Läs också: Wellness tibetansk hormonal gymnastik
Dessutom hyser vi idag ofta begreppet "meditation", men många förstår inte ens vad detta ord betyder. Även efter att ha utfört ett litet experiment genom att intervjua folk om meningen med ordet "meditation" kommer vi att höra många helt olika svar. Och detta är naturligt, eftersom detta begrepp tolkas på olika sätt både i öst och väst. Vad gör dem så annorlunda? Huvudskälet är en annan förståelse av liv, principer, människors mentalitet.
Om du söker råd från vetenskapen kommer vi att finna en sådan tolkning av begreppet "meditation" - det här är en mental process. Och om vi vänder oss till historiska data ser vi att meditation var en inre bön, reflektion över sina egna principer och värderingar, men i slutet av XIX-talet genomgick konceptet förändringar. Folk började engagera sig i indisk yoga, Buddhism och meditation började uppfattas som ett tillstånd av inre koncentration, som en person kan kontrollera. Kroppen verkar ligga både i kroppen och i en icke-kroppslig stat, som har namnet - mediativ trance.
Hur händer detta? Så beskriver östlig esotericism åtta etapper av meditation, och med varje efterföljande blir meditation allt mer djupgående. Självklart kommer inte alla att kunna nå ens det allra första steget. Komplex, fördomar, låga önskningar - allt detta tillåter dig inte att dyka och att känna dig själv. Och först när en person kan bli av med allt detta, är det nödvändigt att bli av med den inre dialogen, som är våra tankers strömning, och trots allt är de absolut oändliga och kontinuerliga. Därför lär man sig i meditation att man stoppar dem.
Det finns en naturlig process av välstånd eller förföljelsen av lärdomar, den passerar med tiden, och ibland kan motståndare dyka upp. Yoga, dessa processer är inte förbikopplade. Enas om att de främsta fienderna av någon innovation är okunnighet och rädsla. Du kan komma ihåg många krig, uppror mot innovationer, upptäckter, helt nya principer. Visserligen har denna speciella "reflex" full rätt att existera, eftersom det finns många innovationer som utgör ett verkligt hot mot befolkningen och staterna, men vi får inte glömma att saker skapas som inte kan orsaka skada, de är rädda för att bara acceptera vissa människor , rädd för förändring. Så, kom ihåg Sovjetunionen och komma in i CIS, yoga förbjöds, medan ledarskapet själv använde det ganska aktivt för egna ändamål. Denna hemlighet hölls inte, det var tydligt att det var dags att "frisläppa" yoga till massorna. Liknande processer förekommer med religiösa läror - framväxten, överlevnaden, fördelningen, rekrytering av studenter, kamp. Och när lärdomarna går in i fredliga relationer, äger deras fackförening och motstånd mot yoga. Var inte rädd för att yoga kan vara ett hot mot de teosofiska religionerna. Yoga i flera årtusenden utvecklats som en doktrin, medan den inte påverkas av samhälle, religioner och olika synvinklar. Religionsrollen ligger i människans utveckling på andlig nivå, utvecklingen av personligheten och begäret efter Gud.
Så, vad är yogans roll? Och hur kan en person fördjupa sig? Huvudmålet med yoga är att utveckla personligheten andligt. Vi börjar med att överväga de första stegen i yoga som syftar till att förbättra hälsan och sedan förstå den högre verkligheten. Religion i yoga hjälper till att acceptera och förstå Gud. Det allra första steget ska vara en korrekt och balanserad diet, vilket kan leda till en tonus av människokroppen. Överväg reglerna, överensstämmelse som kommer att möjliggöra både att återställa hälsan i din kropp och för att få en underbar känsla.
Här är de grundläggande reglerna:
1) på morgonen på tom mage och innan du lägger dig i sängen rekommenderar vi att du dricker 1 glas vatten. Människor med oregelbundna "pall" problem kan förbättra sin hälsa genom att ta bara varmt vatten eller vatten utspädd med citronsaft.
2) det är tillrådligt att inte dricka kallt vatten med tillsats av is, särskilt om du äter middag eller middag, eftersom detta stör den normala absorptionen av mat och den naturliga cirkulationen av magsaften, spädar vätskan magsaften och detta stör mjölkens matsmältning;
3) så ofta som möjligt ingår i kosten av färsk frukt, eftersom de är mycket mer användbara än fruktjuice. I allmänhet bibehåller färsk frukt och grönsaker maktbalansen i kroppen på bästa sätt.
