Låt oss säga uppriktigt: själva tanken att vi kan avundas någon är helt enkelt outhärdlig för oss. Men vad vi kan avundsjuka, vår älskade, tillåter vi mer villigt. Och ju mer vi förnekar att vi har en sådan låg känsla, desto oftare plågar vi oss. Därför rekommenderar psykologer, åtminstone privat, att släppa några politiker och kom ihåg att denna känsla tilldelades oss av natur. Följaktligen följer slutsatsen: av någon anledning behövde hon det. I viss mån kan vi rita en analogi med kön, där vi tillät oss att känna igen en enkel sanning: allt som är naturligt, skäms inte alls.
Problemet av avundsjuka oroade filosoferna i den hellenistiska eran. Aristoteles föreslog det välkända "färgämnet" av avund - svartvitt. I det första fallet är lusten dominerande: "Jag vill att du ska förlora vad du har." Detta är ett klassiskt exempel på destruktiva eller svarta avundar. I det andra fallet: "Jag vill ha det du har" - accenterna förändras dramatiskt. Det är redan kärnan i vit, konkurrenskraftig avundsjuka. I slutändan är det den här typen av vit avund som blir motorn för de flesta grandiösa affärsprojekten och visar sig vara grunden för en sund konkurrens och rivalitet.
Hur man dricker!
Bara lika bra existerar inte utan ondska, så den vita avunden är helt otänkbar utan svart. Eller ens: Att vara allmänt användbar och nödvändig, kan avundsjuka "inflame". Men om du får problem i magen, rusa inte för att bli av med det? På samma sätt är det nödvändigt att "behandla" avund, så att den ändrar sin färg från mörk till ljusare. Och detta ligger helt i vår makt.
Ett av de mest kända verk som ägnas åt misundelseproblemet hör till den engelska analytiker Melanie Klein. I hennes bok, The Study of Envy and Thanksgiving, hävdar hon att känslan är omedvetet lagd i spädbarn i förhållandet mellan mor och barn. Det visar sig att barnet upplever mycket motsägelsefulla känslor gentemot mammas bröst. Å ena sidan är det för honom detta utförande av komfort, fred och säkerhet, det vill säga de viktigaste sakerna vid den tiden. Å andra sidan är han inte i stånd att helt och fullt äga allt detta och måste gråta ut för sina önskningar. Således läggs grunden av avundsjuka ur psykologins synpunkt bokstavligen med de första droppar modermjölk. Men så mycket, som alltid beror på vem som fick vilken barndom. Trots allt är karaktären hos vår karaktär i stor utsträckning bildad under föräldrarnas hemtak, och det är inte ett undantag av avundsjuka.
Ursprungligen från barndomen
På grund av hur barnet höjdes och under vilka förhållanden det fanns kommer avund att förvärva någon form eller annan. Ju mer självförsörjande och självförtroende det växer desto mer utvecklade vanan att förlita sig på sig själv och inte lita på andra, desto mindre avundsjuka kommer att uttryckas i vuxenlivet.
Men detta provocerar den här känslan att föräldrar inte har tillräckligt med uppmärksamhet åt barnet. Ett klassiskt exempel: Vågat vuxna tar barnet från förskolan senast. Samtidigt ser han att mammor alltid kommer i tid för Petya eller Masha. Således kan avundsjuka uttryckas i aggression: "Föräldrar kommer inte ta mig bort som Petya, och för detta kommer jag att bryta sin nya skrivmaskin."
Att bära en tjänst är och överdriven bortskämdhet. Barnet blir van vid det faktum att något av hans lustar är omedelbart uppfyllt, och han tar den här modellen till vuxen ålder, där han fortsätter passivt för att vänta på de fördelar som kommer till honom på en silverplatta. Eftersom ingenting händer så börjar en person att avundas en mer lycklig, som det verkar för honom, miljö. I allmänhet är avundsjuka problemet att det i viss mening blir som en abstrakt artist, vars öga återspeglar verkligheten på ett mycket märkligt sätt.
Men som du vet väljer vi inte barndomen. Så det kommer en tid när man måste ta sig kritiskt, annars riskerar man att bli en kung från det "vanliga miraklet", motiverat av att hälla ett gift på sin domstol får honom att få den vana som kom från sin farbror.
Vanderbildiha kommer brista!
