Havregrynsmoothies med bär Alla vet förmodligen redan vad smoothies är - en cocktail av frukter med tillsats av is eller mjölk. Smoothies kan helt ersätta frukost eller tjäna som en hälsosam cocktail för en mid-morning snack! När du lägger till lite is får du en sommaruppfriskande cocktail. Var försiktig när du blandar ingredienser: sur frukt som ananas eller apelsin är bättre att inte blanda med mjölk, men att förbereda smoothies med is. Den första färska jordgubben började dyka upp, och jag kunde inte motstå frestelsen! Tja, vart ska du applicera det? Naturligtvis för smoothies! Kombinationen av jordgubbar med banan från barndomen var en av mina favoriter, men för att göra denna smoothie en hälsosam och energisk frukost, tillsätt havreflingor och honung! Ha en bra start på dagen!
ingredienser:- Mjölk 200 ml
- Jordgubb 120 g
- Bananer 1 st.
- Havreflingor 0,2 msk.
- Guldsirap 60 ml
- Honung 1 msk. l.
- Steg 1 Så du behöver lite mjölk, en jordgubbe, en banan, ett par handfullar stora havregryn, honung och gyllene sirap.
- Steg 2 Värm upp den gyllene sirapen i en stekpanna och koka upp den.
- Steg 3 Lägg till havreflakorna och stek i några minuter.
- Steg 4 Skär frukten i små bitar.
- Steg 5 I glaset från kombinationen häll mjölken och tillsätt alla ingredienser, lägg även en matsked honung.
- Steg 6 Vispa allt med hög hastighet tills den är jämn. Flingor ska inte bli damm, men bör förbli små bitar.
- Steg 7 Häll i glasögon och servera omedelbart. Det visar sig ett stort glas eller 2 små glasögon.