4) Drickvatten rekommenderas i små sippor, långsamt;
5) att det inte finns någon brist på vatten i kroppen, behöver du 2-4 liter vatten om dagen, så vår kropp gör upp för all brist på vätskor;
6) att "återuppliva" kokt vatten, du behöver hälla 2-3 gånger det från ett fartyg till ett annat;
7) Under måltiderna är det lämpligt att inte delta i konversationer som kan påverka humöret negativt.
8) när man tar mat, rekommenderas att noga tugga det, inte skynda
9) Det är mycket viktigt att ta hänsyn till den moraliska sidan, stämningen under måltiden. Anledningen till detta är ganska enkelt - att äta mat under stress och depression, du lägger din kropp under stress;
10) för att rapportera obehagliga nyheter, om det finns ett behov av detta, är det bäst inte före måltidens början men i mitten eller i slutet, eftersom den negativa effekten inte kan påverka inte bara processen för matsmältning utan även hela organismens tillstånd
11) inkluderar sojabönor i kosten - mycket användbar, eftersom bönor är de rikaste källorna till protein.
12) människor som lider av ett sår rekommenderas att dricka 1 kopp juice från råkål varje dag;
13) användningen av vegetabiliska fetter kan hjälpa till med att sänka kolesterol och fylla på kroppen med den nödvändiga mängden fetter, medan djurfett ger den motsatta effekten - kolesterolnivåerna kan öka betydligt.
14) innan du börjar med en måltid som innehåller fet mat, tänk på om en sådan mat kommer att gynna dig?
15) fett, inklusive stekt mat är dåligt smält
16) någon olja i din diet har en smörjande egenskap som är mycket användbar för tarmarnas arbete
17) Försök att bara äta frisk mat, den innehåller ämnen som är användbara för vår kropp, eftersom den uppvärmda maten förlorar sina egenskaper med varje uppvärmning.
18) grönsaker är bäst kokta ångad, och om kokt, den resulterande buljong används bäst för soppa;
19) Bröd kommer att vara användbart om du använder det ovalt eller litet rostat medan du försöker att inte dricka med drycker.
20) användningen av så kallade dödprodukter bör minimeras. Dessa inkluderar: konserverad mat, rökning, saltning, raffinerat socker och andra;
21) försök att begränsa dig själv i att konsumera kaffe, alkoholhaltiga drycker, choklad.
När vi börjar bli sjuka, kommer nästan alla läkare, läkare, läkare omedelbart till hjälp för oss, men vi glömde helt av ett mycket viktigt inslag i vår kropp - förmågan att återställa störningar i processer och den totala energin i människokroppen. Ja, den här funktionen är verkligen gömd i vår kropp av naturen. Yoga lär oss att avslöja vår hemliga möjligheter. Denna forntida indiska doktrin kan hitta helt nya sätt för personen att återvinna den förbrukade energin.
Antalet personer som är engagerade i yoga växer varje dag, för i dag i svåra förhållanden, en spänd stadsmiljö, behöver du dra styrka ifrån någonstans för att återställa dig till en annan svår dag. Detta hjälpas av yoga, en person kan självreglera, självkoncentrera, självdisciplinerade och självmassage. Alla dessa möjligheter kan aktivera vår kropps förmåga att återställa och bota sjukdomar.
Yoga är ett speciellt sätt för en person som inte bara kan förbättra sin hälsa utan också förbättrar en persons ande och sinne, han kommer att lära sig att hantera med sina psykologiska, fysiska och andliga tillstånd. Börjar att studera dessa gamla indiska läror, en person som förnyar varje cell i kroppen normaliserar sin sömn, mental aktivitet, hälsa i allmänhet. När det gäller fysiska möjligheter blir kroppen flexibel, gången, hållningen och figuren kommer att förändras. Nästan varje nivå av mänsklig utveckling interagerar med yoga, men att nå högsta nivån i moderna förhållanden blir ouppnåelig. Om tidigare kunde alla ha en hälsosam, lugn och uppmätt livsstil, idag finns det en rush, ett tungt psykiskt och fysiskt tillstånd, vilket gör att yoga är ganska begränsad. Det räcker bara för att förstå pranayama, asanas, avslappningsövningar, avkoppling, koncentration och meditation. Men allt är i utveckling, och vår andliga värld behöver samma stöd som det fysiska tillståndet, och hur vi inte skulle skynda oss, bli nervösa och oroliga, sluta, tänka och flytta oss närmare oss själva.
Framgångsrik yoga!