Diet och dess konsekvenser - det här är en av de mest diskuterade frågorna. Nästan i varje tidning, på Internet och andra massmedia källor är det här ämnet alltid populärt. Men huruvida det är nödvändigt att tillgripa dieter och vilka konsekvenser kan de få?
Ofta finns det situationer när en kvinna plockar upp ännu mer kilo efter en annan fasta. Vad orsakar denna effekt och hur man skyddar den från oss idag och upptäcker.
Allmän information
Känner du till termodynamikens lag? Det står: För att rädda din kropp mot överflödig fettuppbyggnad är det nödvändigt att bränna kalorier i en mängd som överstiger mängden mat som konsumeras. Men det är inte allt eftersom skapandet av kaloriunderskott är ibland en farlig yrke. Det är nödvändigt att ta hänsyn till det faktum att de flesta av de dieter som beskrivs i olika källor skapar en olycklig miljö av sjukdom, eftersom kalorierna blir mindre än normala. Organismen har egenskapen "skräck", om den känner att dess ägare kan leda till huvudet, det tonar för att konsumera kalorier från alla källor. Det visar sig att du, som plågar din organism, får effekten av en boomerang. Det betyder att han senare börjar plåga dig.
Faktum är att för att uppnå en super-slank figur behöver en kvinna inte konsumera mer än 1000 kalorier om dagen, atomer och mindre. Men detta räcker inte för normal funktion. Det är där svaghet, illamående, minnesförlust, syn och handikapp som helhet kommer ifrån.
En annan fallgrop kan kallas ett psykologiskt ögonblick. En kvinna som får en skada från hån på hennes figur börjar ta utslag. Detta leder till att många skarpt sätter sig ner på den strängaste kosten, samtidigt som man räknar med ett kolossalt resultat. Ja, och i sanning kommer resultatet att bli, men till vilken kostnad. Det här är ju bara en seger, som inte kommer att vara länge.
Om du bestämmer dig för att gå på en diet, var medveten om att skapa en obalans. Kalorins underskott är att du kommer att förlora energi mer än det tar emot kroppen. Men kroppen har också sina föremål, så det börjar vid anpassningen av sådana situationer. Med detta knep kan kroppen minska nivån på ämnesomsättningen, vilket leder till en minskning av kaloriförbrukningen.
Svar på fastande
Det finns en outtalad term som "reaktion på svält". Dess effekt är att med snabb viktminskning innehåller kroppen en skyddande reaktion. Kroppen, som tänker att den attackeras, saktar ner metabolismens process. Genom skarpa hungerstrejker kan du bara leda till att din kropp kommer att betrakta denna åtgärd som ett tillvägagångssätt för en dödlig utvandring. Och när du försöker rädda dig själv, kommer du att utföra helt motsats till funktionens avsikter.
Allt har konsekvenser. Därför, innan du vidtar några åtgärder, tänk på vad det leder till och vad slutresultatet kan vara i alla dess aspekter av inuanserna.
Starka argument mot hungerstrejken
- Vid fastande börjar kroppen minska nivån av enzymproduktion genom fettfrisättning och fettförbränning. Dessa kan vara hormoner av känsligt lipas, såväl som lipoproteinlipas.
- Fettceller börjar minska produktionen av hormonet leptin. Detta hormon är mycket viktigt, eftersom det överför direkt signaler till hjärnan.
- När du förstör fettförbränningshormoner har du en skadlig effekt på sköldkörteln.
- Hunger leder till förlusten av metaboliskt aktiva vävnader, nämligen muskler. Kris leder till att den fysiska belastningen på kroppen kan leda till olika sjukdomar. Om du är på diet, så minskar din aktivitet dramatiskt, så du kan glömma sport. Denna effekt beror på det faktum att kroppen blir mat för muskelvävnaden. Många hungerstrejkar har sedan en tunn men lydig och ful kropp.
- Vid fastande sprider hypotalamusen aktivt signaler om brist på kalorier. Därför vill jag äta ännu mer. De som tar situationen till absurditet, i sista ringen, bryter ner och äter allt som kommer under deras händer.
- Dieter leder till psykiska störningar: förlust av humör, dålig hälsa, irritabilitet och andra aspekter.
- Program för att minska kalorier har en kort tillämpningsperiod och naturligtvis konsekvenser. Som regel går de som går på en diet när det slutar få ännu större vikt än tidigare en hungerstrejk. Men musklerna kommer redan att vara delvis förlorade och vissa hormoner kommer att bli föremål för obalans.
- Läs om dieter, det är nödvändigt att ta hänsyn till de medföljande faktorerna: höjd, vikt, ålder, livsstil (aktiv, passiv) och andra detaljer. Inte alla dieter är lämpliga för konsumenterna.
Argument "för"
Dieter behövs i uppföljningsfall:
Om du är sjuk med reumatism eller andra sjukdomar.
Om du gick till hälsocentret för behandling. I sanatorierna och andra institutioner i kosten är specialister som kan hjälpa kroppen att återhämta sig och undvika stress.
Om du vill bli av med för mycket vikt, vilket sätter press på benen och andra delar av kroppen. Men samtidigt är det värt att fråga om hjälp från specialister. Dieten ska vara säker och inte leda till för skarp viktminskning, och inte heller utgöra ett hot mot kroppen som helhet.
Diet kan användas vid brist på vitaminer och ett stort intag av fett. I sådana aspekter kan du minska konsumtionen av ohälsosamma livsmedel och öka näringsämnena: vitaminer etc.
Resultatet
I vilket fall som helst bör det komma ihåg att självmedicinering inte är den mest effektiva metoden. Om du bestämmer dig för att få dig i form, kontakta då en erfaren nutritionist som kommer att skapa ett speciellt program. Således kan du köpa önskade former, men samtidigt undvika att skada din kropp.
Ta hand om dig själv och din kropp och det kommer att svara dig på samma sätt!