Hemligheter av ren och frisk hud

Din hud kommer verkligen att lysa, och hudfärgen blir helt perfekt om du följer vår steg-för-steg-plan. Underbara produkter som kommer att göra din hud smidig, ge det en hälsosam utstrålning, glatt ut ytan och eliminera rynkor tills de är skapade. Men experter rusar för att lugna: 4 veckor - tillräckligt med tid för att uppnå synliga resultat och ta hand om din hud medan bildandet av nya celler kommer, i slutet av månaden kommer ditt ansikte att skina med skönhet. Så använd vår strategi och uppnå önskat resultat. Hemligheter för ren och frisk hud är ämnet för vår publikation.

Nourishing huden

Du är vad du äter. För att säkerställa att din hud är hälsosam måste du inkludera i kosten av frukt och grönsaker, proteiner och hela korn samt hälsosamma fetter.

• Frukt och grönsaker

Ät en dag minst tre portioner frukt och fem eller fler grönsaker. En servering är en medelstor frukt eller en kopp bär, en halv kopp skivad frukt eller en kopp hackade grönsaker. De innehåller en ganska stor mängd antioxidanter som är användbara för huden, vilket hjälper till att hålla det fuktat och skyddat.

• Fullkornsgrödor

Det dagliga kravet är fyra till åtta portioner. En servering är en skiva bröd eller en halv kopp flingor (spannmål som brunt ris, hirs och helvete) som innehåller näringsämnen och vitaminer som främjar framställning av glykosaminoglykaner i kroppen och de deltar i sin tur i produktion av kollagen och elastin (elastiskt fibrillärt protein).

• Protein

Din hud behöver fyra till sex portioner. En servering är 1 ägg eller 100 gram fisk (kött), en halv kopp tofuost eller bönor. Proteinrika livsmedel är avgörande för framställning av kollagen och elastin. Ägg, till exempel, innehåller lecitin, vilket förstärker cellerna och hjälper dem att klara de skadliga effekterna av miljön.

• Fetter

Ät mat som innehåller mellan tre och fyra portioner fett per dag. Delningen är 1h. l. olja eller sex nötter, 1 msk. l. linfrö. Du får mycket hälsosamma fetter, inklusive olivolja eller linolja och nötter, till exempel pistaschmandlar och valnötter. De gör huden mjuk och smidig.

• Vatten

Drick åtta glasögon med 250 ml vatten per dag. Fuktar kroppen från insidan räddar dig från rynkor och rynkor.

• tillsatser

Någon kost berövar ibland oss ​​de nödvändiga vitaminerna. Med vitaminkomplex, gör du för bristen på nödvändiga hudnäringsämnen.

Justera och förbättra hudfärgen

Bli av med oegentligheter och mörka cirklar, samt ge huden utstrålning är inte så svårt som det verkar. Det rekommenderas att för detta ändamål använda medel som ökar cellregenerering. Daglig morgonsköljning med en mjuk skrubbe eller rensande lotion baserad på glykolsyra eller kväll med hjälp av retinoider (derivat av vitamin A) är ett utmärkt sätt att bli av med keratiniserade celler. Sådana förfaranden bidrar till att förbättra huden. Om du lider av mörka cirklar kan det vara nödvändigt att tillsätta serum med glukosamin, stoppa pigmentering, till din kurs.

Kom ihåg den dagliga vården

Vi listar allt som behövs för daglig hudvård, utan vilken det blir mycket svårt att uppnå ett bra resultat.

• Rengöringsmedel

Det är önskvärt med en mjuk formel och lugnande ingredienser (aloe, sheasmör, etc.). Den är lämplig för nästan alla hudtyper. Dessutom kan du använda det när som helst på dagen, både på morgonen och på kvällen.

• Solskyddsmedel

Faktum är att den viktigaste delen av hudvård är den dagliga användningen av solskyddsmedel med en UV-faktor på 15 och högre under hela året. Du kan lindra ditt liv genom att välja en fuktkräm med liknande SPF. Även med användning av solskyddsmedel kommer vissa ultravioletta strålar fortfarande att "bryta igenom" till huden. I detta fall hjälper antioxidanter dig att skapa ett extra skyddande lager och skydda huden från fria radikaler. Vi rekommenderar att du använder serumet med antioxidanter som bas för solskyddsmedel. Eller, för större bekvämlighet, använd en trippelfunktion (fuktgivande, solskydd och antioxidant effekt) som skyddar din hud mot fria radikaler.

• Nattkräm

Vilken tid passar bäst för att näring huden med användbara ämnen? Självklart, natt: När du sover simmar kroppen helt uppmärksamheten på restaureringen av celler.

• Eye Contour Cream

Skinnet i detta område tenderar att åldras snabbare än ansiktet själv: det är tunnare och har mindre talgkörtlar, vilket gör det svårare att fukta det. Så med början av den trettionde, få en grädde för detta område.

Minskar rynkor

Vid den här tiden har vi bara ett problem - några pesky rynkor. Oavsett hur överraskande det här låter, produceras alla de senaste anti-agingprodukterna i form av krämer, och inte i form av injektioner, så du kan använda dem istället för din vanliga kräm. Många kvinnor har inte råd med dyra injektioner för att bekämpa rynkor eller helt enkelt med misstro på nålar. Därför erbjuder företagen ett ersättare för det som kallas "kirurgiskt ingrepp".