Sommar är en tid när det finns många vitaminer som är så användbara, särskilt för gravida kvinnor. Tänk på vad det är användbart att äta en gravid kvinna på sommaren.
Sommar vitaminer för gravida kvinnor
Vattenmelon är en bär, där det finns relativt många vitaminer C, B2, B1, liksom folsyra (eller vitamin B9), vilket är användbart för förväntade mammor, särskilt under graviditetens första trimester. Denna syra deltar i öppningen, stöder vårt immunförsvar, främjar bra bildning, liksom de vita blodkropparnas funktion - leukocyter, förhindrar fettleverinfiltration och spelar en mycket viktig roll vid själva graviditeten - reglerar bildandet av nervceller i embryot och detta är extremt viktigt för sin normala utveckling . Det är därför vattenmelon kommer att vara användbart för alla människor med ett gemensamt mål, och för en gravid kvinna är det helt enkelt oersättligt.
Det är värt att notera att vattenmelon i betydande doser inte rekommenderas att äta människor som har utflöde av urin, liksom med en störning i en mage, kolit. Om det finns stora stenar i njurarna är det bäst att inte missbruka vattenmelon heller. Om du gillar att äta vattenmelon med ett mellanmål med bröd - vitt bröd är att föredra. I kombination med vattenmelon kan svart bröd leda till koagulering av magsjukdomar.
Melon är rik på järnkaroten, det som att vattenmelon hjälper till att ta bort stenar från njurarna, hjälper till att rensa organismen. Meloner kan ätas med försiktighet under graviditeten. Faktum är att de smälts i vasculaturen. Om meloner används tillsammans med annan mat, "fastnar de" i magen, sönderdelas tillräckligt snabbt och börjar fermentera och därigenom bilda en mängd olika gaser. Följaktligen följer den strikta lagen att meloner ska konsumeras separat från andra livsmedel.
Du kan också inte äta melon på en tom mage. Den bästa tiden för konsumtion av denna produkt är intervallet mellan måltiderna. Melon rekommenderas också för ammande mödrar. Det kan orsaka att ett litet barn har svår dyspepsi (kräkningar, diarré).
Aprikoser är frukter som innehåller vitaminerna B1, B2, C, PP, liksom kalium, järn, betakaroten. Endast 300 gram av sådana aromatiska frukter täcker hela det dagliga kravet på vitamin A.
Viktigt för en framtida mamma - aprikoser på tom mage kan orsaka frustration i magen, och deras kombinationer med vissa produkter kan till och med vara skadliga för kvinnors hälsa. Till exempel kan aprikoser efter kött, eller aprikoser, tvättas med rent vatten, orsaka diarré.
Persikor har en generell förstärkningseffekt på människor, de innehåller vitaminer B, C, A, kaliumsalter. Päron hjälper till med magsjukdomar med låg surhet, liksom prisaporah, med urolithiasis. Dessa frukter är kontraindicerade för personer som är benägen att kallergia, liksom övervikt, med diabetes.
Aprikoser, persikor, plommon, körsbär, apelsiner, hallon, jordgubbar, samt tomater etc. - Färgade produkter orsakas av specifika ämnen som ingår i deras sammansättning. Dessa ämnen kallas naturliga salicylater, och de är endast användbara i små doser. I stora mängder kan de orsaka allergier.
Druvor är inte bara mycket läckra, men också ganska kaloriska. I druvor finns 70 gram frukt 70 kcal, liksom lättanpassat sockret (fruktos och glukos).
Denna frukt har både användbara och skadliga egenskaper, som du behöver veta om, för att inte springa in i ytan. Många dieter för gravida kvinnor utesluter helt och hållet söta frukter, inklusive druvor. I de flesta fall, av följande skäl: druvor bidrar till snabb viktökning av en gravid kvinna, orsakar gasning, liksom tyngd i buken. Det rekommenderas endast med ett underskott av vikt, bidrar till utvecklingen av ett stort foster. I små kvantiteter är druvor användbara under graviditet.
Plommon är en frukt där det finns mycket fosfor och kalium, något mindre järn, kalcium och natrium. Plommon rekommenderas för gravida kvinnor att använda sjukdomar i lever, njurar, trögtarmen, och i strid med blodcirkulationen. Denna frukt har ett diuretikum, liksom en lätt avtagande effekt, ökar tarmperistalmen, förbättrar matsmältningen. Plommon under graviditeten är användbar för förstoppning, med njursvikt och adiportion.
Vid graviditet är det användbart att använda olika frukter, men det är värt att komma ihåg att vissa av dem borde konsumeras i små mängder, och även av vissa regler.