När arbetsplatsen är felaktigt ordnad, och arbetet är monotont och monotont, samlar vi upp många brådskande fall, vilket vi brådskande måste göra. Och då irritation och kronisk trötthet tar inte lång tid. En person som ständigt lever och arbetar under sådana förhållanden börjar ofta uppleva ångest, generell svaghet, hans humör förändras ofta - i början blir han irriterad och blir då slarvlös och apatisk.
Människor lugnar sig på olika sätt: någon äter olika godsaker, någon gnager fröer, röker och därmed belönar de sig själva för den stress de har uthärdat. Vissa människor räknas till tio, gör fysiska övningar, andas djupt och försöker på något sätt avleda.
Det är ganska svårt att lugna ner när du redan är arg, men du behöver inte vänta på en nervös uppdelning. Det är bättre att inte tillåta detta tillstånd, för att du fortfarande måste respektera dig själv och älska, så kommer andra att behandla dig mycket bättre.
Hur bli av med irritabilitet?
- Försök att byta ut olika aktiviteter: Gör först ett jobb och byt sedan minuter till 10-20 för ett annat jobb. Det är bäst att växla fysisk aktivitet med mental stress.
- Om du arbetar hemma, gå ut på gatan, till exempel, för bröd eller städa upp. Slå på TV: n, tro inte att du är så avslappnad, det bidrar inte till ditt välbefinnande och glädje. Under en tid på kontoret kan du ändra en sak till en annan.
- Varje dag ska man dricka mer än en halv liter rent vatten. Vatten verkar på hela kroppen lugnande, från kroppen tvättas ut sönderdelningsprodukterna, som ackumuleras under påverkan av stress, vattnet återvänder till normal tillstånd syrabasbasen.
- Om en person ständigt är nedosypaet och inte uppmärksammar det, överträder han kroniskt. Och då blir irritabilitet normen för sitt beteende, och här kan det inte prata om önskan att arbeta. För att känna dig bekväm och lugn måste du sova minst 6 timmar om dagen. Vissa uppmärksammar inte detta, men utan normal sömn kan det inte finnas hälsa och gott humör. Ventilera rummet före sängen, lägg dig ner och gå upp på samma gång. Glöm inte att du bara behöver sova i mörkret och i tystnad.
Behandling av irritabilitet folkmekanismer
Rättsmedel för irritabilitet
En enkel lösning för irritabilitet är: ett avkok av korianderfrön. Koka det i ett vattenbad, som andra örter, ta 1 tsk korianderfrön och häll en kopp kokande vatten. Vi håller infusionen i ett vattenbad i 15 minuter och kyl sedan i ytterligare 45 minuter vid rumstemperatur. Infusion perkolat och drick 3 matskedar, 4 gånger om dagen. Om några dagar kommer vi att märka att världen började förändras till det bättre, och de vanliga irriterande ämnen som spridda saker eller otvättade rätter gör dig inte längre arg.
Lugnande samling från rot av valerian, motherwort, karve och fänkål hjälper till att bli av med irritabilitet, bli mer lugn och lugnare. För att göra detta, ta dessa örter i samma mängd, blanda och häll 2 msk örtkollektion 400 ml kokande vatten, insistera, spänning och drick 3 gånger om dagen för 50 ml. Om vi känner att trötthet, irritation, vi inte kan somna, kommer vi att dricka en extra del av infusionen. Redan på den 10: e dagen förbättras tillståndet.
Infusion av motherwort med citron hjälper till att återställa balans och lugn. Förbered det själv: blanda 1 msk herbage motherwort och skaft av en citron. Sedan fyller vi denna blandning med ett glas kokande vatten och insisterar i 3 timmar i emaljerade diskar med locket stängt. Vi tar en eftermiddagssked efter att ha ätit, 4 gånger om dagen.
Många människor i lantgården eller grönsaksgården växer en flerårig anspråkslös växt, den så kallade gurka gräset. Infusion av denna ört hjälper väl med irritabilitet, neuroser, dåligt humör och sömnlöshet. För att göra detta, ta alla delar av växten - stammen, blommorna, bladen - krossa, blanda och ta 2 matskedar av denna samling och fyll den med ett glas kokande vatten. Vi insisterar 4 timmar, då filtrerar vi, vi tar 2 matskedar infusion 6 gånger om dagen före måltiderna. Förloppet av sådan behandling är 1 vecka.
Mycket effektiv och god tinktur av svamp och kryddor, det stärker nervsystemet. Vi tvättar ett glas prunefrukt, lägg det i en kastrull, häll en halv liter cahors, värm den över en liten eld, tillsätt kryddor: 5-7 ärter av svartpeppar, 3-4 knoppar av kryddnejlika, 1 laurblad, ½ tesked kardemumma. Sedan tar vi bort blandningen från elden, täcker den och kyler den. Vi dricker innan du lägger dig och inte mer än 40 ml.
För att bli av med irritation, ta 1, 5 msk mandel eller valnötter, 3 citroner, 2/3 matsked valerian och hagtorn, 500 gram honung. Alla ingredienserna passeras genom köttkvarn eller krossas i en mixer, vi lagrar blandningen i kylskåpet; Vi använder en matsked före sänggåendet och före måltiden i 15 minuter.
Tre gånger i veckan tar vi ett bad med örter - inte för varmt. Brew i en liter kokande vatten för 1 matsked morwort, krossad vinrör, valerian rot, insistera, spänning och häll i badet. Vi tar badet i ungefär en halvtimme, tillsätt varmt vatten, men så att temperaturen för dig var trevlig. Vanligtvis är 3 eller 4 sådana bad tillräckligt för att känna sig lugnare.
Nu vet vi hur man blir av med irritabilitet med folkmedicinska lösningar.