Användbara egenskaper hos äpplen.
Dagligen rekommenderas att äta minst två äpplen eller två koppar nypressad äppeljuice. Äpplet innehåller vitaminer - C, E, G, PP, B1, B6, B2, folsyra, karoten; mineraler - kalcium, kalium, fosfor, järn, natrium, magnesium. Och som nutritionists anser är det i äpplet att kombinationen av dessa vitaminer och mineraler är mest framgångsrik.
äpplen:
skydda mot förkylning;
stärker på fartyg
är ett bra förebyggande av högt blodtryck och ateroskleros;
stabilisera ämnesomsättningen
förbättra synen
reducera kolesterol;
bidra till rening av organismen från radionuklider, slagg och tungmetaller;
stabilisera funktionen av perifera och centrala nervsystemet;
stimulera intestinal peristaltik;
positivt påverka hjärtat och njurarna;
är bra förebyggande av maligna tumörer;
främja vasodilation, öka kärlväggen
med minskad syra kan äppelsyra förbättra matsmältningen;
kommer att hjälpa till i kampen mot fetthalt och celluliter;
har antispasmodisk, anti-edematös, antioxidant effekt;
har en toning effekt.
Förlora vikt med äpplen.
Experter har utvecklat många olika dieter för viktminskning, baserat på vilka äpplen som tagits. Sådana dieter används för både avlastningsdagar och längre dieter.
För dig själv kan du hämta någon äppel diet, som inte bara behandlar vissa sjukdomar, utan hjälper också till att gå ner i vikt. Tänk dock inte att äppeldiet är en panacea. När allt kommer omkring, gå ner i vikt med henne noggrant och under lång tid, måste du observera rätt näring. Och äpplediet är bara ett tillägg till en hälsosam kost, så att säga som en lossning.
Här är några äpple dieter.
Den första äppletiet. För en vecka förlorar du upp till 7 kg:
Dag 1 - kilo äpplen;
dag 2- 1, 5 kg äpplen;
dag 3 - 2 kg äpplen;
Dag 4 - 2 kg äpplen;
dag 5 - 1, 5 kg äpplen;
dag 6 - 1, 5 kg äpplen;
dag 7 kg äpplen.
Det är självklart mycket svårt att sitta på äpplen i en vecka, men resultatet är värt det.
Denna diet kommer att bli kär i dem som älskar äpplen, förutom i denna diet kan du äta några äpplen efter smak och färg. Förutom äpplen kan du dricka vanligt vatten eller grönt te i obegränsade mängder. Det är möjligt att äta för en dag, från och med den femte dagen, en liten bit bröd, endast detta, i extrema fall, och brödet ska vara råg och torrt.
Det andra äppletiet äter i äpplen i obegränsade mängder, det vill säga att du äter så många äpplen en dag som du vill, men med ett tillstånd måste du dricka mycket vätskor (lugnande infusioner av örter, vanligt vatten).
Den tredje äppletiet. Under dagen ska du använda 1, 5 kg. färska äpplen eller bakad i ugnen, men det är väldigt viktigt att inte använda någon vätska alls.
Den fjärde äppel dieten, eller snarare kefir - äpple. ett glas yoghurt för ett äpple upp till 6 gånger om dagen. Kvinnor i läget under toxicosen rekommenderas ofta att använda denna diet.
Den femte äppeldieten, mer exakt på äppeljuice, som inte varar mer än 3 dagar. Juicen måste vara färskpressad, inte köpt juice. Vi börjar dricka från 8:00: klockan 8 är ett glas färskpressad juice och börjar då klockan 10 varannan timme, vi dricker två glas äppeljuice fram till 20:00. Och på kvällen, innan du lägger dig, borde du ta ett varmt bad utan att använda tvättmedel. En nackdel med denna diet är bristen på en pall, så om nästa dag, det finns ingen avföring, rekommenderas det att ta ett mildt laxermedel med örter.
Det finns fortfarande ett monodiet på äppeljuice - i två dagar dricker vi juice, precis som i den första versionen, och på den tredje dagen klockan 8 vi dricker 2 koppar äppeljuice, efter 30 minuter sippar vi ett glas olivolja och sedan ett glas äppeljuice, . Denna diet kan rädda njurstenar.
Sjätte äppel diet, eller hellre en ledig dag. På dagen äter du 2 kilo äpplen och dricker bara vatten. Som ett resultat, bli av med övervikt och rensa kroppen av slaggen som ackumuleras under den kalla vintern. Dessutom kommer huden att bli mer spänd och elastisk, och på kvällen kommer du att ha en känsla av ljushet. För att minska vikten bör denna diet utföras två gånger i veckan. För förebyggande ändamål kommer en gång i månaden att vara tillräcklig, särskilt användbar för ateroskleros och för hypertensiva patienter.
Den sjunde äppletiet är att endast använda söta sorter av äpplen. Under kosten kan du inte dricka något och äta. En sådan diet kommer att hjälpa till att gå ner i vikt, normalisera tarmarnas arbete. Denna diet rekommenderas för kronisk enterokit och kolit. Patienten ska äta stora söta äpplen i upp till 6 gånger om dagen i två dagar. Äpplen ska avskalas och skalas och gnidas sedan på ett medelstråle.
Den åttonde äpplediet är utformad i nio dagar, under vilken du kan, det finns bara äpplen, ömt kycklingkött och ris. Så med äpplen kan du gå ner i vikt med 5 kilo, medan du kan äta varje gång du känner dig hungrig, för här är det viktigaste att strikt följa reglerna. Denna variant av kosten kommer också att bidra till att rena kroppen av toxiner och bekämpa manifestationerna av celluliter. Under de första tre dagarna äter vi bara ris i obegränsade mängder, men utan olika tillsatser, som inkluderar fetter (smör, ketchup, majonnäs). Ris kan kokas, ångas med torra örter eller med lite riven vitlök. Nästa 3 dagar äter vi kycklingkött utan hud och utan att använda olja. Du kan laga kött, baka det, du kan salta det lite. Och de senaste tre dagarna äter vi bara äpplen, det är bättre förstås friskt, men du kan också baka, kokad kompote utan socker. Under dieten dricker vi vatten, te, kaffe utan socker och mjölk. Utesluter kolsyrade drycker och alkoholhaltiga drycker.