"Broccoli-mani" - snabb viktminskning

Många av oss bara gissa om vilken typ av broccoli som är användbar. Detta är bara en räddning för många kvinnor. Tack vare denna kål kan en kvinna bli av med extra pounds. Denna produkt hjälper till att hitta den perfekta siffran.


Broccoli kan betraktas som en underbar och ovanlig grönsak. Idag har det blivit ganska populärt bland bantning. Tack vare sina egenskaper började tjejerna kämpa med extra centimeter i midjan. Det hjälper till att rensa organismen och förbättra välbefinnandet. Varje person bör inkludera i sin rationerade grönsaker.

Kålhistorien började för länge sedan. Även vid den tiden var Rom en självständig republik, och detta, som alla kommer ihåg, var orsaken till kriget. Människor upp till sista minuten försvarade sina länder. I en strid har människor försökt hålla försvaret en månad redan. Och alla sätt att hålla bestämmelser var redan stängda. Människor kan vara hungriga.

Och sedan började folk äta broccoli. Sedan var de inte uppmärksamma på den här produkten. Vad kan vara gott i broccoli? Men när det var brist på mat blev broccoli en frälsning. Bara hon hjälpte till att överleva den svåra tiden.

Gå ner i vikt med broccoli

Det är känt att broccoli tillhör kålfamiljen. Detta är en av de mest användbara grönsakerna för människokroppen. Grön grönsak - kladezmikroelementov och vitaminer. Alla nutritionister i världen råder att använda kål, om du behöver ta din vikt i ordning. Produkten är ganska lågt kalorier - dess energivärde är 30 kalorier. Grönsaken är ganska näringsrik på grund av de grova matfibrerna. Det rensar väl i tarmarna.

I Italien anses broccoli vara en rivaliserande oliv. Men det är i sin tur väldigt användbart för en person. Produkten innehåller en stor mängd zink, mangan, koppar, fosfor, natrium, kalcium. Broccoli är rik på nabeta-karoten, vitamin A, C, E, PP, B, K.

Vegetabilien är också populär på grund av den stora mängden protein, fibrer, aminosyror och antioxidanter (de saktar åldringsprocessen och förbättrar hudförhållandet). Mycket många Hollywood-stjärnor använder broccoliet.

Sammansättningen av broccoli innehåller ämnen som väsentligt ökar processerna för kolhydrat och fettmetabolism i kroppen. Ett stort antal vitamin B och klorofyll bidrar till en snabb absorption av kolhydrater. Och kroppen börjar arbeta ännu snabbare. Följaktligen förlorar en kvinna fler kalorier.

Som du vet är broccoli betraktad som en produkt med ett negativt kaloriinnehåll. Det vill säga, att vegetationens matsmältning tar mer energi än vad som mottogs. Broccoli är redo att bekämpa inte bara med övervikt, men också med vissa sjukdomar i hjärt-kärlsystemet, med nervsystemet, som effektivt tar grönsaker med förstoppning. Grön "vän" stärker broskvävnad och kärl, rengör kroppens slagg och fria radikaler.

Nutritionists säger att kål föryngrar och ger hudens elasticitet. Eliminerar avitaminos och ökar tonen. I broccoli finns sulforapan som förstör ulcerösa bakterier i magen. Därför är det här en bra upptäckt för personer med gastrointestinala problem.

Bantning av broccoli

Nu vet alla redan att broccoli är en typ av kål. Som du tycker är det mer som en blomkål. Och det är därför varje kvinna kan använda den i de recept där blomkål behövs. Det kommer att vara en värdig ersättning och fortfarande väldigt användbar. Denna grönsak kan stuvas, stekas, kokas, bakas. Med olika recept kan du göra broccoli med gräddfil, med sås och smör. Men för viktminskning är det bästa alternativet fortfarande samma bakning, stewing eller matlagning.

Idag finns det ett mycket gott recept på kostsoppa av sambrocoli. Bara slicka fingrarna. Så du kan experimentera och njuta av godisarna. Varje värdinna kan komma med nya och användbara recept som kommer att ätas av hela familjen. Diet på broccoli kan bli gott, vitamin och hälsosamt för kroppen. Därför är det dags att börja "broccoli lemania".

Att gå ner i vikt tillsammans med kål är enkelt och enkelt. Slösa inte mycket på att kasta bort de extra punden. Du kan äta grönsaker så mycket du vill. Nu kan du inte oroa dig för de extra punden. De kommer att brännas med ljusets hastighet.

"Brokkolidieta"



Dieten varar bara 10 dagar. Och under denna tid kan du kasta några extra pund. Till allt annat, och justera mag-tarmkanalen för ett bättre jobb. Varje dag består av 5 faser. Det finns en viktig regel under en diet - du behöver broccoli att äta varje dag av något slag. Det är nödvändigt att dricka minst 2 liter renat vatten om dagen, detta accelererar ämnesomsättningen och renar kroppen.

Första andra dagen

Till frukost är broccoli förberedd för ångning, du kan använda den i kokt form. Lägg inte till salt eller kryddor. Du kan dricka grönt te, men utan socker, men till lunch, äta 200 gram kokt kycklingkött. Tvätta den med en bouillon. Till buljongen kan du lägga till kokt broccoli. Till efterrätt - Morse från bär, men utan socker. Middag - broccoli stuvad eller bakad i ugnen. Och från frukterna kan du äta grapefrukt med svart te.

Den tredje fjärde dagen

Morgonmåltid börjar med en sallad av bulgarsk peppar och ingefära. Av dryckerna - svart te utan socker. Om du verkligen vill söta drycken kan du lägga till lite honung. Till middag har vi en grönsaksspann (tomater och broccoli), tomatsaft. På kvällen kan du äta en sallad med broccoli, peppar och aphomador.

Femte-sjätte dagen

Till frukost, äta sallad med kokt nötkött och broccoli, fyll det med yoghurt. Drick allt 1% kefir. För lunch kock kokt broccoli bokhete gröt. Du kan dricka en tallrik med buljong. Middag består av kokt broccoli-te utan socker.

Sjunde till åttonde dagen

Morgonen består av 2 ägg, en sallad med broccoli och grönt te. Till lunch, laga en grönsaks soppa med broccoli. Du kan äta bröd, dricka grönt te. Till middag 2 tomater, kokt broccoli och ett glas tomatsaft.

Nionde tionde dagen

På morgonen, en sallad med broccoli och svart te. På eftermiddagen kokas kokad och kokad fisk, den borde vara mager. Till efterrätt, fruktdryck från bär. På kvällen kan du äta kokt nötkött, bakade potatis, broccoli för ett par och ett glas kefir.

Det är mycket viktigt att följa dietmenyn. Det rekommenderas inte att byta ingredienserna. På grund av detta kan kosten inte vara effektiv. Om denna diet är svår för dig, våldta inte dig själv. Det är nödvändigt att sluta omedelbart.