Naturligtvis får någon av naturen friska och vita tänder, men i den moderna livets rasande rytm, förbiser vi ibland tänderna hos våra tänder och hänvisar till en tandläkars tjänster i nödfall. Hemligheten med ett hälsosamt leende är dock genialt enkelt - du behöver regelbundet utföra grundläggande muntvård och äta mat som är användbara för tänder. Denna artikel innehåller en "torus" av produkter som hjälper till att göra ditt leende vackert och hälsosamt!
Upptäck de tio bästa ledarna av hårda grönsaker och frukter - som morötter, gurkor, betor och äpplen. Dessa produkter innehåller viktiga vitaminer och mikrodelar - betakaroten, vitaminer B, D, C, E, K, samt kalcium, fluor, jod, järn och silver, vilka är de viktigaste leverantörerna av fosfor och kalcium som behövs för tänder. Dessutom kommer användningen av hårda grönsaker att bli en slags massage för tandkött och tänder, det senare kommer de att hjälpa till att bli av med plack. Det är svårt att inte utvärdera de medicinska egenskaperna hos grönska, det kan inte bara stärka immuniteten, men eliminerar också blödande tandkött. Bär (jordgubbar, vindruvor, vinbär och tranbär) är en unik kombination av pigment, pektiner, organiska syror och många andra vitaminer och mikrodelar. På grund av dess bakteriedödande egenskaper används tranbärsjuice för att förhindra karies. Druvor kan också minska sannolikheten för karies, och dessutom kan det anses vara ett naturligt antibakteriellt medel, det innehåller speciella ämnen som blockerar olika patogener i munnen. Nötter är rika på essentiella aminosyror, halvmättade fettsyror och andra mineralämnen. Tallnoten innehåller vanadin, vilket bidrar till utvecklingen av benvävnad och fosfor, som bildar och bevarar tänder. Mandelar, tack vare de ämnen som ingår i det, är en naturlig bedövning.
Mejeriprodukter har en signifikant effekt på tänderna. Yoghurt kan snabbt höja det nödvändiga pH, och kalcium, fosfat och kasein bidrar till mineralisering av tänderna. Ost är ett effektivt sätt att förhindra karies, det ökar koncentrationen av kalcium med 60% och ost innehåller proteiner, mjölksyra, järn, magnesium, samt kalcium och fosfor som är involverade i bildandet av benvävnad. Ur dietsynets synvinkel anses skaldjur vara en idealisk mat rik på vitaminer och spårämnen, som är mycket användbara för tänder. Räkor är rika på lättförtätad riboflavin, kalcium, natrium, magnesium, mangan och järn, som har en preventiv effekt på tänder och tandkött, och främjar tillväxten av dentalvävnad, förhindrar bildning av plack och förstörelse av emalj. Havsfisk kommer att bli en rik jodkälla, som skyddar tänderna från karies. Honung är också en användbar produkt för tänder.
Det kommer att vara ett utmärkt verktyg för att öka immuniteten, kommer positivt att påverka tänderna. Propolis blir ett utmärkt desinfektionsmedel, så det är nog att tugga lite en vaxaktig bikaka, som fortfarande hjälper till att rengöra tänderna, såväl som att effektivt behandla inflammation i tandköttet och stomatit. Propolis har länge etablerat sig som en av de bästa naturläkemedlen i behandling av karies och parodontit, experter har identifierat cirka 100 användbara element för att skydda tänderna. I svart och grönt te finns antibakteriella ämnen som förhindrar utveckling av patogena bakterier.
Tack vare antioxidanten eliminerar katekinet, som ingår i teet, bakterier som orsakar dålig andedräkt, så en kopp färskt te blir ett naturligt hinder mot den obehagliga lukten. Dricksvatten, berikat med fluor, har den bästa effekten på tänderna - förhindrar karies, ackumulerar plack, dödar bakterier. Kycklingägg innehåller 12 vitaminer, många mikronäringsämnen. Användningen av krossat skal av äggulaägg främjar läkning av små sår på tandköttet, förhindrar blödning, stärker tänderna. Alla dessa produkter påverkar inte bara tändernas tillstånd, utan också hälsan hos hela organismen. Daglig användning av dem kommer att mätta tänderna med viktiga vitaminer och mikrodelar. Sammanfattningsvis vill jag notera några fler produkter som har motsatt effekt på tänderna, det vill säga de främjar reproduktion av bakterier och utvecklingen av karies. Ledande position i listan över de mest skadliga produkterna för tänderna är kolsyrade drycker och olika energitoner.
Det enorma innehållet i syror och socker i dessa produkter "corroderar" emalj av tänderna. Alla favoritjuicejuice är också en fara för tänderna på grund av det höga innehållet i samma syror, naturligtvis ingen förnekar dess användbara egenskaper, men alla apelsinjuiceälskare uppmanas att använda den genom ett rör, eller skölja regelbundet munnen omedelbart efter att ha konsumerat citrusjuicer. Bland annat bidrar användningen av varm mat, i kombination med förkylning (till exempel kaffe med glass, användning av varma drycker i kylan) till svagning av emalj och provar utseende av sprickor.
Tandläkare rekommenderar inte att tillgripa ett förfarande för tandblekning, eftersom denna process anses vara ganska aggressiv. En del av några blekmedelperoxidkarbamid påverkar tandemaljen negativt och gör den porös. Konstant tandblekning kan leda till ökad känslighet hos tänder och tandkött. För att behålla tennets naturliga vithet är det nödvändigt att iakttaga flera regler - missbruk inte kaffe, cigaretter, borsta tänderna regelbundet och besök en tandläkare.