor. Effekten av massage med eteriska oljor är flera gånger större än den vanliga. Förutom positiva effekter på andningsorganen, blodcirkulationen och nervsystemet, hjälper denna massage att slappna av och återfå lugn. Häll lite olja på handflatan, värm det lätt i dina händer och starta massagen, med ljusstrålning.

Vilket sätt att aromaterapi som metod för att bli av med stress beror på personens personliga preferenser. Självklart, innan du blev en ivrig fläkt av den här forntida konstformen (det var förstås läkning som en gång betraktad som konst), är det bättre att först studera relevant litteratur, konsultera en specialist. Och glöm inte att aromaterapi är baserad på människans och naturens enhet, som vi, 2000-talets folk, börjar sträva efter.