Hur man tar bort ridbyxorna? Låt oss försöka svara på den här frågan.
Det finns mycket motion för problemområden, de utförs bättre i ullstrumpbyxor för att öka svettningen. Låt oss överväga några övningar:
- Ligg ner, längs sängens hårda kant, på din sida. Övre benet, håller rakt, hänger ner. Rak ben höjer och sänker. Börja med 10 mahov och om några dagar ta upp till 30;
- Sitt på golvet, benen är skilda och sträckta, axlarna vikar, händer, något böjda på knäna, vila på golvet. Dra knäna till axlarna på ett sådant sätt att benen från knäets fot sträcker sig vinkelrätt mot golvet. Vidare dra i en enda, parallellt med golvet, benets linje från fötterna till höften, rör golvens häl (något). Vi börjar med 3-4 övningar - vi tar upp till 8-10;
- Stå upp rakt, fötterna axelbredd isär. Händerna drar framåt och, med huvudet nere, sakta långsamt. När du utför, försök att sträcka ryggmusklerna, dra i magen, höfterna är parallella med varandra. Klättra långsamt in och ut. punkt 4 i övningen, ta upp till 8-10;
- Sitt på golvet, luta dig bakifrån med händerna, sprid dina ben. Vänd benen inåt och utåt i sin tur. Vi börjar med 5-6 repetitioner, vi tar upp till 10-12;
- Sitt på golvet och luta dig mot ryggen. Benen sprids ihop, böjer vid knäna. Gör övningen, sakta sprida knäna till sidorna och baksidan. Börja med 5-6 övningar och ta till 10-12.
Låt oss överväga en metod för massage och självmassage.
Det bör noteras att en erfaren massage terapeut, massage problemområden är ganska effektiv. Det är trots allt under massage som utflödet av lymf och venöst blod förbättras, blodtillförseln ökar avsevärt och detta bidrar till en betydande acceleration inom detta område av metaboliska processer. Massage hjälper till att minska fettinnehåll, ökar muskeltonen.
Självmassage kan också uppnå bra resultat, men den här metoden är lite mer komplicerad. Det är svårt, med självuppfyllelse av massagen, att slappna av musklerna. Effekten av självmassage blir mer i kombination med gymnastik. Om du gör självmassage håller dig vid alla principer om klassisk massage, är detta viktigt.
Du kan göra massage med ett glasmedicinsk burk. Före en sådan massage är det nödvändigt att smörja huden med massageolja och flytta burken längs kroppens yta.
Vid massage i badrummet är det nödvändigt att värma upp kroppen i 10-15 minuter och använd sedan vanliga metoder för självmassage. Av de extra medlen kan du använda en hård svamp, terryhandduk, vilket är nödvändigt för att triturera problemområdena. Det är inte överflödigt att lägga till eteriska oljor, infusioner eller avkok av örter till vattnet. Kom ihåg att någon självmassage rekommenderas att spendera högst 10 minuter.
Det finns också kontraindikationer för självmassage och massage. Du kan inte massage och självmassage med några hudskador, sjukdomar i akut form, svåra kroniska sjukdomar, stora bråck.
Det finns också ett mer radikalt sätt att bekämpa ridbyxorna, det här är fettsugning. Fettsugning är avlägsnande av fettceller med speciella kirurgiska tekniker. Det finns fettsugning med olika metoder, såsom laser, vakuum, ultraljud.