Det är inte vanligt att tala högt om det här problemet, men många möter det. Det handlar om förstoppning. Saken är extremt obehaglig, speciellt när den flyter till en kronisk form. Det finns många läkemedel som lovar läkning av förstoppning en gång för alla. I själva verket hjälper de en kort stund och har många biverkningar. Men det visar sig att du kan bli av med förstoppning utan dem! Svaret är enkelt - en speciell tre dagars diet - och du är i perfekt ordning. Om vad du kan äta med kronisk förstoppning, läs nedan.
Få människor vet att kronisk förstoppning är av två slag - atonisk och spastisk. Och var och en kräver sin egen kost. Atonisk förstoppning orsakas av otillräcklig sammandragning av tarmen eller tarmarna. Det kallas också "lata tarmar". Med spasmodisk förstoppning får patienterna kramper (spasmer), vilket leder till att både processen för matsmältningen och processen för eliminering hämmas. Det är vanligast hos medelålders kvinnor. Här är det möjligt att äta vid kroniska förstoppningar av olika slag:
- Näring med atonisk förstoppning
Färska grönsaker och frukter - plommon, äpplen, päron, plommon, persikor, aprikoser, kål, blomkål, lök, tomater, morötter, etc. Och även bröd, naturlig honung, ko mjölk färska, vegetabiliska fetter, en stor mängd vätska.
Förbjudna produkter: grönt te, vitt bröd, ris, rött vin, blåbär, cornelian, gräddesoppa, pasta.
- Tre dagars diet med atonisk förstoppning
Den första dagen
Frukost: 300 g pommes frites, honung
Andra frukost: kokt vete med honung och nötter
Lunch: Sallad, 200 g stekt kalvkött, garnera med kokt potatis och smör, färsk frukt att välja mellan
Eftermiddagsmat: 200 ml mjölk
Middag: Sallad av tomater, gurkor och paprika, 1 kopp surmjölk, 1 skiva flingorbröd
Den andra dagen
Frukost: 2 druvor druvor, 1 glas mjölk, 1 skiva rågbröd med smör och honung
Andra frukost: 250 ml mjölk
Lunch: Grön sallad, Ärtsoppa, 200 g Lättfettfläsk med kål, 1 skiva bröd, Färsk frukt att välja mellan
Snack: 1 kopp cornflakes med mjölk och honung
Middag: 300 g vit fisk grillad med en rätter av potatisallad, 1 skivad flingorbröd, 300 g prunes
Den tredje dagen
Frukost: 1 glas mjölk, 1 ägg, 1 skiva bröd med smör och honung
Andra frukost: 250 g pasta i ugnen, 250 ml mjölk
Lunch: Kål och morot sallad, soppa, kokt nötkött, 1 skiva rågbröd, färsk frukt att välja mellan
Eftermiddagsmat: 200 ml mjölk
Middag: Sallad av tomater, gurkor och paprika, 1 glas yoghurt, 1 skiva fullkornsbröd
- Nutrition för spastisk förstoppning
Du kan äta produkter från färskt köttfärs, kokt fisk, ost, olivolja, naturlig honung, sylt, pasta, grönsaker, men endast i form av potatismos, mogen frukt med fint fiberinnehåll (druvor, jordgubbar, plommon, fikon, saftiga päron, meloner, apelsin, mandarin)
Förbjudna livsmedel: lamm och nötkött, rökt ost, majonnäs, choklad, sirap och stekt pajer, kakor, smör kakor, vitt bröd, kryddiga såser, torra korv
- Tre dagars diet med spastisk förstoppning
Den första dagen
Frukost: 1 glas mjölk, 1 skiva rostat brödbröd med smör och honung
Andra frukost: 2-3 kakor, täckt med söt sylt, 50 g aprikos
Lunch: Courgettsoppa, nötkött med spenat, 1 skiva svartbröd, färsk frukt
Eftermiddagsmat: 300 g pommes frites
Lunch: 2 grillade koteletter, morötterpuré, 1 skiva rågbröd
Den andra dagen
Frukost: nudlar med stekt ost och honung, 1 gäng druvor
Andra frukost: 200 g jordgubbar
Lunch: kokt nötkött, lite moussaka, 1 skiva rågbröd, smör
Snack: 2 kakor täckta med pulveriserat socker
Middag: buljong med rosa höfter med honung, pumpa puré, 1 skiva rågbröd
Den tredje dagen
Frukost: 1 glas druvsaft, 1 skiva rågbröd med smör och sylt
Lunch: Pumpa puré
Lunch: soppa med kyckling, 200 g kyckling med garnering av potatismos, 300 g pommes frites
Eftermiddagsmat: Pumpa paj
Middag: grönsaker omeletter, spannmålsprodukter, 1 glas aprikosjuice