I avund från synvinkelns synvinkel finns ett intressant fenomen: vi avundar bara de som är nära vår cirkel och vårt liv. Och ju mindre avståndet mellan oss och syftet med avund, desto högre är risken att känslan kommer att intensifieras. Trots allt njuter vi inte av nej Prinsessan Caroline eller Angelina Jolie! Snarare följer vi deras berättelser, som regelbundet rapporteras av pressen, med ungefär samma känslor som de i barndomen lyssnade på berättelser om Katts äventyr i stövlar. Stjärnor för oss - karaktärer av en sagolik ordning, som lever i en parallell, semi-mytisk verklighet.
Vad kan du inte säga om seniorrevisoren L. Men det är den här P., och inte någon Camera Diaz, en viktig del av vårt liv. Det var ju hon, och inte Hollywood diva, som redde oss upp på karriärstegen och tog ställningen vi hävdar. Och nu går han längs korridorerna med ett förolämpande segerliknande utseende.
Ögonskugga ögon
På social nivå är inställningen gentemot människor oftast avundsjuk - negativ. Därför frågan: "Är du avundad?" - det vanligaste svaret: "Nej, du, jag önskar inte någon ondska."
Ingen kommer någonsin att erkänna att han avundar dig. Att vara föremål för dessa känslor är dock mycket farligt. Därför, som de säger, vakna inte upp. Var uppmärksam på icke-verbala reaktioner hos din samtalspartner. Om du lyssnar på dig tar en person en sluten ställning: ser bort, korsar armarna, entusiastiska berättelser ska stoppas. När samtalspartnern är kroniskt "inte hemma", är det bara för dig att dela med dig av ett trevligt avsnitt från ditt liv, det här är ett tillfälle att reflektera: är det den vännen han vill se?
Naturligtvis kan du försöka förstöra själva motivet av avund. Beklagar oändligt att de nya uppgifter som har fallit på dig i samband med befordran på kontoret, lämnar inte personlig tid alls. Och samtidigt se till att informationen når mottagarens öron. Psykologer uppmanar oss dock att inte överlappa och vara extremt försiktiga: detta beteende vi omedvetet programmerar oss för misslyckande.
Du kan också gå direkt på motsatt sätt och förklara krig mot den avundsjuka personen. Eftersom du känner till hans svaga fläckar, kan du oändligt skada sin stolthet, oavsiktligt kliva på "calluses". Till exempel, om du avundar ditt utseende och framgång med det motsatta könet, delar generöst de glada ögonblicken i ditt personliga liv. Och om den avundsjuka personen inte belastas med manlig uppmärksamhet, börja om de oddities och den obegripliga delen av "blå strumpor". Den psykologiska lagen fungerar: Ju starkare de känslor en person upplever, desto svårare är det att behålla den valda uppförandekoden. Och våra chans att vinna är ökande. Denna metod är dock endast lämplig för dem som verkligen älskar multi-stage teatraliska intriger. Och om du inte går in i deras nummer är det bättre att reservera styrka för mer konstruktiva uppgifter.
Ett annat alternativ är att försöka avstå från den avundsjuk person istället för defensiv ställning. Det vill säga att föra denna person bortom gränserna för ditt intresse. Poängen är inte att förstärka fiendens negativa känslor med din egen responsirritation, men att förlora dem. Behandla avundsjuka som ... till väldigt dåligt väder. Du förlorar inte ditt humör när det regnar, men ta bara ett paraply med dig. Om det är möjligt att etablera ett internt avstånd och glömma aggressorn, så händer det viktigaste: vi slutar vara ett attraktivt offer för honom.
Och viktigast av allt: Döm inte den avundsjuka personen. Ja, den här känslan kan inte kallas trevlig, men den är naturlig och inneboende hos alla människor. Och det är väldigt bra att lära sig att hantera det. För att, om du tänker på det, är det alternativet av avund fantastiska romans värld. Dess invånare är robotliknande varelser med en enda uppsättning möjligheter och talanger. Det är här där det inte finns någon plats för avundsjuka. Detta är dock knappast ett uppmuntrande alternativ, är det inte?
Skämt för att notera att de patienter som vädjar till oss inte alltid är obehagliga. Ibland inser de bara inte att orsaken till deras inre obehag är just den här känslan. Här är ett illustrativt exempel: flickan klagade över att hon snabbt blir uttråkad av någon aktivitet - oavsett om det är nya projekt på jobbet eller dans. Och med en sällskaplig och välvillig karaktär kan hon inte upprätthålla ett långt förhållande med människor. Vi har kommit till slutsatsen att grunden för hennes erfarenheter är medvetslös avundsjuka. När hon i en ny typ av verksamhet inte kunde ta en ledande position började hon uppleva negativa känslor gentemot den som lyckades. Också kastade sysselsättning. Det är samma med vänner - information om deras framgång var oacceptabel för henne. " Men om avund - en känsla så subtil då, hur man hanterar det?
