Skapelsens historia och huvudkärnan
Under nittiotalet av förra seklet skrev den amerikanska dietisten Peter D'Adamo och författaren Catherine Whitney en hel bok där de talade i detalj om principerna för sådan näring. Bottom line är att blodgruppen direkt reflekterar över vilken diet som ska följas till en person. Enligt utvecklingen av D'Adamo är alla produkter uppdelade i användbara, neutrala och skadliga. Därför, om du väljer den sista kategorin, kommer du att gå ner i vikt, och användbar kommer att leda till viktminskning.
I denna artikel kommer vi att berätta generell information om näring för varje blodgrupp och ge dig en tabell med olika produktkategorier.
1 grupp: "Hunter"
Denna typ omfattar mer än trettio procent av världens befolkning. Man tror att denna grupp var våra förfäder.
- Styrkor: stabil matsmältning och immunitet
- Svagheter: Dåligt anpassar sig till förändringar i kost och miljö, är känslig för allergier
- I menyn av sådana människor måste nödvändigtvis vara kött (men inte fläsk), skaldjur, färska grönsaker och frukter, samt bröd från rågmjöl.
- Det bör inte vara för mycket spannmål, särskilt havregryn och vete. Bullepulver och bovete rekommenderas för konsumtion.
- Från kosten bör du helt utesluta all kål, förutom för broccoli, majs, kryddiga såser och marinader.
Andra gruppen: "bonde"
Historiskt menas det att människor med denna blodtyp utvecklats från jägare och började leda en mer stillesittande livsstil.
- Starka egenskaper: Bra matsmältning och immunitet kommer bara att vara om du följer rätt diet. Hög förmåga att anpassa sig till förändringar i kost och levnadsförhållanden.
- Svaghet uttrycks i mottaglighet för infektionssjukdomar och milda matsmältningsstörningar, såväl som för nervösa sjukdomar.
- Menyn ska fyllas med färska grönsaker och frukter, förutom skarpa till smak (apelsiner, rabarber), bönor och spannmål.
- I begränsade kvantiteter är det värt att använda mejeriprodukter, och ännu bättre att ersätta dem med sojaanaloger.
- Om möjligt borde du undvika det mesta av skaldjur (flounder, kaviar, sill). Om det finns behov av att väsentligt minska vikten är köttet också värt att äta åtminstone.
Tredje gruppen: "nomad"
Människor med denna blodgrupp på jorden är drygt tjugo procent. De dök upp som en följd av att blanda raser, så kosten skulle vara ganska dynamisk.
- Styrkorna består i ett starkt nervsystem och förmågan att snabbt anpassa sig till nya förhållanden.
- Det finns nästan inga svagheter, men om du inte håller fast vid den rätta kosten för denna blodgrupp kan infektioner och autoimmuna sjukdomar dyka upp.
- I obegränsade mängder kan du äta kött, ägg, skaldjur och mjölk, grönsaker och frukt.
- Det är nödvändigt att undvika kyckling och fläsk, räkor och bläckfisk.
4-gruppen
Dessa är de sällsynta personerna, av vilka, bland den globala befolkningen på planeten, inte mer än sju procent. De utmärks av ett mycket känsligt matsmältningssystem, ett svagt immunförsvar. Det rekommenderas att äta kött, fisk, mejeriprodukter, grönsaker och frukter. Men för förlust av övervikt är det nödvändigt att utesluta från kosten rött kött, peppar, bovete, frön och vissa spannmål.
Nedan finns tabellerna där du kan skapa din egen meny. Enligt kvinnor som har försökt denna dietmetod kan kosten vara mycket effektiv med långvarig användning.
+ Användbara produkter
0 Neutrala produkter
- Oönskade produkter