Domare själv: Om du kommer att bli avskedad, kommer din fru att bevisa sin rättighet med hennes nävar? Mannen gör ingenting hemma? Nestanem vi går bort från en sådan situation, från en eld eller en starkare motståndare. Trots det faktum att vi har lärt oss hur vi ska behärska situationen, finns det fortfarande många djurmekanismer i vår organisation och när det finns problem på fysiologiska nivå kan vi inte påverka vilket. Resultatet är stress, för vilket du inte vill arbeta, ja och livet som helhet ger inte glädje.
Experter har visat att kronisk stress orsakar utvecklingen av sådana allvarliga sjukdomar som fetma, diabetes, hypertoni. Och för att leva längre, med så lite smärta som möjligt, är det nödvändigt att aktivt bekämpa stress. Så här gör vi det, vi berättar senare.
Ett av de enklaste sätten att bli av med stress är grönt te. Om du inte gillar det, är någon svart grupp bra, bra, idag på hyllorna hittar du sådana typer av te, ungefär 3-5 år sedan hörde vi inte ens.
Du kan hantera stress genom att uppfinna en ritual, något som din personliga teceremoni. Så, du kan köpa en söt kock, brodera för honom ett par vackra handdukar, välj en intressant kopp. Under bryggningen av en doftande drink, förbjud dig att tänka på problem, pilen ser att det blir lättare på själen.
Det märks att personer som har en favoritidé, är mycket mindre benägna att drabbas av stress. Självklart blir det för vissa lyckliga människor som en favorithobby, men resten måste tänka på en intressant aktivitet, under vilken du kommer att bli helt nedsänkt i processen och glömma de problem som leder till din längtan. Avo tid för en trevlig uppgift kan fördjupas i minnen av de ljusaste och mest betydande stunderna i det förflutna, försök att planera framtiden. Tänk också på vad som gav dig glädje, oavsett hur stor det var i ditt liv. Kanske gillar du att växa inomhus blommor, brodera band eller dra bra? Så varför är favoritbesättningen övergiven?
Öka självkänslan och bli av med stress och kommunicera med likasinnade personer som delar din hobby. Kanske i din stad finns klubbar där människor som har en liknande hobby kommer. Om det inte finns någon varm cirkel kan du enkelt hitta personer som gillar samma saker som du gör på Internet.
Var och en av oss, som åtminstone en gång upplevde stress, vet att i det här läget är det praktiskt taget omöjligt att normalt koncentrera sig på utförandet av någon uppgift. Låt oss försöka handla mot det positiva: Om du känner det lite mer och du kommer att bli överväldigad av vågen av melankoli, som oftast observeras under stress, försök att koncentrera dig. Det finns också vissa övningar som gör att du kan koncentrera dig på några minuter. En sådan övning är följande: du måste gå in i ett tomrum, sitta på en stol och föreställa dig att det finns ett tomrum runt dig. Efter lite träning tillåter du den här tekniken att rensa huvudet på alla dåliga tankar. Du kan öka effekten genom att börja räkna från 0 till 10, annars borde du räkna långsamt medan du försöker att inte tänka på någonting. När räkningen är över måste du gå upp från stolen och sträcka. Trots den extrema enkelheten i denna övning är den ganska effektiv.
Ett kraftfullt antidepressivt medel är sport. Gå till gymmet, du kan enkelt kasta ut alla ackumulerade negativa känslor, lämna dina simulatorer irriterad. Dessutom kommer den stressen att återgå, som en bonus får du en smal figur och ett bra självkänsla.
Ofta försöker människor som lider av en allvarlig sjukdom att hjälpa andra. Detta tillvägagångssätt är effektivt vid behandling av stress, för att hjälpa någon av dem som är ännu mindre lyckliga i ditt liv än du, är du bunden att erkänna att livet är vackert och värdigt nöje.
Läkare och personer som deltar i orientalisk träning märkte att du kan rätta din hälsa med hjälp av speciella andningsövningar. Samtidigt är det inte nödvändigt att engagera sig i yoga, för att studera några komplicerade knep som hjälper till att lugna sig, tillräckligt för att lära sig att andas i en viss takt: utandningslängden i tid ska vara dubbelt så lång som inspirationstiden. Till exempel inandning kan du räkna upp till 3-4 och exhaling - upp till 7-8.
Många människor kämpar med stress och älskade sitt husdjur. För att du ska få en bästa vän är det absolut inte nödvändigt att spara pengar för en fullblodig kattunge eller en valp - ganska vanligt fitta, som hämtas på gården eller ges av vänner, kommer att vara så kär och hängiven.
Och ytterligare ett viktigt råd: Starka stress kommer du inte bara bli av med problemen som leder dig till förtvivlan, men du får också ett par extra pund eller till och med ett dussin extra pund. Tänk på om det är värt det. Och om du inte har tillräckligt med motivation för att ge upp smakerna som låter dig uppmana, gå till amerikanska webbplatser och se hur kvinnorna ser ut. Bara chur, jämföra inte dig med Hollywoodstjärnorna som spenderar månader på försvagande dieter och för en halv dag gå ut ur personliga gym. Titta på vanliga kvinnor, hur de ser ut, ständigt äta stress med olika godis och andra produkter som är så fruktlösa för kroppen.
Om du upplever stress betyder det inte att det är förbjudet att bekämpa det med mat. Det är bara en kalorimåltid. Men om du vågar kontakta en dietist, kommer en erfaren specialist att kunna utveckla en meny som hjälper till att inte bara eliminera effekterna av stressiga situationer utan också förbättra hälsan.
Och naturligtvis är den trevligaste metoden att bekämpa stress kärlek och sex. Är du irriterad av den här eller den där situationen? Glöm det i hennes älskade armar! Chefen skämmer bort nerverna? Mentalt skicka honom bort och spendera minst en dag, ägna sig åt den andra hälften och se stressen, oavsett hur det hände.