Grapefrukt? Ja, han är hans majestät Grapefrukt! Detta är maximalt vitamin C, det vill säga förstärkning av immunitet, oundvikligen försvagad under varje diet, särskilt under vintern och våren. Dessa är aktiva substanser som främjar nedbrytningen av fetter. Som en följd - garanterad viktminskning utan hungrig svimning och hungrig att äta mat. En extra bonus är ett bra hudläge! Mättnad av kroppen med mineraler, och naturligtvis med näringsämnen.
Bara en vecka, och du blir smalare av tre eller till och med fyra kilo! Naturligtvis finns det några begränsningar i denna diet för snabb viktminskning. Detta är en avvisning av kalorifrödor och vissa frukter. En vecka - en annan utan en banan eller potatis kommer inte att vara en börda. En rökt, fet mat bör inte vara på bordet varje dag. Taboo är också stekt. Men till ära av te (naturligtvis grönt) istället för kaffe. Apple istället för någon efterrätt. Och från det som är viktigare är det porridge, soppor, kött (magert), grönsaker och frukter, ägg. Utan de nödvändiga spårelementen kommer din kropp inte att förbli! Och ett utmärkt resultat garanteras till dig.
Det viktigaste innan du börjar en veckoend diet, är att shoppa för det bästa, de bästa grapefruiterna. Det är nödvändigt att veta att denna frukt inte har egenskapen att mogna efter skörden, därför tar vi den mogna frukten. Låt oss försöka välja rätt grapefrukt. Detta är naturligtvis frukten av rätt form utan skada. Fruktens kött är elastiskt. En liten aning: frukten i händerna ska överraska dig lite stor (en accent på den första stavelsen) för vikten. Här har du valt rätt grapefrukt, du måste lagra den vid en temperatur av tio till fjorton grader.
Det finns en hel del varianter av grapefruktdieter. De förenas av en aspekt: innan du äter, glöm inte att äta hälften av grapefrukten eller en hel frukt. Till frukost kan du dricka juice av en frukt.
Självklart, om du har en förutsättning för allergier, är grapefruktdiet kontraindicerat för dig. Var försiktig med njure, mage och tarmsjukdomar. Ät inte andra citrusfrukter, för att inte få allergi eller hypervitaminos.
Så, du köpte frukten, du har inte allergier, magen fungerar som en klocka, sedan framåt - direkt till menyn! Som förresten kan du justera något, med hänsyn till dina önskemål, självklart välja produkter från listan över tillåtna.
Förmodligen börjar vi från måndag? !
Måndag.
Frukost: Ät en frukt av grapefrukt eller dryck dess juice, laga ägg, gör en sallad (naturligtvis grönsak), kli bran (en skiva), te (kom ihåg det gröna och sockerfria).
Lunchen börjar med grapefrukt, följt av en sallad av grönsaker, 250 gram (fyll den med citronsaft) eller soppa (kom ihåg det med låg fetthalt).
Till middag, njut av kött. Kokt. Kan vara 150 gram. Vill du inte kokta? Stek på grillen. För kött, låt oss ta en sallad med citronsaft. Ett glas te. Om du vill, byt köttet med gröt kokt på vattnet.
Tisdag.
Frukost börjar med en grapefrukt, eller en fruktsjuka, laga två (!) Ägg, drick grönt, otätat te.
Lunchen börjar med den älskade frukten av grapefrukt, vi kommer att skämma bort oss med mager ost i mängden femtio gram, kanske ostmassa, naturligtvis, låg fetthalt.
Middag efterlängtade (eller inte?) Kommer att representeras av icke-stekt fisk, cirka 200 gram, från gröna grönsaker, låt oss göra en sallad och klä den med citronolivdressing, bröd kli.
Onsdag.
Vår frukost börjar med en mogen frukt eller juice (grapefrukt, förstås). Sedan 2 matskedar av användbar havremjöl. Du kan ha mysli utan jordnötter, men med russin och andra nötter. Till detta - fyra matskedar mjölk, eller yoghurt (fettfri).
Lunch. Frukt av en grapefrukt, en skål med soppa med grönsaker. Som ett alternativ - buljong och 2 skräp.
Till middag äter vi en andra grapefrukt före sängen. Tvåhundra gram kyckling (kom ihåg att det inte är rostat). Vi baka två tomater. Ta ett glas grönt te.
Torsdag.
Lunch med ett kokt ägg. Vi dricker te med citron.
Grapefrukt startar vår lunch, sedan gulrot sallad. Som ett alternativ - en sallad av grönsaker (grön), fylld med citron-oliv dressing. En kli bröd.
Vi får middag med stewed, kanske kokta grönsaker (kom ihåg det bara inte potatis). Vi dricker te grönt. Innan du lägger dig i sängen äter du grapefruktens frukt eller dricker juice.
Fredag.
Till frukost, en sallad av äpple, apelsin och älskade grapefrukt. Unsweetet grönt te.
Vi har lunch med en bakad potatis. Vi gör en kål sallad. Förbud inte sallad från andra gröna grönsaker.
Middag på femte dagen består av fisk, eventuellt kyckling, igen oroad och i mängd 250 gram. Blomkål kommer att vara en sidovägg. Vi baka tomat eller dryck tomatsaft. Innan vi går och sover, dricker vi saften av en grapefrukt eller äter hela frukten.
För de återstående två dagarna från sju tar vi menyn som du gillade mest av allt.
Framgång!