Grapefrukt ges en kategori av användbara produkter, eftersom det är mättat med vitaminer mineraler. Grapefrukt innehåller vitaminer i grupp B, kalium, magnesium, antioxidanter och kalcium. Det har en bra effekt på hematopoetisk process, stärker hjärtmuskeln och minskar kolesterolhalten.
Vitamin C, som finns i denna användbar produkt bidrar till att stärka immuniteten. Denna frukt är inblandad i aktivering av kroppen på grund av en positiv effekt på blodcirkulationen och därför blir grapefrukten oföränderlig för viktminskning. Stjärnorna i showbranschen och biografen uppskattade alla positiva egenskaper hos denna produkt. Madonna, med en grapefruktdiet, har gjort effektiva förändringar på en vecka.
Diet grapefrukt från Madonna: funktioner.
Denna begåvade sångare och skådespelerska är fortfarande på topp i popularitet. Hon är en riktig gudinna på scenen tack vare hennes utmärkta röst, attraktivt utseende, slank och välproportionerad figur. Hon beundrar beundrare och gillar att skjuta operatörer. En av hennes assistenter för att uppnå skönhet är grapefrukt. Denna produkt för viktminskning kan hjälpa till att uppnå bra resultat och utan tröttsam träning. Och i kombination med träning kommer att få en ännu större inverkan på processen att förbättra formerna.
I Madonna-kostet finns ett förbud mot att äta efter sju på kvällen. Det finns ingen strikt begränsning av mat, men varje liten sak tas i beaktande i maten. Del får inte överstiga 250 gram. Med en känsla av hunger för natten får man dricka 200 g av grapefruktjuice. På eftermiddagen tillåts en sked med honung eller ett glas kefir. Det är förbjudet att äta salt. I en vecka kan du bli av med 4 till 6 kg.
Madonnans diet: menyn.
Första dagen:
Frukost: juice av färsk grapefrukt utan socker eller grapefrukt, yoghurt med låg fetthalt, te eller kaffe utan socker.
Lunch: Grapefrukt, 250 gram kål sallad med citron eller andra grönsaker med örter. Te eller kaffe.
Middag: 200gr grön sallad, med tillsats av citronsaft. Inte ett starkt te med en sked full av honung.
Den andra dagen:
Frukost: Krympad grapefruktjuice (eller grapefrukt i sig), två skivor kli bröd. Svetsat kaffe eller te utan socker.
Lunch: grapefrukt, samt 50gr ost (fetthalt är inte mer än 30%), det får ersättas med fettfri stekt ost eller hemlagad ost (150gr).
Middag: En betydande mängd sallad från färska grönsaker, klädd i lika stora proportioner olivolja och citron, tjugo gram bröd eller en bit rågbröd.
Den tredje dagen:
Frukost: juice eller grapefrukt. Ett par matskedar müsli eller havregryn, med tillägg av 1 msk. sked av russin, nötter 2-3 st, exklusive jordnötter, samt fyra matskedar mjölk eller mager yoghurt.
Lunch: en kopp ljus buljong eller grönsaks soppa ångad kakor och grapefrukt.
Middag: grapefrukt ½ halv innan du lägger dig, två tomater bakade i ugnen och kokt ris.
Fjärde dagen:
Frukost: en loaf med ett glas tomatjuice och te med citron.
Lunch: grapefrukt, en stor grön sallad av grönsaker, såsom paprika, selleri, broccoli, sallad, gurkor, samt en morotsalad. Salladklänning med lika mycket olivolja och citron (1 tesked). Toast eller en skiva bröd.
Nötkött: morötter, kål, korg, selleri, betor koka eller sätta ut (högst 400gr). Du kan använda andra grönsaker, utom potatis och majs. Ett glas inte starkt te. Innan du lägger dig, grapefrukt eller juice från det - 1 glas.
Femte dagen:
Frukost: Sallad med tillsats av grapefrukt, apelsin och äpple. Ett glas te med citron eller kaffe.
Lunch: bakade potatis och 200 gram kål sallad eller gröna grönsaker.
Middag: tomatjuice eller tomat (bakad i ugnen) med ris. För natten, juice från grapefrukt eller själva frukten.
På den sjätte och sjunde dagen kan du välja en uppsättning produkter från någon tidigare beskriven meny. Varje dag, när det finns en känsla av hunger mellan måltiderna, kan du dricka 200 gram kefir, eller byt kefir med apelsin eller äpple och söt te åt en tesked honung. Te med citron är bättre att dricka grönt eller inte starkt svart te. Använd bättre espresso eller färskt kokt kaffe. Innan du lägger dig, är alla livsmedel utom grapefrukt uteslutna. Ätning ska vara ungefär var 5: e timme. För att inte hämma kosten är saltet bäst uteslutet eller används i moderering. Salt kan ersättas med örter. Använd inte såser. Från kryddor gäller endast röd paprika. Fisk bättre bevarad i sin egen juice (helst tonfisk). Vi måste glömma fet fisk (makrill, sill, etc.). Koka endast från magert kött.
Denna grapefruktdiet gör det möjligt att gå ner i vikt ganska snabbt och utan stor ansträngning.