I detta fall är "citron" nyckelordet. Minskning i styrka, trötthet, sömnighet under dagen och sömnlöshet på natten, minskad prestanda, apati, frånvaro, glömska, huvudvärk, självsäkerhet, irritabilitet, depressiva tankar - alla dessa obehagliga symptom är förknippade med näringsfel. Och med utvecklingen på bakgrunden av denna acidos - en allmän "sur" kropp.
Sur "ålder"
Och det är inte bara säsongens brist på vitaminer och mineraler, vilket allmänt är tänkt. Under den kalla årstiden äter vi mindre alkaliska interna vegetabiliska livsmedel. Men vi förbrukar aktivt produkter av animaliskt ursprung, liksom mjöl och pasta, vilket gör kroppen sur. På biokemisk nivå motsvarar överskott syra en plötslig början av ålderdom (det leder till åldersrelaterade förändringar). Det är i och det finns relevanta känslor - totalt depression och full energiförlust. Problemet förvärras endast om du spenderar tillräckligt med vätskor (mindre än 2,5 liter) eller genom att få extra pund över vintern, med vårens ankomst, ta en strikt diet. Dehydrering och svält leder till ännu mer syrande. Med rätt och hälsosam kost för varje dag är det mycket viktigt att observera sådana åtgärder som:
Övermål inte;
- Känn känslan av proportioner i att äta;
- Behandla användningen av mat som om du äter det för att fylla på dina egna energireserver och inte för det faktum att du bestämde dig för att äta.
Förutom känslan av uthållig trötthet, tråkigt hår, blekt utseende, utdöda ögon, röda och grumliga (ibland med ohälsosam gul), vittnar ögonens glitter på det. Du tror alltid att du bara ska få en bra titt, särskilt eftersom rätt näsborre redan har lagts. Detta är för övrigt ett karaktäristiskt tecken på acidos, som beskrivs i antika Ayurveda. För att återställa syrabasbasen och att uppleva, äntligen, en energiöverskott, justera kosten.
Säkerhetsåtgärder
Ät bara mager kött i en måttlig mängd för mat (upp till 200 g) och inte mer än 3 gånger i veckan. Glöm sura borsch, kokta buljonger (kött, fisk och särskilt svamp), marinader, skarpa grönsaker.
Begränsa kolhydratmat i kosten - i samband med assimileringen bildas en rekordmängd syra. Detta hänvisar till bröd, bakverk, godis, porridge (utom havre och bovete), pasta, potatis. Denna mat leder också till en brist på B-vitaminer, vilket förhöjer manifestationerna av vårmattning.
Avvisa när du äter från kolsyrade drycker (de bubblor av koldioxid som ingår i den blir till din mage i koldioxid) och produkter som innehåller alkohol (när det neutraliseras produceras för mycket syra). Innan du använder dem, fråga produktionsdatum!
För att förhindra uttorkning av vävnader, som utvecklas samtidigt med acidos, kommer alkaliskt mineralvatten - Luzhanskaya, Shodnitskaya soda, Essentuki-4, Borjomi - att hjälpa till.
Brew stark grön eller örtte. Ju mer det blir bitt, desto högre är innehållet i alkaliska ämnen i det.
Mänskliga näring - påfyllning av energi förlorad för hela dagen eller hela dagen. Tja, om du leder en stillasittande livsstil, kom ihåg att energin i dig är stor, du har tillräckligt med det och inte ens äter hela dagen. Så lära dig denna grundläggande regel och vet att maten är energi, och inte en favorithobby "att gå till kylskåpet".