Borde gravida kvinnor lämna sin semester för framtida barns hälsa? Graviditet är inte en sjukdom, men en speciell sinnestillstånd och kropp. Naturligtvis måste du övervaka din diet under graviditeten. Men samtidigt är en semester en glädje bland vardagliga bekymmer. Det bästa botemedlet för stress. Även en mycket "glad" festlig fest för gravida kvinnor kommer inte att göra någon skada om du följer vissa försiktighetsåtgärder.
Om du besöker.
Varje fest är rik på en mängd olika rätter och drycker. Söta röka produkter, grillad kyckling , syltad svamp och en oförglömlig sallad med olivier. Det är ledsen att se andra människor äta mat medan du piskar en ost i en sked. Men var inte deprimerad! Det är uppenbart att en intressant position kräver att du följer en viss diet. Men det finns inga regler utan undantag. Det viktigaste att komma ihåg, vid en festlig fest för gravida kvinnor är inte ett förbud, men en rimlig begränsning. När allt är förbjudet vill du ha det mest önskvärda. Varför svälja drool? Om tillståndet tillåter kan du riskera att prova det läckra - men lite efter en liten stund.
Innan festivalen, besök på en god måltid av frukt. Päron och äpplen är särskilt bra. "Bedra" mageburken och kli, bryggd i varmt vatten. Detta kommer att minska din aptit före en festlig middag. I annat fall kommer du inte ge pass till hostess eller servitris. Och äta alla rätter inom räckhåll. Det är också rekommenderat att dricka före festet ett glas stillvatten - en halvtimme före banketten. Det kommer också att tråkiga känslan av hunger. Dessutom kommer att bidra till det goda arbetet i dina tarmar.
När gästerna satte sig och efter att den första toasten började äta, slösar du inte bort tiden. Men var uppmärksam: Vad är kokt från och vad är tucked. Starta festen med färska grönsaker, kryddat med vegetabilisk olja (helst - olivolja), och inte majonnäs. Du behöver inte äta all mat åt gången. Ät långsamt. Du har rätt till en tvingande anledning - graviditet - att ge upp den tredje heta skålen och pannkakor med tio olika fyllningar. Preference för linser, bönor, ljusgul och mörkgröna grönsaker. Såsom pumpa, grön paprika, broccoli, spenat och så vidare. Men kom ihåg att såser och kryddiga kryddor är kontraindicerade för gravida kvinnor.
Om du drar till rökt korv, kan du skämma bort med några skivor. Inte alls gripa det med potatis. Det bästa stället för en garnering är kokta grönsaker eller ris. Dessa produkter har en omslagseffekt. Och de skadliga ämnena som ingår i röka produkter kommer naturligt.
Det svåraste är att motstå mjöl och sött. Den framtida mamman behöver inte involveras i kakor och kakor, bullar och pajer med olika fyllningar. I dessa rätter finns raffinerade kolhydrater. De deltar i tvätten av kalcium från benen, vilket kan leda till allvarliga komplikationer. Kom också ihåg att överflödiga kalorier deponeras i vävnaderna hos inte bara mamman, utan även fostret. För gravida kvinnor är idealiska pärlor på festbordet efterrätter från torkade frukter, alla slags geléer, soufflé och fruktsallader.
Om någon maträtt verkade tvivelaktig, bitter eller helt enkelt inte gå - ät den inte av artighet till värdinnan. En frodig bukett med symptom på matförgiftning, tillsammans med giftos, kommer inte att glädja dig eller ägarna. Om du vill behaga gästvänliga värdar, lämna inte plattan tomt. Ta en släng av sallad och lugnt njut av kommunikationen med grannarna på bordet. Om du uthålligt erbjuds att prova en ohälsosam maträtt, vägrar du att hänvisa till en allergi. Det fungerar mer övertygande än antydan om en halvviskning av graviditeten.
Gör pauser mellan måltiderna är till och med användbara även för bönder med en tre-dagars stubb. Vad kan jag säga om gravida kvinnor! Försök sitta vid bordet mindre. Under den allmänna "rökavbrott" promenera längs den friska luften. Om du är trött på bruset av allmänt roligt, be ägarna att ordna dig att koppla av i ett separat rum. Normala ägare kommer aldrig att neka dig detta.
Vad sägs om en droppe vin?
Det är ofta möjligt att se en bild när en gravid kvinna övertalas att "sippa" lite alkohol. Alla i kör är säkra på att det inte kommer att bli någon skada. Hur man vet. Effekten av alkoholhaltiga drycker på fostret beror i stor utsträckning på egenskaperna hos en viss mamma, eller snarare hennes kropp. Varje organism har sin egen reaktion på alkohol. Dess förmåga att bearbeta alkohol. Detta kan bero på de inre organens tillstånd, fostrets genotyp, eventuella skadliga vanor, näringens natur, graviditetens varaktighet. Det är självklart att det inte är värt att exponera det framtida barnet till ens en minimal risk. Därför bör vi ge upp jämn lätt champagne. Du kan släcka din törst med enkel mors eller mineralvatten utan gaser.
