I vår tid är fitball nödvändigtvis närvarande i mammors sjukhus i USA och västeuropeiska länder, liksom i många moderskap i Ryssland och Ukraina.
Varför behöver du en fitball vid förlossning
En stor gymnastikboll underlättar födelseprocessen, så att du kan lindra spänningen i bäckens golv. Wiggling på bollen gör att du kan upprätta rätt andning, och också att abstrakt från smärta. Speciellt det rekommenderas att använda i första hälften av arbetet för att underlätta öppningen av livmoderhalsen.
Välj en boll
Även om födelsekammaren är utrustad med en fitball, rekommenderar jag att du köper din egen. För det första kommer du att garanteras med bollen i förlossningen, för det andra kommer det helst att passa dig i storlek, och för det tredje kommer det att bli mer hygieniskt. Det är tillrådligt att ta en man i födseln, då kommer det att finnas någon att pumpa bollen.
När du väljer en boll, först och främst, uppmärksamma storleken. Om du är lång (över 170 cm) måste du köpa en boll 75-80 cm i diameter, med en ökning på 160-170 cm - 65 cm, och för miniatyrmumier är bollar 55-60 cm lämpliga. För stor en boll ökar belastningen på lederna, vilket är mycket oönskat under graviditet och förlossning. Kriteriet för den korrekt valda storleken på bollen är positionen när du är i sittläget på bollen, dina höfter är parallella med golvet.
Bollfärgen är också mycket viktig. Lyssna på dina önskningar, för i födseln är en inre känsla av komfort avgörande.
Fitball ska vara tillräckligt stark och klara en last på minst 150-200 kg.
Bestämmelser om fitbole vid förlossning
De grundläggande utgångspunkterna på fitballen i förlossningen är positionerna som sitter på bollen, står på alla fyra och ligger på bollen.
Övningar som sitter på bollen tränar bäckens golvmuskler. Övningar som står på alla fours förbättrar uteroplacental blodcirkulation, minskar belastningen på ryggraden, och är därför en av metoderna för anestesi vid förlossning. På samma sätt hjälper övningarna på bollen att lindra smärtan i ryggen och slappna av.
Att använda fitball vid förlossning, speciellt under den första perioden, rekommenderas att "göra vänner" med bollen även under graviditeten, vänja sig på det och prova alla positioner som används i strider. Men det viktigaste är att inte överdriva det! Till exempel kan de övningar som används vid förlossning inte alltid tillåtas under graviditeten, särskilt med vissa graviditetspatologier, ett eventuellt hot. För att göra detta finns det speciella kurser för beredning av parturienta kvinnor, där man aktivt använder fitball.
Vad man ska göra på bollen
Först och främst väljer kvinnan som föds intuitivt positionerna vid förlossningen. Från början av slagsmål på fitbole är det bekväm att sitta, hoppa, svänga fram och tillbaka, "rita" åtta. På bollen är det lämpligt att reglera djupgående membranandning, och även att massera buken, sakrummet och midjan.
Mycket bra användning hittar fitball i partnering av födseln, när man står i "stående på alla fyra" gör mannen makten till sin fru.
Den klassiska positionen att "sitta på bollen" stimulerar först och främst föräldrarnas verksamhet, och ställningen "stående på alla fyra", tvärtom, låter dig koppla av och vila.
Illusion eller verklig assistent
Ta med dig till födelsen av en "mirakelboll" eller inte - det är upp till dig! Jag kommer att säga en sak, i den moderna världen finns det många sätt att underlätta födelseprocessen. Det finns säkra medel, det finns biverkningar. För att hjälpa till vid födseln kom fitball som ett botemedel utan kontraindikationer och biverkningar. Dess effektivitet är inte samma för olika kvinnor. Han är inte den främsta deltagaren i födseln, men hela hjälpen, ett verktyg som hjälper till att slappna av, för att upprätta andning, för att stimulera födelseprocessen och att naturligt förvärva födelsemusklerna.