Hitta och neutralisera!
Signalen om vad svartsjuka säger i dig kan vara medvetenheten om ens egen deprivation mot bakgrund av andras framgångar. Med andra ord, när du plötsligt övervinnas av en mjälte från berättelsen om hur A. hade mycket framgångsrikt spenderat shopping i Milano, och K. äntligen bestämde sig för utformningen av den nya lägenheten och hennes vänner verkar samtidigt med hänsynslösa sländor som "hela världen sjöng" och du - fördömd otur, trött på hela myran, då är det troligen det här - temat för vår berättelse.
Jag måste säga att avundsjuka inte är så ofarligt inte bara för humör och vitalitet, men också för hälsa. Och det är ganska förmånligt att dölja avunden till en verklig depression. Du kan naturligtvis lämna allt som är, hoppas att "i sig kommer att lösa." Men psykologer säger att våra problem, som vi inte hittar modet att verkligen förstå, förstöra karaktären och tvingar att se allt i svart.
Därför är det värt att ta vissa steg så snart som möjligt om du undergrävs av rost av avundsjuka. Och den första av dem är att inse att man måste vara avundsjuk med vinst. Om det självklart betraktas som en ursäkt för att bli mer framgångsrik.
Först och främst, stoppa fast i dig själv denna "fel" erfarenhet. Om det är, då är det värt att känna igen det. Ingen kräver att du ångrar sig offentligt. Kom ihåg att avundsjuka är en vanlig känsla, det är helt naturligt och avundar inte någon och ingenting är omöjligt. Har upphört att övertyga sig om att "avund är mycket förlorare", börjar man översätta känslor från den negativa kanalen till en positiv.
Varje medalj har en nackdel. Det skulle vara bra att prata med "missnöje" om vad som ligger bakom dessa eller andra fördelar. Karriärvän snabbt skyrocket? Men tänk på hur ofta du har träffat henne under den senaste månaden. Därför är det ibland inte orimligt att fråga dig själv frågan: "Är det verkligen nödvändigt för mig?" Om svaret visar sig vara positivt, är det nödvändigt att gå från passivpositionen till den aktiva.
Formulera vad du är avundsjuk på och utvärdera dina möjligheter att få detsamma. Försök att bestämma under vilka omständigheter du kan uppnå detta resultat. Om detta kräver ytterligare utbildning, affärskontakter eller ett mer välskött utseende, kommer du att hålla med, allt detta ligger helt i din makt.
Nu gå ner till affärer. Dela ett papper i två kolumner. I det första, utse vad som gör dig avundsjuk. Gör en steg-för-steg handlingsplan och sätt den i andra kolumnen. Det är dock nödvändigt att vara kritisk till dina önskemål. I slutändan kommer inga tricks inte att hjälpa dig att fånga tillväxten med Naomi Campbell. Var realistisk!
Om dina drömmar fortfarande är ganska fet, finns det två sätt att klara av situationen. Den första är att koncentrera sig på dina egna vinnande sidor, har upphört att ständigt jämföra med någon. Den andra är otroligt nog, Ellochka Cannibals väg, när det var en känsla av seger över den "förbannade Vanderbildih", var det bara nödvändigt att ommåla kaninen i leoparden i Shanghai. Och från det här extravaganta tricket, känns det där och då. Och medan vi tittar på Ellochka som inkarnation av en tanklös "bimbo" psykologer, förresten, applåderar detta exempel på plastpsyke och positiv avund.
Om du övervinns av svart avund är det värt att försöka kyla känslor och rikta resursförloppet på ett praktiskt sätt. Tänk dig att din väns nya bil stulits. Vilken person kommer du personligen att dra nytta av detta? Men i det förflutna kunde du lita på hennes fordon om det behövs. Ja, det låter lite cyniskt. Men ibland för att fly från skacklarna av obehagliga känslor till oss och gå på egen självständigt sätt är det värt att göra så bra övningar. Och för att sluta oändligt, jämföra dig med andra, hänvisar du oftare till dem som älskar dig för vem du är.