Egenskaper hos äggdieten i 4 veckor
Den viktigaste funktionen är ett utmärkt resultat, till minus tjugo kilo i slutet. För detta måste du strängt följa den föreslagna menyn och inte tillåta dig att vara överflödig.
Äggdiet: Fullständig beskrivning av produkterna efter dagar
Vecka en - till frukost, 1-2 kokt ägg och ½ citrusfrukter
Mon.
På eftermiddagen - några citrus, någon;
På kvällen - kycklingfilé stekt i olivolja eller fisk av laxfamiljen
Tis
På eftermiddagen - kokt kycklingfilé eller fisk;
På kvällen - ett par kokta ägg, en sallad av tomater, gurka, morötter, peppar, sallad, en skiva rågbröd, 1 st. orange.
Ons
På dagtid - ost utan fett i obegränsade kvantiteter, 1-2 tomater, en skiva råg eller fullkornsbröd;
På kvällen - stekt kyckling eller fisk.
Tors
På dagtid - någon frukt gillar - banan, persika, aprikos, etc., utan begränsningar.
På kvällen - grönsallad sallad som på tisdag till middag och en skiva med fetthalt kött.
Fre
På eftermiddagen - en sallad med 2 kokta ägg blandade med kokta bönor, korg och morötter;
På kvällen - stekt fisk, sallad av grönsaker, apelsin.
Lör
På dagtid - någon frukt av ditt val i vilken mängd som helst;
På kvällen - kycklingkokt och sallad från tomater och gurka
Sun.
På eftermiddagen - kokta grönsaker med tomat och gurka, kokt kyckling
På kvällen - kokta grönsaker igen.
Vecka två - Frukost samma
Mon.
På eftermiddagen - en sallad av grönsaker kryddat med bitar av fisk;
På kvällen - samma sallad med två ägg, apelsin eller grapefrukt.
Tis
Eftermiddag - kokt fisk, sallad;
På kvällen - kokt ägg och apelsin
Ons
Eftermiddag - kokt kött och gurka;
På kvällen - ett par ägg och grapefrukt.
Tors
På dagtid - hård eller smält ost eller flera ägg
På kvällen - en apelsin och en eller två ägg.
Fre
På dagen - exklusivt kokt fisk;
På kvällen - endast 2 kokta ägg.
Lör
På eftermiddagen - att göra en sallad av stekt köttstycke (inte nödvändigtvis kyckling, men låg fetthalt), två tomater + grapefrukt;
På kvällen - vi gör en sallad av frukt och lägger till skivor apelsin, äpplen, persikor, meloner och mandarin.
Sun.
På eftermiddagen - lätt stekt kyckling och kokta grönsaker + apelsin
På kvällen - liksom till lunch. Orange ersätter grapefrukt.
Vecka 3 - Frukost ändras inte
Mon.
Lunch och middag består uteslutande av frukter, utom banan och druvor.
Tis
Hela dagen uteslutande kokta grönsaker och färska sallader. Grönsaker kan vara några, utom potatis, och frukter är förbjudna från torkade frukter.
Ons
Frukost, lunch och middag - inga ägg, bara grönsaker, frukter och sallader från dem. Utan begränsningar.
Tors
På eftermiddagen - koststekt eller kokt kött
På kvällen - kokt kål + tomater
Fre
Hela dagen, inklusive frukost, äter endast animaliskt protein - fisk, kyckling och annat inte för fet kött + grönsaker.
Lör
Frukost och lunch - endast färsk päron eller aprikos (något en);
Kväll-bara ett äpple eller en persika (något en)
Sun.
Samma sak som i lördagen i veckan
Den fjärde veckan.
Helt lik den första veckan, men till lunch på tisdag, fredag och lördag lägger du till ost i kosten.
Äggdiet i 4 veckor kan inte kallas enkelt, men resultatet kan överträffa dina förväntningar. Strikt följa menyn och lycka till!