Om du vet i förväg om festfestet, ta lite alkoholfritt vin. Detta kommer inte att väcka misstanke bland särskilt misstänkta gäster. Du kommer att känna dig "tillfreds".
Om du är värdinna för en festlig fest.
Det bästa semesterbordet (för dig) kommer att vara det du organiserar själv. Då behöver man inte välja rätter hela kvällen, räkna, de är användbara eller inte. Gör en lista med diskar i förväg. Så du blir inte förvirrad hur mycket och vilka produkter du ska köpa. Ta gärna ledningen i processen. Glöm inte att du bara ska vägleda. Kör runt affärerna lita på människorna nära dig. Detsamma gäller att tvätta golv och disk, rengöra grönsaker, skära kött, förbereda och betjäna bordet. På festet måste du vara full av styrka och hälsa.
Vid graviditet förändras smakföremål och missbruk ofta. En tungt saltad maträtt kan verka lite saltad. Smaken av välkända produkter kan verka konstigt och ganska ovanligt. Detta beror på förändringar i surhet i magen, med brist på vissa ämnen som intensivt absorberas av fostret. Med tanke på detta kan du glädja dig själv med dina favoriträtter, smak och kvalitet som du gillar just nu.
Användbar - inte användbar.
Låt oss börja med konserverade produkter. Gravida kvinnor rekommenderas inte för konsumtion. Dessutom bör den maximala konsumtionen av kryddiga och feta livsmedel minimeras. Detta kommer att göra dig lycklig med din lever. Med ökat tryck, ödem, undvik pickles och rökt produkter, som är rik på varje festlig fest.
Ta det ansvarigt för beredningen av friska rätter. Om du redan kryddar sallader med olja, så är det säkert oliv. Det är intressant att lägga till yoghurt, citronsaft, "flytande" stearinost med örter. För dig är kött sortiment önskvärt från bakat och kokt kött. Bordet från detta blir inte fattigare. Tänk dig: kycklingfilé, kalkonbröst, jellied tunga, nötkött och ung kalvkött. Det låter gott. Detta är mycket mer original än vanliga korv och skinka, det är inte känt vad som gjorts.
Varma rätter: Fisk och kött ska bakas i folie, med en rätter av grönsaker och grönsaker. När du lagar kalvkött för smak, kan du smörja folien med vitlöksklyftan. Och köttet själv säsong med sojasås. En fantastisk lukt kommer att krossa gästerna på plats! För dig och gästerna är särskilt användbar alla feta fiskar . För att maximalt bevara alla vitaminer och spårämnen, bör fisk tillagas för ett par. Och för att öka aptiten, strö dem med citronsaft och örter. Färgen blir elegant, men smaken är underbar.
Dessert: Om matlagningsrätter är mest användbara, laga de bakade äpplen som en efterrätt. Beroende på din smak kan de fyllas med marmelad, skogsbär, honung, nötter, stallost. Inte sämre än användbarheten av äpplen och kokad i sirap med kanelpäron, fylld med stugaost. Ta bara bort pärontackorna, så mycket vackrare. För att imponera gästerna kan vara bär soufflé, mjölk och fruktgelé fantasier. Som en prydnad kan den vanliga choklad ersättas med hematogen. Tillsätt torkade aprikoser och pommes frites.
Drick inte kolsyrade drycker, oavsett om det är barns champagne eller banal limonad. Koldioxid ökar volymen i magen, som är fylld för en gravid kvinna. För att släcka din törst är små-söta kompott och fruktdrycker perfekta. För estetiker kan alkoholfria vin rekommenderas. Detta är det riktiga druvvinet med all nytta. Endast alkohol i dem avlägsnas på en listig väg vid det sista produktionsstadiet.
Små tweaks: Om du inte är säker på ditt motståndskraft mot mat och graviditetens längd gör att du kan arbeta runt huset - ta hand om gästerna själv. Köra med rätter från köket till bordet och baksidan, du kommer inte ha tid att fridfullt äta av vid bordet.
Vad hotar att äta.
"Ju mer du äter desto sällan sover du." Och därmed blir mindre tid kvar för firandet.
- Överdriven mat leder oundvikligen till övervikt.
- Den äldre generationen försäkrar att mamman ska äta för två. Kanske för 50 år sedan var det faktiskt. Men med en mängd syntetiska produkter kan överätning leda till olika komplikationer under graviditet och förlossning. Anledningen är övervikt hos den nyfödda.
- Allt är bra i måttlighet. Missbruk av även de mest användbara produkterna kan leda till allergiska reaktioner i dig och i framtiden för ditt barn.
Om du under en semesterfest har tillåtit dig lite extra, var inte panik. En kontrastdusch och motion för gravida kvinnor kommer att få dig till liv igen efter en eventuell övermålning.