Effekten av vattenutbyte i kroppen på människors välbefinnande

Utbytet av vatten i människokroppen är en integrerad del av den totala metabolismen. Även om vattnet i sig inte innehåller kalorier, utövar detta ämne dock ett starkt inflytande på funktionen hos många system av organ i kroppen. Vad exakt är effekten av vattenutbyte i kroppen på människans välbefinnande?

Med den konstanta tillförseln och avlägsnandet av vatten garanterar vår kropp sin inre miljö. Närvaron av vatten är också en förutsättning för flödet av alla fysiologiska reaktioner i kroppen. Nivån på vattenutbytet beror på effektivitet och allmän hälsa. Både överskott och brist på vatten kan vara den främsta orsaken till störningar av olika funktioner, fram till utvecklingen av kroniska sjukdomar.

Vatten är en av de viktigaste komponenterna i kroppen, som fungerar som ett gott lösningsmedel av näringsämnen, ett medium för flödet av kemiska reaktioner och en direkt deltagare i olika omvandlingar av andra föreningar. Effekten av vattenutbyte är särskilt märkbar för sådana fysiologiska funktioner som matsmältning, absorption i tarmkanalen hos klyvningsprodukter och eliminering av slutprodukterna av metabolism.

Hälsotillståndet hos en person under heta sommardagar bestäms också i stor utsträckning av intensiteten i vattenutbytet. På grund av den ökade förångningen av den från ytan av huden eller slemhinnorna i luftvägarna, tillhandahålls en tillförlitlig mekanism för upprätthållande av en konstant kroppstemperatur. Faktum är att vattnet har en ganska hög specifik värme, så när den avdunstar, förlorar vår kropp en betydande mängd värme. Denna fysiologiska mekanism bidrar till förbättringen av människans välbefinnande under omgivande luftens höga temperaturer.

I kroppen hos en vuxen frisk person är vatten cirka 65-70% kroppsvikt. Samtidigt innehåller fysiologiskt aktiva organ mycket mer vatten än andra vävnader. För god hälsa måste en person konsumera ca 35-40 gram vatten per dag per kg kroppsvikt per dag, det vill säga ca 2 till 2,5 liter per dag. Detta innebär dock inte att denna siffra ska tillhandahållas endast på bekostnad av dricksvatten - det här ingår vatten i soppan, drycken och fukt som ingår i någon mat. Utbytet av vatten i kroppen regleras också av fuktbildning under klyvningen av vissa ämnen (t.ex. fetter) inuti cellen.

Hälsotillståndet för en person beror väldigt mycket på effekten av förändringar i utbytet av vatten i kroppen. Om vi ​​kan hantera utan mat i flera veckor, då utan vatten kommer vår kropp att överleva bara några dagar. När vattenförlust i mängden 2% av kroppsvikten utvecklar en person törst. Men med betydande överträdelser av vattenutbytet försämras personens välbefinnande avsevärt. Sålunda med förlust av vatten i mängden 6 - 8% kroppsvikt uppträder halvflackningsförhållanden, med 10% hallucination, och om förlusten överstiger 12% kan ett dödligt utfall redan uppstå.

Effekten av brist på vatten i kroppen på hälsotillståndet beror på försening av slaggämnen, vilket i sin tur leder till en förändring i blodets osmotiska tryck.

Överskott av vatten försvårar också människans välbefinnande, eftersom hjärtarbete i detta fall blir svårare, ökningen av fett i subkutan fett ökar och svettningen ökar mycket.

Med hänsyn till en hälsosam livsstil och principerna om rationell näring är regleringen av utbytet av vatten således inte minst viktig för att påverka människokroppens hälsa.